Schwindel ist das, was fehlt

Obwohl Schwindel dem Körper keinen wesentlichen Schaden zufügt, kann er dazu führen, dass der Körper seinen Gleichgewichtssinn und die Fähigkeit zum Stehen verliert. Das Kippen des Körpers nach Schwindel führt unweigerlich zu einigen Unfällen und stellt ein größeres Sicherheitsrisiko für den Körper dar. Es gibt viele Gründe für Schwindel, und moderne Forschungen haben ergeben, dass Schwindel in den meisten Fällen auf Nährstoffmängel im Körper zurückzuführen ist. Schauen wir uns an, was Schwindel verursacht.

Schwindel kann in zwei Arten unterteilt werden: Benommenheit und Vertigo. Schwindel und Benommenheit können zu Übelkeit oder Ohnmachtsanfällen führen, daher kann es hilfreich sein, sich hinzulegen. Anders verhält es sich jedoch bei Schwindel, der ein Benommenheitsgefühl hervorruft und die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts erschwert. Zwar gibt es viele Faktoren, die Schwindel hervorrufen können, die meisten davon hängen jedoch mit Nährstoffmängeln im Körper zusammen.

Eisenmangel (Anämie)

Wenn in Ihrer Ernährung eisenhaltige Lebensmittel wie grünes Blattgemüse und Eier fehlen, wird es schwierig sein, genügend Hämoglobin und rote Blutkörperchen zu produzieren. Diese Zellen sind für den Sauerstofftransport im gesamten Körper verantwortlich. Ein Mangel an roten Blutkörperchen kann zu einer Sauerstoffmangelversorgung führen, was Schwindel, Müdigkeit, Kurzatmigkeit und andere Probleme verursachen kann.

Manchmal kann es auch bei gesunder Ernährung zu Eisenmangel kommen. Dies kann damit zusammenhängen, dass der Körper Eisen schlechter aufnehmen kann. Diesen Menschen wird die Einnahme von Vitamin C-Präparaten empfohlen, da diese die Eisenaufnahme unterstützen.

Vitamin-B12-Mangel

B12 spielt eine wichtige Rolle beim menschlichen Wachstum und ist für die DNA-Synthese und Nervenfunktion verantwortlich. Es wird außerdem für die Produktion roter Blutkörperchen und verschiedene Säurereaktionen im Körper benötigt. Ein Vitamin-B12-Mangel kann zu Problemen wie Schwindel, megaloblastischer Anämie, Arteriosklerose und sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Ein Mangel an diesem Vitamin kann auch psychische Erkrankungen wie Depressionen, Demenz, Persönlichkeitsveränderungen, Psychosen und Gedächtnisstörungen hervorrufen. Die Gründe, die zu einem Vitamin-B12-Mangel führen können, sind vielfältig. Manche Menschen haben Probleme mit der Aufnahme von B12, während anderen dieses Vitamin in der Ernährung fehlt. Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin B12 sind, gehören Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte.

Vitamin B6-Mangel

Vitamin B6 kommt im menschlichen Körper auf natürliche Weise in drei Formen vor: Pyridoxal, Pyridoxin und Pyridoxamin, die alle vom Körper verarbeitet und in die erforderliche aktive Form umgewandelt werden können. Ein Mangel an Vitamin B6 ist selten, da es leicht in Nahrungsmitteln wie Weizen, Soja, Hefe, Walnüssen und Sonnenblumenkernen aufgenommen werden kann. Durch zu langes Kochen wird das Vitamin B6 in Nahrungsmitteln zerstört, deshalb enthalten rohe Nahrungsmittel am meisten von diesem Nährstoff. Vitamin B6 ist außerdem für die Regulierung der Stimmung verantwortlich, was bedeutet, dass ein Mangel daran zu Depressionen, Stimmungsschwankungen und anderen psychischen Problemen führen kann. Weitere mit einem B6-Mangel verbundene Symptome sind Schwindel, Anämie, Schlaflosigkeit und Schwäche.