Welche Methoden zur Entfeuchtung gibt es?

Wenn der Körper zu feucht ist, ist das tatsächlich sehr schädlich für die Gesundheit. Langfristige Feuchtigkeit führt zu einer verminderten Immunität des Körpers und der Körper wird anfällig für Erkältungen und Rheuma. Auch die Entfeuchtung ist eine Möglichkeit zur Erhaltung Ihres Körpers, etwa indem Sie den Raum trocken und belüftet halten, sich leicht ernähren, mäßig Sport treiben usw.

1. Halten Sie den Raum trocken

Die Entstehung von Feuchtigkeit im menschlichen Körper ist nicht nur auf Stoffwechselprobleme zurückzuführen, sondern hängt auch maßgeblich mit der Umgebung zusammen. Äußere Feuchtigkeit führt zu innerer Feuchtigkeit, und das Leben in einer häufig feuchten, kalten Umgebung kann leicht dazu führen, dass Feuchtigkeit in den Körper eindringt. Deshalb sollten Sie bei Regenwetter, insbesondere bei zurückkehrendem Südwind, Fenster und Türen schließen, um die Nässe draußen zu halten.

Zweitens: Tragen Sie keine Kleidung, die nicht vollständig trocken ist, und decken Sie sich nicht mit einer feuchten Decke zu. Trocknen Sie Ihren Körper nach dem Duschen gründlich ab und föhnen Sie Ihre Haare. Vermeiden Sie außerdem, bei Regen nass zu werden und lassen Sie keine Feuchtigkeit um Ihren Körper strömen. Am besten kaufen Sie sich einen Trockner und trocknen alle Handtücher, Kleidungsstücke etc. vor dem Tragen zu Hause.

2. Ernähren Sie sich leicht und maßvoll

Der Magen-Darm-Trakt ist mit dem Stoffwechsel von Nährstoffen und Wasser verbunden. Am besten ist eine moderate und ausgewogene Ernährung. Fetthaltige Nahrungsmittel wie Alkohol, Milch, fettige und süße Speisen sind schwer verdaulich und können leicht zu Blähungen und Entzündungen im Magen-Darm-Bereich führen. Süßigkeiten und frittierte Speisen führen dazu, dass der Körper Peroxide produziert, welche die Entzündungsreaktion verschlimmern.

Rohe und kalte Lebensmittel, Eiscreme oder kaltes Gemüse und Obst führen dazu, dass die Verdauungs- und Aufnahmefunktion von Magen und Darm stagniert, und sollten nicht häufig verzehrt werden. Zum Beispiel Salat, Wassermelone, Kohl, Bittergurke usw. Es ist am besten, beim Kochen Zwiebeln und Ingwer hinzuzufügen, um die Kälte des Gemüses zu reduzieren.

3. Trainieren Sie mäßig

Bewegung und Schwitzen sind eine gute Möglichkeit, Feuchtigkeit zu entfernen, insbesondere für Angestellte, die sich lange Zeit in klimatisierten Räumen aufhalten. Das Ausscheiden überschüssiger Feuchtigkeit aus dem Körper durch Schwitzen während des Trainings ist sehr gesundheitsfördernd. Tägliche moderate Bewegung ist sehr wohltuend für den Körper. Bewegung kann Stress abbauen und die Funktion der Körperorgane aktivieren.

4. Achten Sie auf die Belüftung der Innenräume

Mangelnde Belüftung ist ein wichtiger Grund für die Zunahme der Feuchtigkeit. Einige Dinge im Leben können auch dazu führen, dass die Feuchtigkeit in der Umgebung und im Körper zunimmt, z. B. wenn man gerne auf dem Boden sitzt, um zu spielen, sich lange in geschlossenen Räumen aufhält usw. Generell sollten Sie, insbesondere bei hoher Luftfeuchtigkeit, die Fenster zum Lüften öffnen.