Was tun, wenn Sie zu wenig Qi und Blut haben und Ihre Haare verlieren?

Ein Mangel an Qi und Blut kann viele Probleme verursachen, wie etwa Schwäche, Schwitzen usw. Gleichzeitig kann es auch zu Haarausfall kommen. Heutzutage leiden viele Menschen, die in den 1990er Jahren geboren wurden, trotz ihres jungen Alters unter starkem Haarausfall. Dies wird tatsächlich durch einen Mangel an Qi und Blut verursacht. Haarausfall sieht nicht nur hässlich aus, sondern hat auch gewisse Auswirkungen auf die Gesundheit. Wenn wir Haarausfall verhindern möchten, müssen wir daher Qi und Blut wieder auffüllen und das Problem grundlegend lösen.

Erstens: Ausreichend Vitamin C

Moderne Forschungen haben ergeben, dass Vitamin C nach Aufnahme in den Körper die Zellwände sehr gut aktivieren kann, wodurch das Haar die im Blut enthaltenen Nährstoffe leichter aufnehmen kann. Auf diese Weise können die Talgdrüsen problemlos Öl absondern, das das Haar gut mit Feuchtigkeit versorgt und trockene Kopfhaut behandelt.

Zweitens: Vitamin B-Gruppe

Um Ihr Haar besser zu schützen, ist neben der ausreichenden Aufnahme von Vitamin C auch Vitamin B für das Haar sehr wichtig. Dies liegt daran, dass Vitamin B den Stoffwechsel der Kopfhaut und die Wachstumsrate der Haare wirksam fördern kann. Durch den langfristigen Verzehr von Lebensmitteln, die B-Vitamine enthalten, kann das Haar glänzender werden und auch die Fettproduktion kann kontrolliert werden.

Drittens: Spurenelemente und Pflanzenprotein

Was tun, wenn Sie aufgrund von Qi- und Blutmangel unter Haarausfall leiden? Am besten fördern Sie Ihre Gesundheit durch tägliche Ernährungsumstellungen. Wenn wir möchten, dass unser Haar dunkler und gesünder wird, sollten wir laut Experten am besten mehr Eisen, Jod, pflanzliches Eiweiß und Vitamin E zu uns nehmen, da diese Stoffe dem Haarausfall vorbeugen.