Was sind die Ursachen von Krämpfen?

Krämpfe sind ein häufiges körperliches Symptom im Leben. Dieses Symptom hat einen großen Einfluss auf das Verhalten der Menschen und kann zu plötzlichen Lähmungen usw. führen. Daher sind Krämpfe auch ein Thema, dem die Menschen mehr Aufmerksamkeit schenken. Um die Auswirkungen von Krämpfen zu verstehen, müssen wir die Ursachen von Krämpfen verstehen. Lassen Sie mich Ihnen die Ursachen von Krämpfen vorstellen.

Die Ursachen für Krämpfe sind in der Regel folgende:

1. Keine oder unzureichende Vorbereitung vor der Teilnahme an einer Aktivität

Diese Art von Krampf tritt häufig bei Aktivitäten wie Fußballspielen, Laufen, Klettern und Schwimmen auf. Wenn wir plötzlich von einem statischen Zustand in einen Zustand intensiver Belastung wechseln, können sich die Beinmuskeln nicht auf einmal an diesen Zustandswechsel anpassen. Die Aktivität der Wadenmuskulatur nimmt plötzlich zu, während die Blutversorgung der Füße vorübergehend unterbrochen wird, was zu einer Kontraktur der Waden- und Fußmuskulatur und einem steifen Zustand führt.

2. Stimulation der Kälte

Beim Schwimmen in kühlem Wasser kommt es häufig zu Krämpfen. Dies liegt daran, dass die Wassertemperatur in kaltem Wasser niedriger ist. Um die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, konzentriert sich das Blut im Körper auf der Körperoberfläche, was zu einer unzureichenden Blutversorgung für die Muskelaktivität in den Gliedmaßen führt. In Verbindung mit der Stimulation der Muskeln durch Kälte können in diesem Fall leicht Muskelkontrakturen und Krämpfe auftreten. Zudem kommt es häufig vor, dass Beine und Füße beim Schlafen, wenn die Bettdecke nicht richtig abgedeckt ist und somit der Kälte ausgesetzt sind, zu Krämpfen und Zuckungen kommen.

3. Übermäßige Muskelermüdung

Aufgrund der Arbeit und der Ermüdung während des Tages sind die Muskeln übermüdet und können eine Zeit lang nicht gut entspannen. Wenn sie nachts im Schlaf leicht stimuliert werden, kommt es sofort zu Muskelzuckungen und Krämpfen.

4. Im Zusammenhang mit einer unausgewogenen Ernährungsstruktur

Denn die Muskelkontraktion hängt mit dem Kalziumgehalt der Muskelzellen zusammen. Wenn unserer Ernährung Kalzium fehlt, der Körper aus irgendeinem Grund zu viel Kalzium verliert oder die Fähigkeit des Körpers, Kalzium aufzunehmen, nachlässt und es zu einem Kalziummangel kommt, treten wahrscheinlich Krämpfe auf. Wenn diese Situation mit plötzlicher Kälte oder plötzlichen Bewegungen und übermäßiger Muskelermüdung einhergeht, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Krämpfe auftreten.