Was sind die besten Methoden zur Darmreinigung?

Ein Darmverschluss kann dem Körper großen Schaden zufügen, da er zu einem Blähgefühl und zu Sodbrennen führt, was erhebliche Auswirkungen auf das Leben hat. Unter ihnen ist Stuhlretention eine der Hauptursachen für Darmverschluss. Um den Darm zu reinigen, muss die Stuhlretention entfernt werden. Was sind also die besten Möglichkeiten, die Stuhlretention im Darm zu reinigen? Schauen wir uns die folgende Erklärung an.

1. Trinken Sie Eismilch auf nüchternen Magen

Das Prinzip des Trinkens von Eismilch auf nüchternen Magen zur Förderung der Darmentleerung besteht darin, dass die Kältestimulation die Darmbewegung beschleunigt; gleichzeitig enthält Milch eine große Menge Laktose und bei mehr als 50 % der Chinesen fehlt die zur Aufnahme von Milch erforderliche Laktase. Daher gelangt die Laktose nach dem Trinken von Milch unverdaut in den Dickdarm und wird schnell aus dem Körper ausgeschieden.

2. Essen Sie schwarzen Pilz, um die Massage zu unterstützen

Schwarzer Pilz ist ein sehr gutes Nahrungsmittel zur Darmreinigung. Luftgetrockneter schwarzer Pilz quillt bei Kontakt mit Wasser auf und führt so dem Darm mehr Feuchtigkeit zu. Bei Menschen mit Stuhlbeschwerden ist es jedoch sehr schwierig, das Problem der Stuhlretention allein durch den Verzehr von schwarzen Pilzen zu lösen, es sei denn, sie kombinieren dies mit unterstützenden Übungen, wie beispielsweise einer Bauchmassage. Die Massagemethode ist: Legen Sie sich flach hin, mit dem Nabel als Mittelpunkt, und massieren Sie mit Ihren Handflächen langsam den gesamten Unterbauch in einem Kreis mit einem Durchmesser von 20 cm für 3 bis 5 Minuten. Wenn Sie jeden Tag durchhalten, werden bestimmte Effekte eintreten.

3. Trinken Sie morgens ein Glas Honigwasser

Honig ist reich an Zucker, der Wasser in die Darmhöhle aufnehmen und den Stuhlgang erleichtern kann. Essen auf nüchternen Magen kann die Darmmotilität beschleunigen. Es sei jedoch daran erinnert, dass die beste Wassertemperatur zur Honigherstellung bei etwa 60 °C liegt. Zu heißes oder zu kaltes Wasser zerstört die Nährstoffstruktur des Honigs. 4. Iss jeden Tag einen Apfel

Äpfel haben einen höheren Ballaststoffgehalt als gewöhnliches Obst und das enthaltene Pektin macht den Stuhl weicher und ist sehr hilfreich bei der Darmentleerung. Bei Personen mit schwerwiegenderen Darmproblemen ist die darmreinigende Wirkung des Apfelverzehrs jedoch nicht sehr deutlich.