Am besten alle paar Tage die Füße einweichen

Normalerweise ist es am besten, die Füße einmal am Tag einzuweichen, und Sie müssen es richtig machen. Die Einweichzeit sollte nicht zu lang sein, normalerweise etwa 15 bis 20 Minuten, und die Temperatur sollte zwischen 45 und 65 Grad liegen. Versuchen Sie, Ihre Füße nicht zu heiß einzuweichen, da dies sonst zu lokalen Hautschäden führt, und es sollte nicht zu kalt sein. Da es viele Funktionen hat, kann es die körperliche Fitness verbessern, die Schlafqualität verbessern und ist auch bei vielen Krankheiten wirksam.

1. Verbessern Sie Ihre körperliche Fitness: Wenn Sie schwach sind, werden Sie leicht krank. Sie können Ihre Füße abends vor dem Schlafengehen in heißes Wasser einweichen, um die lokale Durchblutung zu fördern, die Krankheitssymptome zu lindern und eine gesundheitsfördernde Wirkung zu erzielen.

2. Verbessern Sie den Schlaf: Wenn die Schlafqualität schlecht ist oder Sie sich nachts hin und her wälzen und nicht einschlafen können, kann dies zu endokrinen Störungen oder Neurasthenie führen. Sie sollten Ihre Füße abends vor dem Schlafengehen in heißem Wasser einweichen. Dies kann nicht nur die Müdigkeit des Tages lindern, sondern auch die Schlafqualität verbessern. Die Füße sollten oberhalb der Knöchelgelenke eingeweicht werden.

3. Krankheit: Wenn Sie an einer systemischen Krankheit wie einer Erkältung, Schlaflosigkeit, Rheuma oder einer Funktionsstörung von Milz und Magen leiden, können Sie Ihre Füße in heißem Wasser einweichen. Wenn Sie Fieber haben, können Sie Ihre Füße einweichen, um das Schwitzen zu fördern und das Fieber zu senken. Sie können auch geeignete chinesische Kräuterzutaten wie Codonopsis pilosula, Astragalus membranaceus, Angelica sinensis, Houttuynia cordata, Platycodon grandiflorum usw. hinzufügen.