Machen Pflaumen dick?

Pflaumen sind eine in unserem Leben weit verbreitete Frucht, die hauptsächlich im Sommer geerntet wird. Es gibt viele Pflaumensorten, aber egal welche, sie werden von allen geliebt. Für viele Menschen sind sie eine seltene Delikatesse. Führt der langfristige Verzehr von Pflaumen also zu Fettleibigkeit und Gewichtszunahme? Viele Menschen haben Angst vor Übergewicht. Werden wir dick, wenn wir zu viele Pflaumen essen? Lassen Sie uns nun solche Zweifel mithilfe des folgenden Artikels ausräumen.

Wird man vom Verzehr von Pflaumen dick?

Gewohnheit

Weil es keine Stärke und kein Fett enthält

Vorteile des Pflaumenverzehrs:

1. Fördert die Verdauung: Pflaumen können die Sekretion von Magensäure und Magenverdauungsenzymen fördern und die Magen-Darm-Motilität erhöhen. Daher kann der Verzehr von Pflaumen die Verdauung fördern und den Appetit steigern. Es ist eine gute Ernährungstherapie für Menschen mit Magensäuremangel, Völlegefühl nach dem Essen und Verstopfung.

2. Reinigung der Leber und Förderung der Diurese: Frisches Pflaumenfleisch enthält verschiedene Aminosäuren wie Glutamin, Serin, Glycin, Prolin usw. Der rohe Verzehr ist sehr vorteilhaft bei der Behandlung von Aszites, der durch Leberzirrhose verursacht wird;

3. Blutdrucksenkend, abführend und hustenstillend: Pflaumenkerne enthalten Amygdalin und eine große Menge an fettem Öl. Pharmakologische Nachweise belegen, dass sie eine signifikante harntreibende und blutdrucksenkende Wirkung haben, die Darmperistaltik beschleunigen, den Auswurf von trockenem Stuhl fördern und zudem Husten und Auswurf lindern können.

4. Schönheit und Hautpflege „Compendium of Materia Medica“ berichtet, dass Pflaumenblüten, die Gesichtscremes zugesetzt werden können, eine sehr gute Schönheitswirkung haben. Sie können „Puderrückstände und dunkle Flecken entfernen“ und „das Gesicht zum Glänzen bringen“. Sie sind auch wirksam bei der Behandlung von Kleienpilzflechte und dunklen Flecken im Gesicht.

Wie viele Kalorien haben Pflaumen

Viele Menschen essen gerne kalorienarme Früchte, um beim Abnehmen abzunehmen, und Pflaumen sind eine beliebte Frucht. Sind Pflaumen also kalorienreich? Wie viele Kalorien haben Pflaumen? Kann man beim Abnehmen Pflaumen essen?

Wenig Kalorien

Pflaumen haben nicht viele Kalorien. 100 Gramm essbarer Teil einer Pflaume haben 38 Kalorien, und der essbare Teil einer Pflaume wiegt etwa 46 Gramm, was 17 Kalorien entspricht. Man sieht, dass Pflaumen kalorienarme Lebensmittel sind, sodass sie während der Gewichtsabnahme in Maßen gegessen werden können.

Ernährungsphysiologische Vorteile

Pflaumen sind sehr kalorienreich und enthalten Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Carotin sowie verschiedene Vitamine und Mineralien usw. Daher kann der Verzehr von Pflaumen viele der Nährstoffe ergänzen, die wir benötigen. Pflaumen können nicht nur eine große Menge an Nährstoffen ergänzen, sondern wirken auch tonisierend auf die Mitte und regenerieren Qi, nähren Yin und fördern Körperflüssigkeiten sowie befeuchten den Darm und fördern den Stuhlgang. Pflaumen zu essen ist sehr vorteilhaft für Menschen mit Symptomen wie Qi- und Blutmangel, Herzklopfen und Kurzatmigkeit, Verstopfung, Amenorrhoe, Blutstau sowie Schwellungen und Schmerzen.

Gebrauchsanweisung

Pflaumen sind süß-sauer und köstlich, und viele Menschen können nicht aufhören, sie zu essen. Es ist jedoch nicht ratsam, zu viele Pflaumen zu essen. Denn Pflaumen enthalten viel Fruchtsäure. Wenn Sie zu viel davon verzehren, kann dies die Milz und den Magen schädigen und leicht Magenschmerzen und andere Beschwerden verursachen. Daher müssen Menschen ihren Pflaumenverzehr kontrollieren und Menschen mit Geschwüren sowie akuter oder chronischer Magen-Darm-Entzündung sollten den Verzehr dieser Lebensmittel vermeiden. Darüber hinaus kann der Verzehr von zu vielen Pflaumen leicht zu Schleim und Feuchtigkeit führen und die Zähne schädigen. Menschen mit Milzschwäche sowie Schleim und Feuchtigkeit sowie Kinder sollten daher nicht zu viele Pflaumen essen.

Vorsichtsmaßnahmen beim Verzehr von Pflaumen

Lassen Sie mich diese Aussage zunächst erklären. Sie ist eine Zusammenfassung der Erfahrungen der Alten mit dem Verzehr von Früchten. Pfirsiche haben eine warme Wirkung und die Menschen fühlen sich nach dem Verzehr selten unwohl; Aprikosen haben eine heiße Wirkung und viele Menschen haben nach dem Verzehr von zu vielen Aprikosen Halsschmerzen bekommen; Pflaumen haben eine kühle Wirkung und der Verzehr von zu vielen davon kann leicht Durchfall verursachen.

Pflaumen haben einen hohen Nährwert und sind besonders gut für den Körper, solange Sie sie in Maßen essen. Die in Pflaumen enthaltenen Anthocyane sind starke Antioxidantien, die die menschliche Immunität stärken. Pflaumen enthalten eine große Menge an Ballaststoffen, die die Magensäuresekretion fördern und die Verdauung unterstützen können.

Man kann nicht zu viele Pflaumen essen, da sie relativ viel Fruchtsäure enthalten. Übermäßiger Verzehr kann leicht Magenschmerzen verursachen, daher sollten Menschen mit schwacher Milz und schwachem Magen weniger essen. Es ist in Ordnung, 4 Pflaumen pro Tag zu essen.