Welche Nährstoffe sind in Früchten enthalten?

Obst ist ein alltägliches Nahrungsmittel. Es gibt viele Obstsorten zur Auswahl und viele Menschen lieben Obst. Es enthält nicht nur eine große Menge an Vitaminen und Spurenelementen, sondern hat auch einen hohen Nährwert, ergänzt wirksam die vom menschlichen Körper benötigten Nährstoffe und spielt eine positive und wirksame Rolle für den menschlichen Körper. Also, welche Nährstoffe enthalten Früchte?

Cranberrysaft gilt als Gesundheitsgetränk zur Vorbeugung von Harnwegsinfektionen. Neueste Studien haben ergeben, dass Cranberrysaft Helicobacter pylori wirksam hemmen, bakteriellen Magengeschwüren vorbeugen und eine starke antioxidative Wirkung haben kann. Er kann Cholesterin und Triglyceride mit niedriger Dichte senken und ist besonders für Frauen geeignet.

Enthält Folsäure. Unter den verschiedenen Vitaminen ist Folsäure an der Produktion von DNA beteiligt. In den frühen Stadien der Schwangerschaft ist Folsäure wichtig für die Zellreproduktion und -reparatur. Es unterstützt die Entwicklung des fetalen Nervensystems und beugt Anämie bei schwangeren Frauen vor. Folsäurehaltige Früchte: Äpfel, Bananen, Mangos, Papayas und Kiwis.

Litschi ist eine Frucht von höchster Qualität und kann frisch oder getrocknet gegessen werden. Sie hat die Wirkung, das Herz zu nähren, die Lebenskraft wieder aufzufüllen, Leber und Blut zu nähren, Durst zu lindern, Hitze und Giftstoffe zu lindern und Durchfall zu stoppen. Das Fruchtfleisch, der Kern und die Schale der Litschi sind Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Litschifleisch hat eine gute Wirkung gegen Anämie, Herzklopfen, Schlaflosigkeit, Durst und Asthma; Litschisamen können Blähungen, Magenschmerzen und andere Symptome heilen.

Früchte sind reich an Vitamin C, Vitamin A und verschiedenen für den menschlichen Körper notwendigen Mineralien sowie an viel Wasser und Ballaststoffen. Der maßvolle Verzehr von Obst kann die Gesundheit fördern und die Immunität stärken.