Der beste 24-Stunden-Entgiftungsplan für den Körper

5-7 Uhr: Zeit zur Darmentgiftung

Wenn der Dickdarm nicht richtig entgiftet und repariert werden kann, verursachen die bis zu einem gewissen Grad angesammelten Giftstoffe nicht nur Flecken auf der Haut, sondern können sogar das Risiko für Darmkrebs erhöhen.

Versuchen Sie deshalb, in dieser Zeit Stuhlgang zu haben, denn je später der Zeitpunkt ist, desto mehr Giftstoffe sammeln sich an. Wenn Sie unter Verstopfung leiden, essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Haferflocken, Vollkornbrot usw. Oder Sie kombinieren es mit einer Meridianmassage; der Dickdarmmeridian hat eine gute Wirkung auf die Stuhlentleerung und die Darmpflege.

7-9 Uhr: Zeit zur Magenentgiftung

Der Magen ist das größte Verdauungsorgan des menschlichen Körpers und hat die Funktionen der Speicherung, des Transports und der Verdauung der Nahrung.

Deshalb muss das Frühstück reichhaltig sein und es ist am besten, einige magenstärkende Lebensmittel zu essen, wie Erdnüsse, Walnüsse, Äpfel, Karotten usw. Darüber hinaus können Sie auch etwas schwarzen Tee und Honigwasser trinken, was ebenfalls gut für den Magen ist. Behalten Sie eine gute Stimmung, denn auch negative Emotionen wie Anspannung und Angst können den Magen reizen.

11:00-13:00 Uhr: Zeit zur Herz-Entgiftung

Das Herz ist der Kern aller Organe. Experten empfehlen, zum Mittagessen herzstärkende Nahrungsmittel wie Longan zu essen, um die Milz zu stärken und das Herz zu stärken. Darüber hinaus ist in dieser Zeit die Herzfrequenz am höchsten. Achten Sie daher darauf, keine übermäßig anstrengenden Übungen zu machen. Wenn Sie ein Nickerchen machen können, ist die Entgiftung des Herzens hilfreicher.

13-15 Uhr: Zeit zur Entgiftung des Dünndarms

Während dieser Zeit können Sie zur Ergänzung Ihrer Ernährung einige Nahrungsmittel zu sich nehmen. Sie können auch einige einfache Übungen machen, beispielsweise mit den Beinen strampeln, um den Dünndarmmeridian zu stimulieren und die Bewegung des Dünndarms zu verbessern.

17-19 Uhr: Zeit zur Nierenentgiftung

Dieser Zeitraum eignet sich am besten für sportliche Betätigung, da diese die Entgiftung der Nieren beschleunigt. Gute Formen der Bewegung sind Joggen, zügiges Gehen usw. Darüber hinaus ist auch das Drehen der Taille eine gute Übung, die die Nieren stimulieren und als Massage wirken kann.

Sie können zum Abendessen schwarzen Pilz und Seetang essen, was nicht nur die Nieren nährt, sondern auch entgiftet.

19–21 Uhr: Zeit zur Perikard-Entgiftung

In dieser Zeit ist der Blutkreislauf sehr stark. Eine Entgiftung kann durch Beklopfen des Perikardmeridians oder der Ellbogen erreicht werden. Dadurch kann die Blutversorgung des Herzens und die Durchblutung des Gehirns effektiv verbessert werden. Darüber hinaus können Sie auch den Mittelfinger massieren, da der Mittelfinger dem Perikardmeridian entspricht und durch Klopfen auf den Mittelfinger dieser aktiviert werden kann.

21:00-23:00 Uhr: Entgiftungszeit für das Lymph- und Hormonsystem

Denken Sie während dieser Zeit daran, Körper und Geist zu entspannen und eine gute Stimmung zu bewahren. Darüber hinaus können Sie dies auch mit einer Nackenmassage kombinieren oder den Jiquan-Punkt in der Achselhöhle des menschlichen Körpers massieren, um die lymphatische Entgiftung zu unterstützen.

23:00 bis 05:00 Uhr: Entgiftungszeit für Gallenblase, Leber und Lunge

Die Entgiftung von Gallenblase, Leber und Lunge erfordert guten Schlaf, daher ist die Schlafqualität sehr wichtig. Mit den folgenden Methoden lässt sich die Schlafqualität verbessern, sodass Gallenblase, Leber und Lunge ausreichend Ruhe bekommen und Giftstoffe ausscheiden können.