Was verursacht Muskelschmerzen im ganzen Körper?

Muskelkater ist im Allgemeinen ein leichtes Symptom und die Wahrscheinlichkeit einer Krankheit ist gering. In den meisten Fällen hat er nichts mit einer Krankheit zu tun. Die Auswirkungen von Muskelkater im gesamten Körper dürfen jedoch nicht unterschätzt werden. Menschen, die lange Zeit unter hohem Druck und in schnellem Tempo arbeiten, sind leicht von Muskelkater betroffen. Schauen wir uns an, was Muskelkater im gesamten Körper ist.

Es wird allgemein angenommen, dass Bindegewebsstörungen die häufigste Ursache für Muskelkater sind. Die Ursachen für Muskelkater sind nichts anderes als Muskelverletzungen, Muskelkrämpfe oder Bindegewebsanomalien. Die in der Öffentlichkeit weit verbreitete Vorstellung, dass Muskelkater durch eine Ansammlung von Milchsäure verursacht wird, ist jedoch falsch.

1. Gewebetraktionstheorie: verursacht durch Muskelschäden.

2. Muskelkrampftheorie: verursacht durch wiederholte Muskelkrämpfe.

3. Bindegewebstheorie: Sie entsteht durch eine Verletzung des Bindegewebes der Muskeln (z. B. Sehnen). Tatsächlich wird chronischer Muskelkater durch Muskelschäden und -zerrungen verursacht.

Lösung:

1. Möglichkeiten zur Vermeidung von Muskelkater: Muskeldehnungsübungen (statisch ausgeführt). Das Prinzip der allmählichen Belastung: Das Überlastungsprinzip des Muskeltrainings macht die Muskeln anfällig für Verletzungen. Nur durch die Kombination des Prinzips der allmählichen Belastung und der langsamen Verbesserung der Qualität und Quantität des Muskeltrainings können Verletzungen wirksam vermieden werden.

2. Eine angemessene Vitamin-C-Ergänzung ist erforderlich, es bedarf jedoch noch weiterer Analysen und Bestätigungen. Unter Muskelkater mit verzögertem Beginn versteht man Muskelkater, der mehrere Stunden bis 24 Stunden nach dem Training auftritt. Normalerweise dauert der Muskelkater ein bis drei Tage. Plötzliche, intensive oder übermäßig wiederholte Aktivität von Muskeln, die selten verwendet oder trainiert werden, kann leicht zu verzögertem Muskelkater führen. Die beste Vorbeugung dagegen ist, die Muskelaktivität schrittweise durchzuführen, damit die Muskeln die schwere oder wiederholte Übung aushalten können.