Keine Sorge, wenn Sie Halsschmerzen haben, diese Tipps können Ihnen helfen, sie zu lindern

Wenn es im Winter kalt ist, leiden viele Menschen häufig unter Halsschmerzen, die zu Heiserkeit führen können, und sie können sogar häufig Symptome eines trockenen Halses aufweisen. Tatsächlich werden Halsschmerzen hauptsächlich durch Klima- und Umweltfaktoren verursacht. Sie können sie normalerweise loswerden, indem Sie mehr Wasser trinken, sich leicht ernähren, eine kleine Menge aromatisierten Tee trinken und für die Luftfeuchtigkeit im Raum sorgen. Wenn die Umgebung relativ trocken und beheizt ist, schalten Sie unbedingt den Luftbefeuchter ein, um übermäßige Trockenheit zu vermeiden.

Salzwasser trinken

Wenn die Halsschmerzen nicht stark sind und die lokale Entzündung gering ist, kann maßvolles Trinken oder Gurgeln mit leichtem Salzwasser eine leicht bakterizide Wirkung haben und die Schmerzen lindern. Es sollte jedoch betont werden, dass die beste Kochsalzkonzentration nahe an normaler Kochsalzlösung liegt und warmes Wasser am besten verwendet wird. Zu konzentriertes Wasser verschlimmert die Schmerzen.

Essen Sie leichte und leicht verdauliche Kost

Die Ernährung sollte leicht und gut verdaulich sein. Der Verzehr von mehr Gemüse und Obst, beispielsweise Wasserkastanien, Gurken, Luffaschwämmen, Bittermelonen, Birnen usw. kann Hitze beseitigen und entgiften, die Speichelproduktion fördern und Halsschmerzen lindern, ohne die Yang-Energie zu beeinträchtigen. Die Zugabe angemessener Mengen von Lilien, Kandiszucker, Yamswurzeln, Coix-Samen, Klebreis usw., die sowohl als Medizin als auch als Nahrungsmittel verwendet werden können, kann außerdem Yin nähren und Trockenheit befeuchten, den Hals reinigen und Halsschmerzen lindern. Kochen Sie beim Wechsel der Jahreszeiten mehr Brei, zum Beispiel Gemüsebrei; essen Sie mehr saure Lebensmittel, zum Beispiel schwarze Pflaumen, Weißdorn usw., was ebenfalls bei einem trockenen Hals und Halsschmerzen helfen kann.

Duftenden Tee trinken

Geißblatt ist von Natur aus süß und kühl. Es hat die Wirkung, Hitze zu beseitigen und zu entgiften, den Hals zu beruhigen, Hitze zu lindern und Unruhe zu lindern. Jasmin ist von Natur aus bitter, süß und kühl. Es hat die Wirkung, die Leber zu reinigen und das Sehvermögen zu verbessern, und hat antibakterielle und entzündungshemmende Wirkungen. Es hat eine gewisse Wirkung auf Halsschmerzen, die durch Yin-Mangel und übermäßiges Feuer sowie Leberfeuer verursacht werden. Zu beachten ist, dass der Teekonsum nicht im Übermaß und über einen längeren Zeitraum erfolgen sollte, da es leicht zu Magenbeschwerden kommen kann. Darüber hinaus sind Kräutertees wie Rose, Chrysantheme usw. sowie medizinische Tees wie Mönchsfrucht, Sterculia lychnophora, Imperata-Wurzel und Ophiopogon japonicus eine gute Wahl.

Luftfeuchtigkeit im Raum erhöhen

Menschen, die lange Zeit in einer trockenen Umgebung arbeiten oder studieren, leiden häufiger unter Symptomen wie verstopfter Nase, Halsschmerzen, Schwindel und Kopfschmerzen. Eine Erhöhung der relativen Luftfeuchtigkeit im Raum kann Halsschmerzen lindern. Im Alltag sollten Sie zum Lüften häufig die Fenster öffnen, da die Luftfeuchtigkeit im Freien im Vergleich zur Raumluft relativ höher ist und Luftkonvektion die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen wirksam erhöhen kann. Auch das Anpflanzen von Grünpflanzen kann dazu beitragen, die richtige Luftfeuchtigkeit im Raum aufrechtzuerhalten. Um einen trockenen Hals zu lindern, sollten Sie außerdem darauf achten, genügend Wasser zu trinken. Wasser ist der beste Feuchtigkeitsspender für unseren Hals.

Tremella- und Kandiszucker-Getränk

1 Stück weißer Pilz und 10 Stücke Kandiszucker. Den weißen Pilz eine Nacht einweichen, herausnehmen, 500 ml Wasser hinzufügen und bei schwacher Hitze kochen, bis er weich ist, dann Kandiszucker hinzufügen. Essen Sie ihn am selben Tag, er kann jeden Tag gegessen werden. Weißer Pilz kann Yin nähren und den Darm befeuchten, während Kandiszucker Husten lindern und Schleim reduzieren kann.

Anwendbare Symptome: Geeignet für Husten, der durch übermäßiges Feuer im Dickdarm verursacht wird, Husten mit gelblich gefärbtem Schleim, trockenen Mund und Zunge sowie hohe Körpertemperatur.

Maulbeerblätter-Süßholztee

20 Gramm Maulbeerblätter, je 14 Gramm Geißblatt und Chrysanthemen, je 4 Gramm Lotusblätter und Lakritze. Alle oben genannten Zutaten in eine Teetasse geben, 15 Minuten mit kochendem Wasser aufbrühen und als Tee trinken.