Schaben und Schröpfen machen Ihren Körper gesünder

Schaben und Schröpfen sind bereits gesundheitserhaltende Methoden, die viele Menschen mögen. Sie können Giftstoffe und Krankheiten effektiv aus dem Körper ausscheiden. Schaben hat viele Wirkungen. Bauchschaben kann den Stuhlgang fördern und Halsschaben ist bei der Behandlung von zervikaler Spondylose sehr wirksam.

1. Das Ausschaben des Bauches kann bei Verstopfung helfen

Eine langfristige Verstopfung beeinträchtigt nicht nur die Verdauungs- und Aufnahmefunktion, sondern führt auch dazu, dass der Körper Giftstoffe aufnimmt. Mit dem Schabbrett können Sie den Bauch von oben nach unten und von links nach rechts schabe. Zu beachten ist, dass bei Erschlaffungen innerer Organe von unten nach oben abgeschabt werden sollte.

2. Schaben Sie Ihre Hände und Füße, um die Qi-Zirkulation zu fördern und die Meridiane zu reinigen.

Frauen haben häufig kalte Hände und Füße. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass dies hauptsächlich auf einen Mangel an Yang im Körper oder eine schlechte Zirkulation von Qi und Blut zurückzuführen ist. Es wird empfohlen, dass Sie Ihre Handflächen zuerst mit der Oberfläche des Schabbretts abschaben. Wenn Ihre Handflächen warm sind, verwenden Sie die Rillen auf dem Schabbrett, um alle Seiten Ihrer Finger von der Basis bis zu den Fingerspitzen 5 bis 10 Mal in jede Richtung abzuschaben. Dies kann Qi fördern und die Meridiane entblockieren. Dasselbe Prinzip lässt sich auch auf das Scharren der Füße anwenden.

3. Kratzen Sie um die Augen herum, um die Sehkraft zu verbessern

Ich glaube, jeder hat schon einmal Augenübungen gemacht und ist mit einigen der Akupunkturpunkte sehr vertraut. Durch Schaben können die Akupunkturpunkte wirksamer stimuliert werden als durch eine Fingermassage. Drücken Sie zunächst mit einem Schabkamm auf den Jingming-Punkt, verwenden Sie dann den Jingming-Punkt als Startpunkt und den äußeren Augenwinkel als Endpunkt und schaben Sie sowohl von der oberen als auch von der unteren Augenhöhle aus. Es kann die Zirkulation von Qi und Blut in den Meridianen um die Augen verbessern und visuelle Ermüdung und Trockenheit lindern.

4. Kratzen Sie den Hals, um die Durchblutung zu fördern und die Muskeln zu entspannen

Nacken- und Schulterbeschwerden sind bei Schreibtischarbeitern eine „Berufskrankheit“. Gua Sha kann die Durchblutung anregen und die Muskeln entspannen, wodurch der Zustand der lokalen Blutstauung verbessert wird. Es gibt hauptsächlich drei Routen, nämlich vom Mittelpunkt des hinteren Haaransatzes zum Dazhui-Punkt und von den oberen Kanten der beiden äußeren Ecken des hinteren Haaransatzes jeweils zur linken und rechten Schulter. Darüber hinaus kann das Schaben dieser Stelle bei einer Erkältung auch eine blähungsvertreibende und muskelentspannende Wirkung haben.

5. Kratzen Sie das Brustbein, um den Brustkorb zu erweitern und das Qi zu regulieren

Viele Menschen verspüren ein Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit, wenn sie schlecht gelaunt oder müde sind. Sie können die einzelne Ecke eines Schabkamms verwenden, um das untere Brustbein langsam von oben nach unten zu schaben. An dieser Stelle befindet sich der Tanzhong-Punkt, einer der acht Treffpunkte. Die Stimulation dieses Punktes bewirkt eine Erweiterung des Brustkorbs und eine Regulierung des Qi. Darüber hinaus können Menschen, die leicht Schluckauf haben, an dieser Stelle auch häufig aufschürfen.

6. Rippen kratzen, um Leber und Depressionen zu lindern

Ängste, Depressionen, Reizbarkeit und langfristige psychische Belastungen können zu Störungen der gesamten Körperfunktionen führen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass normale emotionale Aktivitäten von der Regulierung des Qi abhängen und dass die Leber die Qi-Blockade lösen und so die Emotionen regulieren kann. Da der Lebermeridian hauptsächlich über die Rippen auf beiden Seiten des menschlichen Körpers verteilt ist, kann das Schaben dieses Bereichs Leber-Qi und Depressionen lindern. Dabei liegt der Fokus auf dem Qimen-Punkt am Schnittpunkt der Brustwarzengerade und des sechsten Interkostalraums. Gehen Sie beim Schaben langsam vor und suchen und schaben Sie die schmerzenden oder knotigen Stellen ab.

7. Rasieren Sie Ihren Kopf, um Ihren Geist zu erfrischen

Im Kopf laufen die Yang-Meridiane des Körpers zusammen. Das morgendliche Kratzen Ihres Kopfes mit einem Kratzkamm kann die Yang-Energie beleben und Ihnen ein erfrischtes Gefühl geben. Die Methode besteht darin, den Baihui-Punkt oben auf dem Kopf als Mittelpunkt zu verwenden und strahlenförmig herumzukratzen, bis sich die Kopfhaut heiß anfühlt. Wenn eine schmerzende Stelle vorhanden ist, schaben Sie diese fünf bis zehn Mal wiederholt ab.

Gua Sha kann körperliche Ermüdung lindern.