Symptome einer Depression

Depressionen sind eine weit verbreitete psychische Erkrankung in der Bevölkerung. Die meisten Patienten leiden unter Depressionen, weil ihnen zu viel Druck im Leben oder bei der Arbeit zu viel Druck entgegengebracht wird. Wenn sie nicht krank sind, unterscheiden sie sich nicht von normalen Menschen. Wenn sie krank sind, weigern sie sich, mit Außenstehenden zu kommunizieren, fühlen sich oft deprimiert und haben das Gefühl, dass das Leben sinnlos ist. In schweren Fällen können sie sogar Selbstmordtendenzen haben. Lernen Sie die Symptome einer Depression kennen.

Merkmal 1: Sensibel und minderwertig

Menschen mit Depressionen neigen zu Gefühlsausbrüchen wegen belangloser Dinge in ihrer Umgebung und werden sehr ängstlich, reizbar und geraten in eine sehr schlechte psychische Verfassung. Wenn Sie beispielsweise etwas tun möchten, möchten Sie es immer gut machen, aber Sie können es nicht schnell ausführen. Sie fühlen sich wegen dieses verdrehten Zustands sehr schuldig. Allmählich nimmt Ihr Interesse an Dingen ab und Ihre Denkfähigkeit beginnt sich zu verschlechtern.

Merkmal 2: Häufige Albträume und Schläfrigkeit

„Ich wache jede Nacht vier bis fünfmal auf, habe aber immer das Gefühl, ausreichend geschlafen zu haben. Es scheint nicht so, als leide ich an Schlaflosigkeit, auch meine Wahrnehmung ist verwirrt“, beschrieb ein Patient mit Depressionen seinen Schlafzustand so. Tatsächlich leiden viele Patienten mit Depressionen unter Schlafstörungen. Sie wachen oft mitten in der Nacht auf und beginnen dann, mit ihrer Depression zu kämpfen. Manche depressiven Patienten haben häufig Albträume und fühlen sich nach dem Aufwachen sehr traurig. Manche Patienten sind sehr schläfrig und können tagsüber nie genug Schlaf bekommen. Dieses Phänomen wird als „schlafanfällige Depression“ bezeichnet.

Merkmal 3: Müdigkeit und Energiemangel

Depressionen äußern sich nicht nur in emotionalen, sondern auch in körperlichen Veränderungen. Erstens fühlen sich die Patienten, egal was sie tun, sehr müde und überfordert. Selbst für Dinge, die sie vorher sehr interessiert haben, fehlt ihnen die Energie. Darüber hinaus leiden depressive Patienten häufig unter Gliederschmerzen und Schwindel, haben keinen Appetit oder essen zu viel. Bei einigen Patientinnen mit Depressionen kann es auch zu Menstruationsbeschwerden kommen.

Signatur 4: Sich selbst verletzen

Dies ist die gefährlichste Erscheinungsform einer Depression und die Patienten tun Dinge, die ihrem Körper und Leben schaden. Weil sie das Gefühl haben, dass ihre Existenz keinen Wert für die Welt hat, wollen sie keine sozialen Kontakte knüpfen und einfach nur allein sein. In dieser Zeit kommen oft Selbstmordgedanken auf.

Wie kann man Depressionen vermeiden?

1. Psychologische Beratung

Wenn es in Ihrem Herzen Hindernisse gibt, die Sie nicht überwinden können, versuchen Sie nicht, sie nur mit Ihrer Willenskraft zu überwinden. Wenn Sie das nicht schaffen, werden Sie leicht depressiv. In diesem Fall können Sie psychologische Beratung in Anspruch nehmen und sich von professionellen Psychologen beraten lassen.

2. Ermutigen Sie sich mehr

Manche Menschen haben Schuldgefühle, weil sie etwas nicht gut können oder sie setzen sich zu hohe Ziele und können Rückschläge und Schläge nicht verkraften. Tatsächlich suchen wir oft nur Ärger. Seien Sie nicht zu streng mit sich selbst und glauben Sie daran, dass Sie es gut machen können.

3. Nehmen Sie an Gruppen- und Freizeitaktivitäten teil

Betrachten Sie sich nicht als Einzelgänger. Wenn Sie versuchen, mit Fremden zu sprechen, werden diese sich freuen, mit Ihnen befreundet zu sein. Sie können auch an mehr sozialen Aktivitäten teilnehmen, die Ihrem Körper und Geist guttun, wie zum Beispiel Wohltätigkeits- und Gaming-Aktivitäten. Machen Sie sich fröhlicher und entspannen Sie sich.