Was sind Meeresfrüchte? Regelmäßiger Verzehr kann Sie gesünder machen

Es gibt so viele Arten von Meeresfrüchten, darunter Fisch, Garnelen, Schalentiere und Fleisch. Der Nährwert von Meeresfrüchten ist sehr hoch, insbesondere für Frauen können sie die Alterung verzögern und die Brüste schützen. Der regelmäßige Verzehr von Meeresfrüchten ist auch für Menschen mittleren und höheren Alters gut für das Herz.

1. Typen

1. Fische (lebend): Gelber Umbrin, Krake, Schwarzbarsch, Steinbutt, Schwarzer Seefisch, Mr.-and-Miss-Fisch, Seeaal, Seewels, Meerbrasse, Seehase, Bossfisch, Schusterfisch, Steinfisch, Amerikanischer Roter Elefantenrüsselmuschel, lebende große Abalone, lebende kleine Abalone, lebende Seegurke, lebender Meeresdarm, lebende Schildkröte

2. Fisch (frisch): Sandfisch, großes Opium, Seeaal, großer Lachs, Schwarzbarsch, Stockfisch, Bossfisch, Gelber Umbrin, Seeteufel, Fisch, Meeresfisch, Krakenfisch, Sardine, Rotkopffisch, Marmorfisch, Changfisch, Spitzfisch, Messerfisch, Mr.-Fisch, Nudelfisch, Schwarzfisch, Barrakuda, Hasel, Karausche, Roter Messerfisch, Flussmesserfisch, gemischter Fisch, Osmanthusfisch, Marmorfisch, Baojiu-Kaninchenfisch, Dickkopffisch, Kopffisch, Thunfisch, Krakenfisch, Inselfisch, Tongle-Fisch, Krake, Meeräsche

3. Schalentiere (lebend): Xiayi-Muschel, rote Lilo, roter Fächer, Königstaro, große Muschel, kleine Meeresfrüchte, koreanische Muschel, schwarze Abalone, Vogelmuschel, Nabelmuschel, Schwanenei, Mangomuschel, weiße Wolkenmuschel, Schmetterlingsmuschel, Miss Baihua-Muschel, Tigerfellmuschel, rote Muschel, Drachenaugenmuschel, Glasmuschel, haariger frischer Rogen, Muscheln, Austernschale, Archenmuschel, arktische Muschel, Elefantenfüßer, rotes Haarmeer, rote kleine Taro, stiftförmige Taro, kleine Meeresfrüchte, frische Hufeisenmuschel, schwarze Ochsenaugenmuschel, Jakobsmuschel, rote kleine Meereswellenmuschel, duftende Meereswellenmuschel, würzige Meereswellenmuschel, scharfe Meereswellenmuschel, feste Seehase, Blumenmuschel, Stahlmuschel, Muschelschale, weiße Muschel, Seeschnecke, Schnecke, frische Algen, Drachenbartgemüse, Hirschfußgemüse, Seefaden, Seetangscheiben, Seepilz, Seetangschnalle

4. Garnelen: Hummer, Babyhummer, Garnelen, Grüne Garnelen, Seegarnelen, Bambusgarnelen, Pfirsichgarnelen, Kleine Flussgarnelen, Kleine Rote Garnelen

5. Fleisch (gekühlt): Fleisch von Vogelschalentieren, Fleisch von großen Muscheln, Austernfleisch, frisches Jakobsmuschelfleisch, frisches Sandaalfleisch, Meeresdärme, Fleisch von haarigen Muscheln, Fischbarthaare, frischer Fisch, frischer Fischbauch, Heringsrogen, Messerfischrogen, Sandfischhirn, Quallenkopf, Quallenhaut, frische Quallen, Sandfischbauch, Fischfleisch, Taro-Mund, Kung-Fu-Gerichte

6. Gekühlte Lebensmittel (eingeweicht): Eingeweichter Ginseng, Garnelen, Seehundpeitsche, Fischsehnen, Fischdärme, Fischweißfischbauch, Sandfischhaut, Lengfischhaut, Sandfischkehle, Seidenraupenpuppen, männliche Seidenraupen, Gänsekrabbenrogen, Rotbarschrogen gedünstet

2. Nährwert

1. Meeresfrüchte sind gut für die Gesundheit von Frauen

Frauen können ihre Brüste schützen, indem sie mehr Meeresfrüchte essen. Essbare Algen wie Seetang, Tintenfisch, Haarschwanz, Kalmare, Austern, Seegurken und andere Meeresfrüchte sind reich an Spurenelementen, die für den menschlichen Körper lebenswichtig sind, und haben eine einzigartige Wirkung beim Schutz der Brustdrüsen. Schwangere sollten mehr Meeresfrüchte essen, um den Jodbedarf des menschlichen Körpers während der Schwangerschaft zu decken. Jodmangel bei schwangeren Frauen kann zu Fehlgeburten, Totgeburten, angeborenen Fehlbildungen und Frühgeburten führen. Schwere Defekte beeinträchtigen den IQ sowie das Wachstum und die Entwicklung von Kindern. Mädchen in der Pubertät sollten mehr Meeresfrüchte und andere Meeresprodukte essen. Heranwachsende haben große und vielfältige Nährstoffbedürfnisse. Ist die Ernährung zu eintönig, kann es leicht zu Entwicklungsverzögerungen kommen.

2. Meeresfrüchte stärken Ihr Herz

Nach jahrelanger Forschung und Vergleichen haben ausländische Wissenschaftler gezeigt, dass der Ersatz traditioneller tierischer Proteine ​​durch Meeresfrüchte das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kann, insbesondere bei Menschen mittleren Alters. Meeresfrüchte sind im 21. Jahrhundert das am besten geeignete natürliche Gesundheitsprodukt für den menschlichen Verzehr. Schon der regelmäßige Verzehr kleiner Mengen Fisch und anderer Meeresfrüchte kann das Sterberisiko durch Herzerkrankungen deutlich senken.

3. Menschen, die zu schlechter Laune neigen, sollten mehr Meeresfrüchte essen

Menschen mit schlechter Laune und Reizbarkeit sollten mehr Meeresfrüchte wie Meeresfische, Garnelen, Schalentiere, Algen usw. essen. Gleichzeitig sollten sie auf eine leichte Ernährung mit weniger Salz und Zucker achten. Menschen, die zu Vergesslichkeit neigen, können auch mehr Meeresfrüchte essen, die reich an Vitamin A und Vitamin C sind, was zur Verbesserung des Gedächtnisses beiträgt.