Gibt es einen Zusammenhang zwischen Magenbeschwerden und Verstopfung? Welche Nahrungsmittel sind dafür gut?

Viele Menschen leiden im Laufe ihres Lebens unter Magenbeschwerden, die hauptsächlich auf schlechte Essgewohnheiten zurückzuführen sind. Verstopfung tritt häufig aufgrund einer schlechten Magen-Darm-Funktion auf. Durch Ernährungsumstellungen können Sie Ihrem Körper dabei helfen, sich langsam zu erholen und leichter verdauliche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen.

1. Tofu

Es schmeckt süß, salzig, kalt und ungiftig. Enthält Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß, Eisen, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Ballaststoffe, Eisen und weitere Stoffe. Es kann den Körper stärken, dem Magen und der Verdauung zugute kommen, Krebs vorbeugen und Krebs bekämpfen, Demenz vorbeugen, die Alterung verzögern, Milz und Magen stärken, die Durchblutung fördern und Blutstauungen lösen, Hitze beseitigen und Trockenheit befeuchten sowie den Stoffwechsel fördern.

2. Kürbis

Kürbis ist süß, warm und ungiftig. Es enthält Eiweiß, Fett, Rohfaser, Carotin, Glukose, Kohlenhydrate, Kalzium, Phosphor, Eisen, Ascorbinsäure, Citrullin, Mannitol, Pektin und andere Substanzen. Es kann antibakteriell und entgiftend wirken, magenstärkend und verdauungsfördernd, abführend, den Blutzucker senkend, Krebs vorbeugend und bekämpfend, entzündungshemmend und schmerzlindernd, das Herz stärkend und Qi regenerierend sowie die Immunität stärken.

3. Leichte Suppe oder Brei

Haferbrei stillt den Hunger, fördert das Muskelwachstum, stärkt Milz und Magen, füllt die Mitte auf und stärkt Qi, beseitigt Hitze und lindert Sommerhitze. Bei älteren Menschen mit eingeschränkter Magen-Darm-Funktion hat es eine regulierende Wirkung auf Milz und Magen, gleicht Mangelerscheinungen und Qi aus, reinigt den Darm und befeuchtet die Lunge. Es kann zum Frühstück oder bei Appetitlosigkeit gegessen werden.

4. Vegetarische Suppe

Menschen mit einem schwachen Magen können vegetarische klare Suppen essen. Sie können Wintermelonensuppe, Kürbissuppe, Bittermelonensuppe, Seetangsuppe, Pilz- und Fleischsuppe mit Ingwer, Pilz- und Fleischsuppe, Tintenfisch- und Fleischsuppe, Rettichsuppe, Maissuppe und Gemüse- und Ingwersuppe essen.