Welche Ernährung gut für das Herz ist und bei unzureichender Blutversorgung hilft

Eine unzureichende Blutversorgung des Herzens kommt in der klinischen Praxis sehr häufig vor. Sie wird in der Regel durch Herz-Kreislauf-Probleme verursacht. Das Problem der unzureichenden Blutversorgung des Herzens kann in der Regel durch eine Ernährungsumstellung behoben werden. Was die Ernährung betrifft, die gut für das Herz ist und die Situation einer unzureichenden Blutversorgung verbessern kann, können Sie mehr blutanreichernde Lebensmittel zu sich nehmen.

1. Menschen mit unzureichender Blutversorgung des Herzens sollten sich leicht ernähren und mehr blutanreichernde Gemüsesorten essen, wie zum Beispiel roten Amaranth, Süßkartoffeln, Karotten usw., die eine gute Wahl sind. Essen Sie mehr vitaminreiches Obst wie Orangen, Kiwis usw.

2. Eselshautgelatine und Eselsgelatine sind beides Blutstärkungsmittel und können in Maßen konsumiert werden. Gleichzeitig kann der vermehrte Verzehr von Nüssen, wie Erdnüssen, Walnüssen usw., das Herz effektiv stärken.

3. Um die Blutversorgung des Herzens zu verbessern, sollten Sie neben Ihrer gewohnten Ernährung auch mehr Sport treiben, zum Beispiel Joggen und längere Spaziergänge, da dies das Herz stärken und die Blutversorgung des Körpers verbessern kann.

4. Unzureichende Blutversorgung des Herzens Ernährungshinweise: Vegetarismus kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Sojabohnen und Sojaprodukte wie Tofu sind gut für die Herzgesundheit. Fisch (Fettsäuren). Am besten isst man Fisch zusammen mit Lebensmitteln, die Antioxidantien enthalten (wie etwa Knoblauch). Ein maßvoller Rotweingenuss ist gut für Ihr Herz. Beachten Sie, dass hierzu nur Rotwein zählt; Weißwein und Spirituosen werden nicht mitgezählt. Tierherzen haben außerdem eine herznährende Wirkung. Hühnerherzen, Schweineherzen usw. können Sie in Maßen essen. Um Herzkrankheiten vorzubeugen, versuchen Sie, beim Frühstück mehr Kalorien zu sich zu nehmen und beim Abendessen weniger fettiges Essen zu essen. Das Abendessen sollte möglichst leicht sein und die Kalorienaufnahme sollte 30 % der gesamten Tagesaufnahme nicht überschreiten. Frittierte Speisen sind schädlich für das Herz. Lebensmittel mit hohem gesättigtem Fettgehalt sind nicht gut für das Herz: Butter, tierische Produkte, Vollmilch usw. Erdnussbutter, Erdnussöl, Erdnüsse, Olivenöl usw. mit ungesättigten Fetten sind gut für das Herz. Kohl und Tierherz. Sellerie, Vollkorn, Hafer, brauner Reis, Linsen, Zwiebeln, Knoblauch, Pilze, Auberginen.