Was sind die Symptome von Schlafmangel? Menschen, die oft lange aufbleiben, müssen wissen

In den letzten Jahren ist Schlafmangel aufgrund des zunehmenden Drucks im Berufs- und Privatleben zum häufigsten sozialen Phänomen geworden. Die meisten Menschen wissen jedoch nicht viel über die Symptome von Schlafmangel. Tatsächlich sind die Symptome, die wir häufig verspüren, wie Gedächtnisverlust, Ungeschicklichkeit und Kälteempfindlichkeit, typische Symptome von Schlafmangel. Menschen, die diese Symptome erlebt haben, müssen auf ihren Schlaf achten.

Symptome von Schlafmangel

Werde ungeschickt

Ständige Gedankenlosigkeit, langsame Erledigung von Aufgaben, häufige Ausrutscher … das liegt vielleicht nicht am Zufall, sondern an Schlafmangel. Wenn Menschen schläfrig sind, sind sie immer langsamer und unbeholfener, ihre Reaktionen werden langsamer und ihr Gleichgewichts- und Wahrnehmungsvermögen lässt nach, was bedeutet, dass Sie möglicherweise eine Schachtel mit heruntergefallenen Eiern nicht auffangen können, sondern nur zusehen können, wie sie auf den Boden fallen und zerbrechen.

Mehr Weinen

Sie weinen beim Fernsehen und beim Anschauen von Filmen mehr als zuvor und Ihre Tränen kommen immer seltener … Dies liegt möglicherweise nicht an Ihrer schlechten Laune, sondern an den emotionalen Signalen, die Ihnen der Schlafmangel sendet. Es ist, als ob das Gehirn aufgrund von Schlafmangel in seinen primitivsten Aktivitätsmodus zurückgekehrt wäre. Es ist nicht in der Lage, Emotionen zu kontextualisieren und angemessen zu reagieren, sondern reagiert auf die unmittelbarste Art und Weise.

Man bekommt leicht Hunger

Ich habe das Gefühl, dass ich den ganzen Tag nie satt bin, auch wenn ich viel esse. Dies kann auch damit zusammenhängen, dass man nicht genug Schlaf bekommt. Kurzzeitiger Schlaf erhöht das Hungerhormon im Körper. Diese erhöhten Hungerhormone steigern nicht nur Ihren Appetit, sondern führen auch dazu, dass Sie zucker- und kalorienreiche Lebensmittel lieber mögen. Die direkte Folge ist, dass Sie eher an Gewicht zunehmen.

Angst vor Kälte

Wenn Sie einen überwältigenden Drang verspüren, sich die Nase zu putzen, und es Ihnen so vorkommt, als könnten Sie nie damit aufhören, sollten Sie Ihren Schlafrhythmus überdenken. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die weniger als sieben Stunden pro Nacht schlafen, ein dreimal so hohes Erkältungsrisiko haben wie Menschen, die mindestens acht Stunden pro Tag schlafen.

Konzentrationsschwierigkeiten

Dies ist das offensichtlichste Anzeichen für Schlafmangel. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, kann dies eine Reihe von kognitiven Problemen verursachen, wie z. B. Konzentrationsschwierigkeiten, Aufmerksamkeitsschwäche, Verwirrung, verminderte Wachsamkeit, Vergesslichkeit, Lernschwierigkeiten usw.

Gedächtnisverlust

Wenn Sie zur Vergesslichkeit neigen, schieben Sie die Schuld vielleicht auf Ihr Alter, aber der wahre Übeltäter könnte Schlafmangel sein. Wenn Sie also das nächste Mal Ihre Schlüssel nicht finden, sollten Sie daran denken, wann Sie letzte Nacht zu Bett gegangen sind.

Schlafmangel wirkt sich auf Ihre Gesundheit aus, beeinträchtigt Ihre Arbeitseffizienz und macht Sie dumm. Wenn die oben genannten Symptome auftreten, müssen wir auf rechtzeitigen zusätzlichen Schlaf achten. Ich hoffe, Büroangestellte werden darauf achten, die Schlafqualität sicherzustellen!