Was soll ich tun, wenn ich plötzlich ein Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit und Atembeschwerden verspüre?

Im Leben kann es passieren, dass manche Freunde plötzlich ein Engegefühl in der Brust und Atembeschwerden verspüren. Beruhigen Sie sich in solchen Fällen zunächst, atmen Sie tief ein, atmen Sie langsam aus und wiederholen Sie dies dreimal, um zu sehen, ob eine Linderung eintritt.

Was tun bei Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit oder Atembeschwerden?

1. Psychotherapie: Mentalität anpassen, Geist entspannen, Sorgen beseitigen, einen optimistischen und aufgeschlossenen Charakter kultivieren und gute Laune bewahren. Eine gute Laune fördert die Koordination und Einheit des Nervensystems und verschiedener Organe und Systeme, sodass der physiologische Stoffwechsel des Körpers im besten Zustand ist, wodurch die Vitalität der Gehirnzellen durch Feedback gesteigert und die Nervenfunktion verbessert wird.

2. Körperliche Bewegung: Körperliche Bewegung kann die Erregungs- und Hemmungsprozesse des Gehirns regulieren und verbessern sowie die Gehirnfunktionen anpassen. Darüber hinaus kann Bewegung die Stimmung einer Person erheblich verändern. Langfristige Bewegung kann die körperliche Fitness steigern, die Herz-Kreislauf-Funktion verbessern, die Regulationsfunktion des autonomen Nervensystems verbessern und die autonome Nervenfunktion wiederherstellen.

3. Medikamentöse Behandlung: Patienten mit Symptomen einer β-Rezeptorüberempfindlichkeit wie Herzklopfen, Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit, leichtes Schwitzen und langes Ausatmen können 2,5 mg Diazepam oder 10 mg Propranolol oral einnehmen (oder 1- bis 2-mal täglich 12,5 bis 25 mg Acetopropanol).

Kann man Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit vorbeugen? Und wie kann man das verhindern?

1. Vermeiden Sie große Schwankungen der Umstände: Psychische Faktoren werden hauptsächlich durch unangenehme Emotionen wie Depressionen und sexuelle Frustration verursacht. Mädchen neigen dazu, emotional empfindlich zu sein. Sie neigen dazu, zu schmollen, wenn ihnen etwas Unangenehmes begegnet. Ihr emotionales Unbehagen führt häufig zu einem Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit. Laut Psychologen sind Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit aus diesem Grund die häufigsten Ursachen. Versuchen Sie, allem gegenüber aufgeschlossener zu sein und seien Sie nicht zu wählerisch.

2. Achten Sie auf Klimaveränderungen: Beugen Sie Erkältungen, Grippe oder Infektionen der oberen Atemwege vor. Darüber hinaus sollten Sie auf Belüftung und Hygiene in Innenräumen achten, für Frischluftzirkulation sorgen und mehr Sport treiben, um die Widerstandskraft Ihres Körpers zu stärken. Ein gestärktes Immunsystem ist weniger anfällig für Virenbefall und die Wahrscheinlichkeit von Erkältungen und Atemwegserkrankungen ist geringer.

3. Frauen sollten das Einatmen von Zigaretten und anderen schädlichen Gasen möglichst vermeiden, wenn die Bedingungen es erlauben, um eine Beeinträchtigung der Bronchien und der Luftröhre zu vermeiden. Darüber hinaus sollten Frauen auf ihre Ernährung achten und versuchen, sich leicht und ausgewogen zu ernähren.