Was soll ich tun, wenn ich in letzter Zeit schlechte Laune habe? Sieben Möglichkeiten zur Lösung

Eine Reihe von Wutausbrüchen, wie zum Beispiel schlechte Laune, bedeutet eigentlich, sich selbst mit den Fehlern anderer zu bestrafen; Wut beginnt mit Dummheit und endet mit Bedauern. Impulse sind der Teufel und höchst irrational. Beides ist sehr schädlich für einen selbst und andere: Es beeinträchtigt Körper und Geist, entfremdet Verwandte und Freunde und mindert die emotionale Intelligenz. Was also sollten wir tun?

1. Methode zur Gedankenkontrolle. Wenn ich wütend werde, sage ich mir immer wieder: Sei nicht wütend, streite nicht mit ihm, was ist denn das für eine große Sache, die mich so wütend macht?

2. Vermeiden Sie Widersprüche. Wenn Sie wütend auf andere sind, ist es am besten, ihnen vorübergehend aus dem Weg zu gehen. Aus den Augen, aus dem Sinn, dann verschwindet die Wut.

3. Die Methode der Gedankenablenkung. Entfernen Sie sich von der wütenden Situation und tun Sie etwas anderes, um sich abzulenken.

4. Aktive Freigabemethode. Teilen Sie Ihrem Gegenüber anschließend in aller Ruhe Ihre Meinungen, Ansichten und Ideen mit. Oder kommunizieren Sie mit der Gegenpartei telefonisch oder schriftlich.

5. Verwenden Sie Worte, um Stress abzubauen. Halten Sie Ihre Gefühle in einem Tagebuch fest, nehmen Sie wertvollen spirituellen Reichtum aus zwei Blickwinkeln auf und verbessern Sie Ihre Selbstkultivierung und Ihren persönlichen Charme.

6. Heiße Probleme, kalte Behandlung. Unternehmen Sie nicht sofort etwas, wenn etwas passiert, sondern warten Sie drei Tage, bevor Sie sich darum kümmern.

7. Die Methode der Selbstablösung. Machen Sie einen Schritt zurück und bewahren Sie Ruhe; lassen Sie ein wenig los und der Himmel wird weiter sein. Ich kann nicht