Warum schmerzt mein Knie, wenn ich lange stehe?

Lehrer müssen aufgrund der Art ihrer Arbeit jeden Tag stehen, aber viele Menschen bekommen nach langem Stehen Knieschmerzen. Der häufigste Grund ist eine Überlastung des Kniegelenks. Sie sollten auf Ihre Gesundheit achten und langes Stehen vermeiden. Sie können auch chinesische Medizin äußerlich anwenden.

1. Warum schmerzen die Knie nach langem Stehen?

1. Kniegelenksbelastungen durch zu langes Stehen sind Weichteilschäden, die kein großes Problem darstellen. Es wird lediglich empfohlen, in Zukunft nicht zu lange zu stehen. Wenn Sie sich unwohl fühlen, setzen Sie sich hin und ruhen Sie sich eine Weile aus, bevor Sie wieder aufstehen.

2. Es wird empfohlen, sich eine Woche lang auszuruhen und anstrengende Übungen zu vermeiden. Dies sollte jedoch mit entsprechenden Aktivitäten geschehen.

3. Sie können chinesische Medizin sowohl äußerlich als auch innerlich anwenden, die Schmerzen sehr wirksam lindert. Legen Sie abends heiße Kompressen auf und massieren Sie die schmerzende Stelle, wenn Sie Zeit haben, um die Blutzirkulation dort anzuregen. All das ist hilfreich. Ich schlage vor, dass Sie es versuchen, und wünsche Ihnen eine schnelle Genesung.

2. Menschen, die lange stehen, sollten auf ihre tägliche Gesundheitspflege achten:

1. Vermeiden Sie an Wochentagen zu langes Stehen oder Sitzen

2. Heben Sie keine schweren Gegenstände, um einen dauerhaften Druck auf den Unterkörper zu vermeiden.

3. Menschen, die lange stehen, sollten elastische Socken tragen

4. Wenn Sie nachts ruhen, können Sie Ihre Füße hochlegen, um die Durchblutung zu fördern

5. Für Menschen mit Krampfadern sind Schwimmen, Radfahren und andere Aktivitäten besser geeignet, Seilspringen jedoch nicht.

3. Ernährungsgrundsätze für langzeitstehende Arbeitnehmer:

Menschen, die berufsbedingt nicht lange stehen müssen, können durch die Zubereitung einiger nahrhafter Suppen mit therapeutischer Wirkung ihre Gesundheit verbessern und ihre Widerstandskraft gegen Krankheiten stärken. Zum Beispiel: Luffa-, Tofu- und Fischkopfsuppe, Buchweizen-Nudelknödelsuppe, Sojasprossen- und Sardinensuppe, Ginkgo-Spinatsuppe, Karotten- und Sojabohnensuppe, Luffa-, Frühlingszwiebel- und Schweinefleischsuppe, Senfblätter, Rindfleisch- und Ingwersuppe usw.