Was verursacht Rückenschmerzen?

Schmerzen in der Rückenwirbelsäule beeinträchtigen Ihr Leben und Ihre Arbeit. Daher ist eine angemessene Pflege und Gesundheitsvorsorge sehr wichtig. Sie sollten darauf achten, schlechte Sitzgewohnheiten zu ändern, geeignete Übungen zu machen, darauf zu achten, Wind und Kälte abzuwehren und das Eindringen kalter und feuchter Luft zu vermeiden.

1. Ursachen für Rückenschmerzen:

Die Ursache von Rückenschmerzen kann darin liegen, dass ein langandauernder Rundrücken oder eine Neigung des Körpers lokale Weichteile schädigen und so Schmerzen verursachen kann. Beim Auftreten von Verletzungen der Hals- oder Lendenwirbelsäule muss die Möglichkeit einer Spondylitis bzw. einer ankylosierenden Spondylitis in Betracht gezogen werden. Die Hauptsymptome von Rückenschmerzen sind Schmerzen in Kopf, Nacken, Armen, Händen und Brust. Sie können fortschreitende sensorische und Bewegungsstörungen der Gliedmaßen zur Folge haben. In schweren Fällen kann es zu Schwäche der Gliedmaßen, sogar zu Inkontinenz und Lähmungen kommen. Eine Beeinträchtigung der Vertebralarterie und sympathischer Nerven kann zu Schwindel, Herzklopfen und anderen entsprechenden klinischen Erscheinungen führen. Der Schlaf kann ebenfalls schlecht sein und es können Albträume auftreten.

2. So beugen Sie Rückenschmerzen vor:

1. Reduzieren Sie schlechte Angewohnheiten wie langes Liegen oder Sitzen, treiben Sie mehr Sport und stärken Sie Ihre Lendenmuskulatur.

2. Achten Sie auf Rheuma. Ziehen Sie der Jahreszeit entsprechend warme Kleidung an und halten Sie sich warm, um Kälte und Wind vorzubeugen.

3. Achten Sie auf Ihre Schlafhaltung. Wenn Sie flach auf dem Rücken liegen, polstern Sie Ihre Taille mit etwas wie einem Handtuch, sodass Ihre Taille leicht angehoben ist. Dadurch wird die physiologische Krümmung der Wirbelsäule geschützt.

4. Versuchen Sie beim Lernen oder Arbeiten, Brust und Bauch hochzuhalten und aufrecht zu sitzen. (Für die meisten Menschen ist diese Haltung schwer beizubehalten. Sie können eine Weile aufrecht sitzen, eine Pause machen, die Übung dann wiederholen und sich dann ausruhen.)

5. Lebensstiländerungen zur Linderung von Schmerzen im unteren Rückenbereich können nur die Symptome behandeln, nicht die Grundursache. Die Wirkung von Wirbelsäulenerkrankungen ist bei der Erstbehandlung am besten, und im mittleren Stadium der Krankheit werden Methoden zur Gesundheitskonditionierung eingesetzt. Die traditionelle Theorie der Gesundheitsvorsorge bei der Behandlung der Wirbelsäule geht davon aus, dass „Wind, Kälte und Feuchtigkeit die Meridiane blockieren und eine Blockade der Meridiane verursachen, und eine Blockade verursacht Schmerzen“. Daher zielt die Gesundheitsvorsorge im Allgemeinen darauf ab, Wind und Kälte zu vertreiben, Krämpfe zu lindern und Meridiane freizulegen sowie die Durchblutung zu fördern und Blutstauungen zu beseitigen.

3. Unterstützungs- und Schutzfunktionen

Bei aufrechter Körperhaltung verläuft der Schwerpunkt des Menschen oben durch den Zahnfortsatz und erreicht das Becken etwa 7 cm links neben dem zweiten Kreuzbeinwirbel, was der Rückseite der Frontalachsenebene des Hüftgelenks sowie der Vorderseite der Knie- und Sprunggelenke entspricht. Das obere Ende der Wirbelsäule stützt den Kopf und Brust und Rippen bilden den Brustkorb. Die oberen Gliedmaßen sind über Oberarmknochen, Schlüsselbein, Brustbein und Muskeln mit der Wirbelsäule verbunden, während die unteren Gliedmaßen über das Becken mit der Wirbelsäule verbunden sind. Um das Körpergleichgewicht aufrechtzuerhalten, werden verschiedene Aktivitäten der oberen und unteren Gliedmaßen durch die Wirbelsäule reguliert. Die vier physiologischen Kurven der Wirbelsäule machen sie zu einer Feder, was die Fähigkeit zur Stoßdämpfung erhöht und die Haltungsstabilität verbessert. Die Bandscheiben können ebenfalls Stöße absorbieren und so bei anstrengenden Übungen oder Sprüngen Schäden an Schädel und Gehirn verhindern. Wirbelsäule, Rippen, Brustbein und Hüftknochen bilden den Brustkorb bzw. das Becken und spielen eine wichtige Rolle beim Schutz der Brust- und Beckenorgane. Darüber hinaus verfügt die Wirbelsäule über eine große Beweglichkeit.