Wie lassen sich körperliche Schwäche und übermäßiges Schwitzen am wirksamsten behandeln?

Körperliche Schwäche und übermäßiges Schwitzen sind ein weit verbreitetes Problem, daher müssen wir natürlich auf eine gesunde und vernünftige Regulierung achten. Wenn es sich um einen Qi-Mangeltyp handelt, sind einige leichte Übungen erforderlich, um den Körper zu trainieren, während Menschen mit einem Yin-Mangeltyp auch auf eine vernünftige Ernährung achten sollten. Traditionelle chinesische Medikamente wie Ophiopogon japonicus und Schisandra chinensis können dies wirksam regulieren.

Erstens: Qi-Mangeltyp

Dies ist die häufigste Art des spontanen Schwitzens. Bei den Patienten zeigen sich häufig Symptome von körperlicher Schwäche, verminderter körperlicher Kraft und starkem Schwitzen bereits nach geringer Aktivität. Beim Konditionieren sollte der Schwerpunkt auf der „Tonisierung“ und Stärkung der Körperkonsolidierung liegen. Es wird empfohlen, im täglichen Leben mehr Qi-tonisierende Zutaten wie Tragant, Jujube und Yams zu sich zu nehmen, um den Körper zu nähren und Qi-Mangel zu lindern. Darüber hinaus können Sie Ihren Körper auch mit relativ sanften Übungen wie Tai Chi, Ba Duan Jin usw. trainieren.

Zweitens, Yin-Mangeltyp

Manche Patienten mit Qi-Mangel haben auch einen Yin-Mangel. Neben körperlicher Schwäche zeigen sie auch Symptome wie inneres Feuer, heißen Körper, heiße Hände und Füße und Reizbarkeit. Schwitzen während des Schlafens in der Nacht und Aufhören des Schwitzens beim Aufwachen werden auch als „Nachtschweiß“ bezeichnet. Menschen mit sowohl Qi- als auch Yin-Mangel sollten damit beginnen, Qi zu beleben und Yin zu nähren, Yin zu nähren und Feuer zu löschen. Sie können regelmäßig etwas Lilie, weißen Pilz, Wolfsbeere und amerikanischen Ginseng essen und weniger scharfe Lebensmittel wie Hammelfleisch, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, Ingwer, Knoblauch usw. zu sich nehmen. Bei Bedarf können sie zur Konditionierung chinesische Medizin wie Adenophora, Ophiopogon japonicus und Schisandra chinensis verwenden.

Drittens, Yang-Mangeltyp

Manche Menschen haben besondere Angst vor Kälte und Wind. Sie bekommen oft grundlos Schweißausbrüche, haben ständig kalte Hände und Füße und sind anfällig für Erkältungen. Die Ursache hierfür kann ein schwerwiegenderer Mangel an Qi und Blut sein, der zu einem Mangel an Yang Qi führt. In diesem Fall können Sie die Hitze nicht mit herkömmlichen Methoden abführen und das Schwitzen stoppen, sondern müssen zur Regulierung des Körpers die Methode des wärmenden Yang und der Körperfestigung anwenden. Generell sollten Sie einen ruhigen Geist bewahren und emotionale Höhen und Tiefen vermeiden. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, essen Sie weniger scharfes Essen, vermeiden Sie Rauchen und Alkohol usw. und ziehen Sie bei Temperaturschwankungen rechtzeitig Kleidung an oder aus, um Erkältungen vorzubeugen.