Welche Nahrungsmittel helfen bei Kindern mit Verstopfung am besten?

Verstopfung ist bei Kindern ein weit verbreitetes Phänomen. Eltern sollten darauf achten, ihren Kindern dabei zu helfen, die Verstopfung richtig zu lindern. Sie können für ihre Kinder einige Nahrungsmittel zubereiten, die Verstopfung lindern, wie z. B. Bananen, Apfelmus oder Nuss- und Orangenschalenbrei, die den Darm befeuchten und den Stuhlgang fördern können.

1. Methode für Bananen-Apfel-Püree: Bananen und Äpfel zu Püree auskratzen. Dämpfen Sie es 3 Minuten lang in einem Topf, nehmen Sie es heraus und lassen Sie es abkühlen, bevor Sie es Ihrem Baby geben. Wirksamkeit: Bananen und Äpfel enthalten eine gewisse Menge an Fruktose, Zuckeralkohol und löslichen Ballaststoffen. Diese Stoffe können nicht nur die Stimulation der Darmperistaltik durch die Nahrung erhöhen, sondern auch verhindern, dass das Wasser im Stuhl des Babys übermäßig vom Darm aufgenommen wird. Daher ist es ein wirksames Nahrungsergänzungsmittel gegen Verstopfung. Tipps: Der Magen des Babys verträgt zu viel rohes Obst nicht. Die säurehaltigen Bestandteile in rohem Obst wirken stark reizend und können beim Baby Durchfall sowie Milz- und Magenbeschwerden verursachen. Es sollte vor der Fütterung des Babys angemessen erwärmt werden.

2. Zubereitung von Nuss- und Mandarinenschalenbrei: Mandarinenschale in Streifen schneiden, Mandeln, Pinienkerne und Sesam zerdrücken und zusammen mit der Mandarinenschale anbraten; Reste entfernen und Saft auffangen, dann den polierten Reis dazugeben, den Brei kochen, Zucker hinzufügen und zum Würzen eine kleine Menge gebratenes Nusspulver auf den Brei streuen. Wirkung: Nüsse und Orangenschalen können die Lunge reinigen und den Schleim lösen, den Darm befeuchten und die Darmentleerung fördern. Tipps: Geeignet für Babys mit trockenen Lungen, Darmverschluss, Blähungen im Brust- und Bauchbereich und Verstopfung.

3. So bereiten Sie Süßkartoffelbrei zu: Süßkartoffeln waschen und in Stücke schneiden, zusammen mit Reis in einen Topf geben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und zu einem dicken Brei kochen, Zucker hinzufügen und die Kinder ihn morgens und abends warm essen lassen. Wirksamkeit: Süßkartoffeln sind von Natur aus süß und mild und ungiftig. Es stärkt Milz und Magen, gleicht Mangelerscheinungen aus und belebt das Qi. Tipps: Die Ballaststoffe der Süßkartoffel können im Darm viel Wasser aufnehmen, das Stuhlvolumen steigern und Verstopfungen ebenso wirksam lindern wie Medikamente. 4. Zubereitung von Tremella und Orangensaft: 10–15 Gramm Tremella und 20 ml frischer Orangensaft. Den weißen Pilz waschen und weich einweichen, in eine Schüssel geben und in einem Topf dünsten. Orangensaft dazugeben und verrühren. Alles auf einmal mit dem Rest und dem Saft trinken. Nehmen Sie mehrere Tage lang täglich 1 Dosis ein. Wirksamkeit: Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Tremella Hitze aus der Lunge entfernen und das Lungen-Yin nähren kann. Es eignet sich für Hitzegastritis und Verstopfung. Tipps: Orangensaft kann den Darm befeuchten und die Darmentleerung fördern, außerdem kann er die Verdauung unterstützen.