Gesundheitserhaltung zu Beginn des Frühlings, Schutz von Yang Qi und Konzentration auf das „Leben“

Der Frühlingsanfang zeigt an, dass der Frühling kommt und alles wieder auflebt. Wir sollten die Gelegenheit nutzen, mehr über die Erhaltung der Gesundheit zu erfahren. Das Wichtigste bei der Erhaltung der Gesundheit während dieser Zeit ist, sich auf das „Leben“ zu konzentrieren, den Sonnenbegriffen zu folgen, eine fröhliche Stimmung zu bewahren, Ärger und Depressionen zu vermeiden und sich leicht zu ernähren.

1. Die Erhaltung der Gesundheit im Frühling sollte den Merkmalen des Wachstums der Yang-Energie im Frühling und dem Beginn der Geburt aller Dinge entsprechen. Achten Sie auf den Schutz der Yang-Energie und konzentrieren Sie sich auf das Wort „Geburt“. Der Frühling gehört gemäß der Naturattribute dem Holz, welches der Leber entspricht. (Dies ist die Fünf-Elemente-Theorie, die die Eigenschaften der Fünf Elemente verwendet, um die physiologischen Eigenschaften der fünf inneren Organe zu erklären. Beispielsweise möchte die Leber reguliert werden und hat die Funktion, sich zu verteilen und zu entlüften, und Holz hat die Eigenschaft des Wachstums, daher gehört die Leber zum „Holz“.) Die physiologischen Eigenschaften der Leber bestehen darin, loszulassen und zu entlüften, und in Bezug auf den Willen ist sie Wut, und sie hasst Depressionen und möchte reguliert werden und entlüften. Um unsere geistige Gesundheit im Frühling zu bewahren, sollten wir heftige Wutanfälle und insbesondere Depressionen vermeiden. Wir sollten aufgeschlossen und optimistisch sein und eine gute Einstellung und inneren Frieden bewahren. Gleichzeitig sollten wir die Zeit, in der die Natur im Frühling „zu wachsen beginnt“, voll ausnutzen und wertschätzen, wenn die Yang-Energie steigt, alles sprießt und der Stoffwechsel des menschlichen Körpers kräftig ist. Durch die richtige Regulierung können wir dafür sorgen, dass sich die Frühlings-Yang-Energie ausbreitet und die Stoffwechselfunktion normal funktioniert.

2. Im Frühjahr ändert sich das Klima stark, und die Temperatur schwankt plötzlich. Da sich die Poren des menschlichen Körpers zu öffnen beginnen, wird die Widerstandsfähigkeit gegen Kälte geschwächt. Daher sollten Menschen in den nördlichen Regionen ihre Baumwollkleidung im Frühjahr nicht plötzlich ausziehen. Ältere und schwache Menschen sollten beim Umziehen besonders vorsichtig sein und nicht plötzlich weniger Kleidung tragen. „Qian Jin Yao Fang“ empfiehlt, dass die Kleidung im Frühling „unten dick und oben dünn“ sein sollte. „Lao Lao Heng Yan“ sagt auch: „Im Frühling, wenn der Körper halb gefroren ist, ist es besser, wenn der Unterkörper etwas warm ist und der Oberkörper etwas lockerer ist, um die Yang-Vitalität zu nähren.“ Im Frühling müssen das Qi und das Blut des menschlichen Körpers gestreckt und ungehindert fließen, genau wie in der Natur. Dies erfordert, dass wir lange schlafen und früh aufstehen, unsere Hüte abnehmen und unsere Haare offen tragen, unsere Kleidung lockern, unseren Körper strecken, mehr Aktivitäten im Freien nachgehen, Müdigkeit und Schläfrigkeit überwinden, unseren Geist und unsere Emotionen an die Natur anpassen, nach Harmonie zwischen Körper und Geist streben und voller Energie sind.

3. Bei der Ernährung sollten wir die Geburt der Yang-Energie im Frühling berücksichtigen. Es ist besser, scharfe und süße Speisen zu essen, die die Energie zerstreuen, und saure und adstringierende Speisen zu vermeiden. In „Suwen. Qi speichern und die Zeittheorie umsetzen“ heißt es: „Die Leber steuert den Frühling … Wenn die Leber schmerzt, essen Sie süßes Essen, um die Schmerzen zu lindern … Wenn die Leber sich zerstreuen möchte, essen Sie scharfes Essen, um die Schmerzen zu zerstreuen, verwenden Sie scharfes Essen, um sie zu nähren, und saures Essen, um sie zu reinigen.“ In der Beziehung zwischen den fünf inneren Organen und den fünf Geschmacksrichtungen gelangt saurer Geschmack in die Leber und hat eine hemmende Natur, die der Erzeugung von Yang-Energie und der Freisetzung von Leber-Qi nicht förderlich ist. Ernährungsumstellungen sollten den Vorlieben der inneren Organe Rechnung tragen, das heißt: „Gegen seine Natur zu handeln, macht es bitter, und seiner Natur zu folgen, macht es begehrenswert. Verlangen ist das, was der Geist des Organs mag, und das ist stärkend. Bitterkeit ist das, was der Geist des Organs hasst, und das ist abführend.“ Indem wir diese Beziehung klären, können wir gezielt einige Kräuter und Lebensmittel auswählen, die die Leber erweichen und nähren, die Leber beruhigen und Qi regulieren können, wie z. B. Kräuterheilmittel wie Wolfsbeere, Kurkuma, Salvia miltiorrhiza und Corydalis, und Lebensmittel wie Jujube, fermentierte schwarze Bohnen, Zwiebeln, Koriander, Erdnüsse usw., die würzig und warm sind und zur flexiblen Zusammenstellung von Mahlzeiten verwendet werden können.

4. Ein weiterer Aspekt der Gesundheitsvorsorge im Frühjahr ist die Krankheitsprävention und Gesundheitsvorsorge. Besonders im frühen Frühling, wenn das Wetter von kalt auf warm wechselt, beginnen verschiedene pathogene Bakterien und Viren zu wachsen und sich zu vermehren. Warme und heiße giftige Übel begannen aktiv zu werden, und Krankheiten wie Grippe, Meningitis, Masern, Scharlach und Lungenentzündung, die in der modernen Medizin beschrieben werden, traten ebenfalls auf und verbreiteten sich. Um das Auftreten von Frühjahrskrankheiten zu vermeiden, bestehen die ersten vorbeugenden Maßnahmen darin, die Infektionsquelle zu beseitigen. Zweitens sollten Sie häufig die Fenster öffnen, um die Luft im Haus zirkulieren zu lassen und die Luft frisch zu halten. Drittens sollten Sie sich intensiver körperlich betätigen, um die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken. Achten Sie außerdem auf die Gesundheit Ihres Mundes und Ihrer Nase, um der warmen Blässe den Weg zu versperren und sie daran zu hindern, zuerst die Lunge anzugreifen.