Welche Methoden zur Selbstmassage des Kopfes gibt es?

Im Leben ist sich eigentlich jeder über die gesundheitlichen Vorteile einer Kopfmassage einig, viele Menschen glauben jedoch, dass sie in einer herkömmlichen medizinischen Einrichtung durchgeführt werden muss und relativ teuer ist, sodass sie sich diese finanziell nicht leisten können. Tatsächlich können Sie im täglichen Leben durch Selbstmassage des Kopfes gesundheitliche Effekte erzielen. Es gibt viele Massagemethoden, die keine besonders strengen Anforderungen erfordern, sehr einfach durchzuführen sind und jederzeit und überall durchgeführt werden können.

Die Methode zur Selbstmassage des Kopfes besteht darin, mit den Daumenspitzen beider Hände kontinuierlichen Druck auf den Zanzhu-Punkt, den Yuyao-Punkt und die Schläfen auszuüben. Hält einige Sekunden bis eine halbe Minute an. Bei Kopfschmerzen, Schwindel oder Koma können Sie entsprechende Kraft anwenden. Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, sollten Sie keine Gewalt anwenden und sich auf eine sanfte Massage konzentrieren. Üben Sie mit den Daumenspitzen kontinuierlich Druck auf die Punkte Sibai und Yingxiang aus. Bei Augenschmerzen oder trockenen Augen können Sie den Sibai-Punkt fest drücken. Bei einer verstopften oder laufenden Nase können Sie den Yingxiang-Punkt fest drücken. Hält einige Sekunden bis eine halbe Minute an.

Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander und legen Sie sie, sobald sie warm sind, auf Ihre Augen, um dem Patienten ein warmes und angenehmes Gefühl zu geben. Wiederholen Sie den Vorgang 3 bis 5 Mal. Wenn Sie unter Augenermüdung oder Sehschwäche leiden, können Sie den Vorgang auch öfter durchführen. Drücken Sie mit den Spitzen Ihrer beiden Daumen nacheinander entlang der Meridianlinien des Kopfes. Die Mittellinie beginnt in der Mitte der Vorderkante des Haaransatzes und verläuft bis zur Mitte der Hinterkante des Haaransatzes. Die zweite Linie ist einen Fingerbreit von der Mittellinie entfernt. Die dritte Linie beginnt an der Schläfe und verläuft parallel zur Mittellinie bis zur Hinterkante des Haaransatzes. Die vierte Linie beginnt an der Schläfe, verläuft um die Ohrmuschel herum bis zur Hinterkante des Haaransatzes. Bei schmerzenden Stellen kann eine gezielte, lokale Zupftechnik mit entsprechender Intensität erfolgen, wobei die Intensität von der Verträglichkeit des Patienten abhängt.

Darüber hinaus haben uns professionelle Ärzte gesagt, dass wir, wenn wir keine detaillierteren Selbstmassagemethoden beherrschen, die Durchblutung fördern und die Gesundheit erhalten können, indem wir unsere Haare im täglichen Leben kämmen. Wir empfehlen jedoch, beim Kämmen unserer Haare einen Nashornkamm oder einen Holzkamm zu verwenden, der statische Elektrizität vermeiden und eine gewisse stimulierende Wirkung auf die Kopfhaut haben kann, sodass die Abfallgifte in den Haarfollikeln so schnell wie möglich ausgeschieden werden können.