Welche Vorteile bietet die Atmung durch die Nase?

Einige Körperfunktionen lassen mit dem Alter nach, was zu gesundheitlichen Problemen führen kann. In schweren Fällen kann es auch zu ernsten körperlichen Erkrankungen kommen. Daher müssen wir darauf achten, in normalen Zeiten normale Körperfunktionen aufrechtzuerhalten und bei auftretenden Problemen diese zeitnah zu verbessern und zu behandeln. Welche Vorteile hat das Atmen durch die Nase? Lassen Sie uns heute darüber sprechen.

Beruhigt den Geist

Wenn Sie sich lustlos fühlen, kann das Atmen nur durch das rechte Nasenloch die sympathischen Nerven in Ihrer linken Gehirnhälfte stimulieren, wodurch Sie sich aufgeregt fühlen und Ihre Energie wiederhergestellt wird. Wenn Sie hingegen zu nervös oder aufgeregt sind und sich nicht beruhigen können, können Sie dazu übergehen, durch das linke Nasenloch zu atmen. Dies kann die parasympathischen Nerven in der rechten Gehirnhälfte stimulieren und Sie beruhigen. Die Methode besteht darin, ein Nasenloch mit dem Finger zuzudrücken und einige Augenblicke lang nur durch das andere Nasenloch zu atmen.

Vorbeugung von Krankheiten

Die Nasenhaare in der Nase sind wie ein dichter „Schutzwald“. Bevor die Luft in die Luftröhre eingeatmet wird, werden der in der Luft enthaltene Staub, die Bakterien, die Allergene usw. blockiert und können nicht in den Körper gelangen. Auf der Nasenschleimhaut befindet sich außerdem Schleim. Selbst wenn die Bakterien den „Schutzwald“ passieren, werden sie vom Schleim aufgefangen.

Das tief in der Nasenhöhle gelegene lymphatische Gewebe der Mandeln verhindert zusätzlich, dass Keime und Allergene in die Lunge gelangen. Gleichzeitig wird die in die Nasenhöhle eintretende kalte Luft erwärmt und befeuchtet, wodurch Reizungen im Rachen und in der Lunge gemindert werden. Darüber hinaus haben Studien ergeben, dass das Atmen durch die Nase dabei helfen kann, rheumatoide Arthritis, allergische Dermatitis, Asthma bronchiale, Colitis ulcerosa und Depressionen vorzubeugen.

Gewichtsverlust und Körperformung

Durch das Atmen durch die Nase kann Sauerstoff effektiv aufgenommen werden und die Fettverbrennung unterstützen. Es wird empfohlen, vor dem Frühstück mit gespreizten Beinen und etwas mehr als schulterbreit auseinander stehenden Füßen zu stehen. Heben Sie die Arme in V-Form, strecken Sie Rücken und Nacken, ziehen Sie das Kinn ein, schließen Sie den Mund und heben Sie den Anus an. Atmen Sie durch die Nase ein, während Sie Ihren Bauch anspannen, atmen Sie dann durch die Nase aus und entspannen Sie Ihren Bauch. Wiederholen Sie diese Übung je nach Ihrer persönlichen Situation mehrmals.

In der Nasenhöhle befinden sich viele dicke und lange Nasenhaare, die Staub und anderen Schmutz aus der Nasenhöhle fernhalten können.

Manchmal stimulieren grobe Staubpartikel oder reizende Gase das Nervengewebe in der Nasenhöhle und verursachen Niesen, bei dem Staub und schädliche Gase ausgestoßen werden. Die Oberfläche der Nasenhöhle ist außerdem mit einer sehr dünnen Schleimhaut bedeckt, die oft etwas Schleim absondert, an dem Staub und Bakterien haften bleiben, die die Nasenhärchen nicht abhalten können, sodass sie mit dem Nasenschleim ausgeblasen werden können.

Oder es wird über die sich ständig nach hinten bewegenden Flimmerhärchen in den Rachen befördert und mit dem Schleim ausgehustet. Wenn Sie durch den Mund atmen, können Zunge, Zähne und Speichel in Ihrem Mund diese Aufgaben nicht erfüllen.

Dies sind die Vorteile der Atmung durch die Nase. In normalen Zeiten müssen wir uns solche guten Lebensgewohnheiten aneignen, um unseren Körper zu erhalten. Wenn Sie häufig schlechte Lebensgewohnheiten haben, wird Ihr Körper bald Funktionsprobleme bekommen. Dies ist sehr gesundheitsschädlich. Dies kann eine Gefahr für das Leben darstellen.