Welche Nachteile hat ein längerer Aufenthalt ohne Sonne?

Die Entwicklung der Technologie hat es uns ermöglicht, verschiedene Aufgaben zu Hause mithilfe eines Mobiltelefons oder eines Computers zu erledigen. Heutzutage bleiben viele Menschen lieber drinnen und scheuen sich, auszugehen. Vor allem einige Mädchen bleiben absichtlich zu Hause, weil sie Angst haben, beim Ausgehen braun zu werden. Tatsächlich gibt es viele Nachteile, wenn man sich über einen langen Zeitraum nicht der Sonne aussetzt. Ich möchte Ihnen die Nachteile einer zu geringen Sonneneinstrahlung über einen längeren Zeitraum im Detail erläutern. Schauen wir uns das einmal an.

Erstens beeinträchtigt eine zu geringe Sonneneinstrahlung über einen längeren Zeitraum die Aufnahme von Kalzium. Die ultravioletten Strahlen der Sonne können die Aufnahme von Kalzium fördern. Eine zu geringe Sonneneinstrahlung kann aufgrund von Kalziummangel im Körper Osteoporose verursachen, was zu Rachitis, Osteomalazie und anderen Krankheiten führt. Zweitens verringert sich die Widerstandskraft des Körpers, wenn er nicht genügend Sonnenlicht bekommt, wodurch er leichter eine Erkältung bekommt und körperlich geschwächt wird. Drittens verursacht es Hautkrankheiten. Die ultravioletten Strahlen der Sonne wirken bakterizid. Wenn Sie sich nicht der Sonne aussetzen, sind Sie anfällig für Dermatitis, Akne usw. Viertens macht es die Menschen depressiv. Wenn man lange Zeit dem Sonnenlicht nicht ausgesetzt ist und zu Hause bleibt, wird man depressiv, energielos und anfällig für Depressionen. Fünftens verlangsamen sich die Blutzirkulation und der Stoffwechsel, was das normale Wachstum, die Entwicklung und das physiologische Gleichgewicht einer Person beeinträchtigt.

Die beste Zeit zum Sonnenbaden: 10 Uhr und 16 Uhr. Unabhängig davon, wie beschäftigt Sie bei der Arbeit sind, empfiehlt es sich, jeden Tag eine halbe Stunde Zeit zu nehmen, um nach draußen zu gehen, Brustdehnungsübungen in der Sonne zu machen, mit Blick in die Sonne tief durchzuatmen und den zusammengerollten Körper zu strecken. Dies fördert die Zirkulation von Yang Qi und kann bis zu einem gewissen Grad auch Krankheiten und sogar vorzeitige Alterung, die durch schwaches Yang Qi verursacht werden, vorbeugen. Darüber hinaus sind etwa 10 und 16 Uhr die besten Zeiten für ein Sonnenbad für die Gesundheit. Zu dieser Zeit besteht das Sonnenlicht hauptsächlich aus nützlichen Ultraviolett-A-Strahlen, die dem menschlichen Körper die Produktion von Vitamin D ermöglichen und dadurch die Abwehrfähigkeit des Immunsystems gegen Tuberkulose und Osteoporose verbessern sowie die Zahl der Fälle von Arteriosklerose verringern.

Vermeiden Sie Sonnenbäder, wenn die UV-Strahlung zu stark ist. Wie bereits erwähnt, ist die UV-Strahlung besonders stark, wenn sie direktem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Die zweite Tageszeit ist die Mittagszeit, wenn die Sonne am stärksten und heißesten scheint. Die Intensität der UV-Strahlung kann nicht ignoriert werden, gehen Sie also zu dieser Zeit nicht ins Sonnenbad. Die Wahl der Zeit ist ebenfalls sehr wichtig, am besten morgens und abends. Am besten unter einem Baum oder an einem gut belüfteten Ort mit frischer Luft und geeigneter Luftfeuchtigkeit. Der Schatten der Blätter kann direktes Sonnenlicht vermeiden und die Schäden durch ultraviolette Strahlen verringern.

Oben habe ich Ihnen die Nachteile erläutert, die es hat, wenn man sich über einen langen Zeitraum nicht der Sonne aussetzt. Ich glaube, das hat jeder verstanden. Es wird jedem empfohlen, sich häufig der Sonne auszusetzen, insbesondere Babys und ältere Menschen, da dies den Kalziumbedarf des Körpers decken und die Immunität stärken kann. Achten Sie jedoch darauf, sich nicht dem direkten Sonnenlicht auszusetzen, um einen Sonnenbrand zu vermeiden. Ich wünsche Ihnen gute Gesundheit.