Gibt es eine Möglichkeit, Verstopfung loszuwerden?

Aufgrund des hektischen Lebenstempos sind die Menschen heutzutage Tag und Nacht beschäftigt und schaffen es kaum, ihr Leben gut zu meistern. Die Menschen achten nicht besonders auf ihre körperliche Gesundheit, insbesondere was ihre Ernährung betrifft, die immer unregelmäßiger wird. Dies liegt daran, dass viele Menschen unter Verstopfung und Schwierigkeiten beim Stuhlgang leiden. Es hat schwerwiegende Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit. Welche Möglichkeiten gibt es also, den Stuhlgang loszuwerden?

Vorbereitung: Essen Sie am Tag vor der Darmreinigung leichte Kost, vermeiden Sie zu viel Fleisch und Fisch, verzichten Sie auf unverdauliche Ballaststoffe und bewahren Sie eine gute Stimmung. Bereiten Sie einen Topf mit kochendem Wasser vor, etwa der Menge von sechs Flaschen Mineralwasser, geben Sie zwei Löffel Salz hinzu (ein Löffel ist ein flacher Löffel) und rühren Sie gleichmäßig um. Gehen Sie gegen zehn Uhr ins Bett, stellen Sie den Wecker auf fünf Uhr fünfzig und sorgen Sie dafür, dass Sie am nächsten Morgen aufstehen können.

Ablauf: Beginnen Sie schon um 6 Uhr morgens, der besten Zeit für die Entgiftung des Körpers, mit dem Trinken des ersten Glases Salzwasser: Mischen Sie dazu das am Vorabend zubereitete Salzwasser mit dem morgens abgekochten Wasser, 600ml (entspricht der Menge einer Flasche Mineralwasser), warme, salzige und leicht salzige Gemüsesuppe.

Hinweis: 1. Das Trinken von Wasser sollte gekonnt erfolgen. Wenn Sie Wasser in kleinen Schlucken trinken und der Wasserfluss langsam ist, wird das Wasser leicht im Magen absorbiert und produziert Urin. Deshalb am besten in großen Schlucken trinken und zügig herunterschlucken, damit das Wasser möglichst schnell in den Dickdarm gelangt und die Darmperistaltik anregt.

2. Die Konzentration muss nicht sehr genau sein, aber es muss salzig sein. Aufgrund einer bestimmten Konzentration behandelt der Darm es wie fließendes Blut und nimmt das getrunkene Wasser nicht auf. Daher hat das Salzwasser genügend Volumen, um den Darm durchzuspülen und schließlich aus dem Dickdarm ausgeschieden zu werden.

Um den Wasserabfluss zu beschleunigen und eine Ansammlung von Wasser im Magen zu verhindern, muss zu dieser Zeit zusätzlich Bewegung geboten werden. Am wirkungsvollsten sind drei Yogastellungen, wobei jede Stellung zehnmal ausgeführt wird.

Der erste Schritt: Nach oben strecken. Kreuze deine Finger mit den Handflächen nach oben, stelle dich auf die Zehenspitzen und ziehe deinen ganzen Körper so weit nach oben wie möglich. Mache zehn Bauchatmungen im Yoga-Stil, das heißt, lasse deinen Bauch beim Einatmen hervorquellen und ziehe ihn beim Ausatmen zusammen. So können auch deine Bauchmuskeln gut an der Übung teilnehmen.

Zweite Bewegung: Kreuzen Sie Ihre Finger und halten Sie Ihre Hände mit den Handflächen nach oben zusammen. Atmen Sie tief ein und strecken Sie sich dann beim Ausatmen so weit wie möglich nach links. Wenn Sie die gesamte Luft ausgeatmet haben, atmen Sie erneut ein und heben Sie Ihre Hände wieder an. Dies zählt als eine Bewegung. Atmen Sie dann aus und strecken Sie sich dabei so weit wie möglich nach rechts.

Die dritte Haltung: Heben Sie beide Hände waagerecht mit den Handflächen zueinander, atmen Sie tief ein, beugen Sie die linke Hand zum Nacken, strecken Sie dann beim Ausatmen den rechten Arm so weit wie möglich nach rechts und schauen Sie gerade auf die Spitze der rechten Hand, bis die gesamte Luft ausgeatmet ist, atmen Sie dann wieder ein, beugen Sie die rechte Hand zum Nacken, öffnen Sie die linke Hand, strecken Sie dann beim Ausatmen den linken Arm so weit wie möglich nach links und schauen Sie gerade auf die Spitze der linken Hand.

Nach Abschluss der drei Schritte können Sie mit dem Trinken der nächsten Tasse fortfahren.

Erfahrungen des Erfahrenen: Ich habe es mehrere Male gemacht. Beim ersten Mal begann ich, alten Stuhl auszuscheiden, nachdem ich das zweite Glas Wasser getrunken hatte, und ich begann, klaren Stuhl (sehr klar und durchsichtig) auszuscheiden, nachdem ich zwölf Gläser Wasser getrunken hatte. Beim zweiten Mal begann ich, Stuhl aus dem vierten Glas auszuscheiden, und ich schied Stuhl aus, nachdem ich zehn Gläser getrunken hatte. Beim dritten Mal trank ich nur acht Gläser und er war klar. Je klarer der Stuhl, desto weniger alten Stuhl und desto gesünder sind Magen und Darm.

Hinweis: Sie müssen Ihren Darm nicht zu oft reinigen, denn alles kann zu viel oder zu wenig passieren. Der ideale Zeitpunkt ist einmal im halben Monat. Wer alle zwei bis drei Monate seinen Darm reinigt, ist gesünder als jemand, der seinen Darm nicht reinigt.

Durch diesen Artikel hat jeder ein gewisses Verständnis dafür, wie man alten Stuhl ausscheidet. Tatsächlich muss es nicht kompliziert sein. Befolgen Sie einfach diese Übungen, um Ihren Körper zu entspannen. Dies kann nicht nur dabei helfen, alten Stuhl auszuscheiden, sondern auch dazu beitragen, dass Ihr Körper gesünder wird. Freunde, die es brauchen, sollten also fleißig lernen, und ihr Leben wird glücklicher und gesünder sein.