Welche Möglichkeiten gibt es, größer zu werden?

Jeder Mensch auf dieser Welt ist anders und es gibt gewisse Unterschiede in Größe und Gewicht. Was Eltern während des Wachstums ihrer Kinder am meisten beunruhigt, ist, ob die Größe und Ernährung ihrer Kinder stimmt. Insbesondere Jungen hoffen, dass sie groß und stark werden, damit sie mehr wie ein Junge aussehen. Lassen Sie uns also herausfinden, welche Möglichkeiten es gibt, größer zu werden.

Männliche Freunde, die größer werden möchten, müssen einige Kenntnisse über das Größerwerden haben, damit sie sich in eine Richtung verbessern können, die dem Größerwerden förderlich ist. Tatsächlich ist die Methode zum Größerwerden sehr einfach. Wir können sie in drei Punkten zusammenfassen: angemessene Ernährung, effektive Bewegung und optimaler Schlaf. Solange die oben genannten drei Punkte erreicht werden, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie nicht größer werden. Schauen wir uns die spezifischen Methoden an.

Optimale Ernährung

Proteinhaltige Lebensmittel, also Lebensmittel, die das für das Wachstum notwendige Protein liefern. Der Schlüssel zum Wachstum liegt in der Ausschüttung von Wachstumshormonen. Wenn kein Wachstumshormon ausgeschüttet wird, werden Sie definitiv nicht groß. Protein ist ein wichtiger Nährstoff, der die Ausschüttung von Wachstumshormonen fördert; Vitaminreiche Lebensmittel: Vitamine können die Aufnahme von Nährstoffen wie Protein und Kalzium unterstützen und auch verschiedene Körperfunktionen regulieren. Vor allem Vitamin D

Es kann die Kalziumaufnahme fördern und das Knochenwachstum unterstützen; kalziumreiche Lebensmittel. Wenn auch andere Nährstoffe das Wachstum unterstützen, dann ist Kalzium der Nährstoff, der das Wachstum direkt beeinflusst. Die meisten Nährstoffe sind in verschiedenen Nahrungsmitteln verteilt und können daher durch deren Verzehr aufgenommen werden. Allerdings ist die Palette kalziumreicher Nahrungsmittel relativ klein. Wenn Sie diese Nahrungsmittel nicht zu sich nehmen, kann dies zu einem Kalziummangel führen und das normale Wachstum beeinträchtigen.

Effektives Training

Einfach ausgedrückt sind Übungen, die den Appetit steigern, den Schlaf fördern und einen gewissen Längsdruck auf die Knochen ausüben, für das Größenwachstum von Vorteil. Konkret sind dies Joggen, Seilspringen, Tanzen, Basketball- und Volleyballspielen usw. Viele Kinder, die Basketball und Volleyball spielen, sind jedoch bereits sehr groß. Wenn Sie einfach nur größer werden möchten, sollten Sie die Sportart wählen, die Ihnen gefällt, denn auch emotionale Stabilität ist wichtig, um größer zu werden. Anstrengende Übungen, die zu viel körperliche Energie verbrauchen, sollte man allerdings lieber Gymnasiasten überlassen, deren Körper aufgehört hat zu wachsen. Die Knochenentwicklung erfolgt bis zu einem gewissen Grad durch Längsdruck, übermäßiger Druck (Gewichtheben usw.) erschwert jedoch das Längswachstum der Knochen.

Bester Schlaf

Wenn Sie sich hinlegen, um sich auszuruhen, wird der Druck gemindert und die Knochen können sich verlängern und wachsen.

Es wurde außerdem festgestellt, dass das Knochenwachstum diskontinuierlich ist und dass es während der Bemühungen des Körpers, die Körpergröße zu steigern, zu Wachstumsschüben kommt. Diese Wachstumsschübe führen oft zu sogenannten Wachstumsschmerzen und dauerten im vergangenen Mai einige Tage bis länger. Wachstumsschmerzen können bei manchen Kindern fast überwältigend und intensiv sein und die Schmerzen werden normalerweise in den unteren Extremitäten gefühlt, ungefähr an der Stelle der Wachstumsfugen. Menschen mit Kleinwuchs, die größer werden möchten, müssen für ausreichend Schlaf sorgen.

Basierend auf dem obigen Inhalt hat jeder ein klares Verständnis der Methoden, um größer zu werden. Ich hoffe, es wird für jeden hilfreich sein. Was ich Ihnen aber sagen möchte, ist, dass jeder Körper anders ist, sodass Sie nicht blind eine Trainingsmethode auswählen können. Nur diejenige, die zu Ihrer körperlichen Verfassung passt, ist die beste.