Was sind die wirksamsten Methoden zur Stuhlentleerung?

Heutzutage sind viele Menschen täglich mit der Arbeit beschäftigt und achten weniger auf ihre körperliche Gesundheit. Befindet sich alter Stuhl im Körper, der nicht ausgeschieden werden kann, stellt dies eine große Gefahr für Ihre Gesundheit dar. Im wirklichen Leben sind manche übergewichtigen Freunde nicht wirklich fettleibig. Es ist eher so, dass sie Stuhlansammlungen in ihrem Körper haben, die nicht fotografiert werden können. Was sind also die wirksamsten Methoden zur Stuhlentfernung?

Methode 1 zur Stuhlentfernung:

A. Reinigen Sie zuerst den Darm. Derzeit gibt es drei Hauptmethoden zur Darmreinigung: ① mechanische Therapie; ② medikamentöse Therapie; ③ Nahrungsmitteltherapie. Von diesen drei Methoden ist die mechanische Therapie schmerzhafter. Obwohl eine medikamentöse Therapie alten Stuhl aus dem Körper entfernen kann, sind alle Medikamente giftig. Daher ist die wissenschaftlichste Methode zur Darmreinigung die Ernährungstherapie. Neben Diät und darmreinigenden Gesundheitsnahrungsmitteln ist die Selbstdarmreinigung die wirtschaftlichste und effektivste Methode.

B. Zweitens sollten Sie sich an moderate Übungen halten. Wählen Sie Ihren Lieblingssport und treiben Sie regelmäßig Sport. Sie können auch häufig Liegestütze und Bauchmassagen machen, um Ihre Bauchmuskeln zu stärken, die Darmperistaltik zu fördern, die Stuhlausscheidung zu beschleunigen, das Gleichgewicht der Darmflora aufrechtzuerhalten und einer Alterung des Darms vorzubeugen.

C. Drittens müssen Sie gut gelaunt sein. Der Darm ist das „zweite Gehirn“ des menschlichen Körpers. Gute oder schlechte Emotionen wirken sich auf die Sicherheit des Darms und die Gesundheit der Verdauungsfunktion aus.

Methode 2 zur Entfernung von Stuhlansammlungen;

Vorbereitung: Essen Sie am Tag vor der Darmreinigung leichte Kost, vermeiden Sie zu viel Fleisch und Fisch, verzichten Sie auf unverdauliche Ballaststoffe und bewahren Sie eine gute Stimmung. Bereiten Sie einen Topf mit kochendem Wasser vor, etwa der Menge von sechs Flaschen Mineralwasser, geben Sie zwei Löffel Salz hinzu (ein Löffel ist ein flacher Löffel) und rühren Sie gleichmäßig um. Gehen Sie gegen zehn Uhr ins Bett, stellen Sie den Wecker auf fünf Uhr fünfzig und sorgen Sie dafür, dass Sie am nächsten Morgen aufstehen können.

Ablauf: Morgens um 5:50 Uhr aufstehen, ein Glas warmes Wasser trinken, sich bewegen und einen Topf Wasser zum Mischen mit Salzwasser aufkochen. Denken Sie daran, im Winter lockere Kleidung zu tragen und sich warm zu halten.

Alles ist vorbereitet. Beginnen Sie um sechs Uhr morgens, der besten Zeit zur Entgiftung, mit dem Trinken der ersten Tasse Salzwasser: Mischen Sie das gestern Abend zubereitete Salzwasser mit 600 ml (entspricht der Menge einer Flasche Mineralwasser), das morgens aufgekocht und erwärmt wird. Der Salzgeschmack sollte dem einer leicht salzigen Gemüsesuppe ähneln. Daher sollte das Trinken von Wasser geschickt erfolgen. Wenn Sie Wasser in kleinen Schlucken trinken und der Wasserfluss langsam ist, wird das Wasser leicht im Magen absorbiert und produziert Urin. Trinken Sie deshalb am besten in großen Schlucken (also einen ganzen Mundvoll) und schlucken Sie zügig hinunter, damit das Wasser möglichst schnell in den Dickdarm gelangt und die Darmperistaltik anregt.

Nach der Lektüre dieses Artikels wird jeder es im Detail verstehen. Tatsächlich haben viele Menschen solche Probleme im Leben. Ich hoffe, dass jeder es ernst nehmen kann, schließlich geht es um die eigene Gesundheit. Wenn Sie bisher nicht wussten, welche Methoden zur Stuhlentleerung wirksam sind, können Sie diese auch ausprobieren, da dies auch Ihrer Gesundheit zugute kommen kann.