Übungen zur Beseitigung von Nebenbrüsten

Nach der Pubertät haben viele Freundinnen ein Problem: Sie bekommen zusätzliche Brüste. Jeder weiß, was zu tun ist, wenn eine zusätzliche Brust auftritt? Tatsächlich kann es ohne Operation gelöst werden. Lassen Sie uns gemeinsam mehr darüber erfahren. Der folgende Artikel stellt vor. Sport ist eine Möglichkeit, zusätzliche Brüste loszuwerden. Mit einfachen Übungen zur Gewichtsabnahme können Sie zusätzliche Brüste loswerden.

Tipp 3: Verzichten Sie auf zusätzliche Brüste

Wirkung: Durch Widerstandsübungen an den Armen kann die Festigkeit wiederhergestellt und eine Muskelentspannung vermieden werden, die zu zusätzlichen Brüsten führen kann.

Schritt 1

Legen Sie sich flach auf den Rücken, die Füße stehen zusammen und die Knie sind um 90 Grad gebeugt. Halten Sie mit jeder Hand ein Ende der Plastikflasche und legen Sie sie auf Ihre Brust.

Schritt 2

Heben Sie Ihre Hände zur Decke, direkt über Ihrem Gesicht.

Schritt 3

Senken Sie es dann in Richtung Kopf und berühren Sie leicht den Boden. Wiederholen Sie die Schritte 2 und 3 insgesamt 30 Mal. Sie können dies jeden Tag tun.

Schritt 4: Großer Brustmuskel

Wirkung: Trainieren und stärken Sie den großen Brustmuskel, wodurch dieser größer und fester wird und die Brustform besser wird.

Schritt 1

Legen Sie sich flach auf den Rücken, stellen Sie die Füße zusammen, beugen Sie die Knie um 90 Grad und halten Sie in jeder Hand eine Flasche Wasser (ca. 600 ml). Plastikflasche auf deiner Brust.

Schritt 2

Heben Sie Ihre Hände zur Decke, knapp über Ihrer Brust, und achten Sie darauf, dass Ihre Schultern den Boden nicht verlassen.

Schritt 3

Öffnen Sie Ihre Arme seitlich, bis sie leicht den Boden berühren. Wiederholen Sie die Schritte 2 und 3 insgesamt 30 Mal. Sie können dies jeden Tag tun.

Erfahren Sie, wie Sie durch Übungen zusätzliche Brüste loswerden. Sie sehen, die Methode ist eigentlich sehr einfach und schadet dem Körper nicht sehr. Freunde können in ihrem täglichen Leben laufen. Oder Sprungübungen zur Beseitigung von Nebenbrüsten,