Was man essen sollte, um den Darm zu reinigen und Verstopfung zu lindern

Die Temperaturen steigen allmählich an. Fettiges Essen ist nicht nur schwer zu schlucken, sondern es treten auch Magen-Darm-Erkrankungen auf. Wenn Sie im Winter zu viel Fett essen, sammelt sich eine große Menge Fett im Magen und Darm an, und das Fett kann nicht normal verstoffwechselt werden. Es kommt nicht nur zu Verstopfung und schlechtem Stuhlgang, sondern auch zu Magen-Darm-Blockaden und Enteritis, die Durchfall verursacht. Sie sollten mehr darmreinigende und appetitanregende Lebensmittel essen, die nicht nur Magen-Darm-Erkrankungen lindern, sondern auch schnell Gewicht verlieren können.

1. Kelp: Beschleuniger der Darmmotilität

Experten der chinesischen Medizin weisen darauf hin, dass Seetang ein basisches Nahrungsmittel ist. Das in Seetang enthaltene Jod kann den Stoffwechsel von Triglyceriden im Blut fördern und einer Übersäuerung des Blutes vorbeugen, was zur Befeuchtung des Darms und zur Erleichterung des Stuhlgangs beiträgt. Seetang ist außerdem kalorienarm und reich an Ballaststoffen, die den Stuhlgang beschleunigen können.

Darüber hinaus enthält Seetang auch Alginat, das die Fähigkeit des Darms verringern kann, das radioaktive Element Strontium aufzunehmen und aus dem Körper auszuscheiden. Während es entgiftet und Gewicht verliert, spielt es auch eine Rolle bei der Vorbeugung von Leukämie, also schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe.

Essen Sie dies, um Ihren Darm zu reinigen und Verstopfung vorzubeugen:

Am besten isst man Seetang gedünstet. Den Seetang in grobe Stücke schneiden, die Schweinefleischfüllung dazugeben und zu einer langen Rolle aufrollen. Nach dem Dämpfen im Topf in essbare kleine Stücke schneiden und genießen. Dadurch werden die Mineralien im Seetang nicht zerstört und die Darmmotilität wird effektiv gesteigert.

2. Konjak-Tofu: Leichter Darm und positive Energie

Konjak-Tofu, ein heiliges Produkt zur Gewichtsabnahme, enthält Bündel von Hydrogelfasern, die die physiologische Funktion der Darmperistaltik erheblich fördern und die „verschiedenen Belastungen“ reduzieren, denen sie täglich ausgesetzt ist. Darüber hinaus können die Ballaststoffe im Konjak-Tofu, deren Hauptbestandteil Glucomannan ist, einen Schutzfilm auf der Darmwand bilden, die Verweilzeit der Nahrung verkürzen, Abfallprodukte aus der Darmwand entfernen und den Darm effektiv in einem günstigen Aktivitätszustand halten.

Essen Sie dies, um Ihren Darm zu reinigen und Verstopfung vorzubeugen:

Schneiden Sie den Konjak-Tofu in Scheiben, kochen Sie ihn 2 bis 3 Minuten in Salzwasser, nehmen Sie ihn dann heraus und geben Sie ihn zu Fisch- oder Hühnersuppe, während Sie ihn bei niedriger Hitze köcheln lassen. Der Geschmack wird immer aromatischer und alle darin enthaltenen Nährstoffe werden freigesetzt und vom menschlichen Körper aufgenommen.

3. Schwarzer Pilz: Teilzeit-Darmreinigung

Schwarzer Pilz ist der beste Stundenarbeiter zur Verringerung der Darmalterung. Der darin enthaltene Pflanzengummi hat eine starke Adsorptionskapazität. Er kann in kurzer Zeit im Darm verbleibende ungesunde Substanzen wie Staub und Verunreinigungen absorbieren, konzentrieren und aus dem Körper ausscheiden und spielt so eine Rolle bei der Blutreinigung und Darmreinigung.

Essen Sie dies, um Ihren Darm zu reinigen und Verstopfung vorzubeugen:

Die Nährwerte des Pilzes kommen am besten zur Geltung, wenn man ihn in einem kalten Gericht vermischt: Den eingeweichten Pilz in kleine Stücke reißen, die grüne und rote Paprika sowie die Karotten in Streifen schneiden, zusammen mit dem Pilz blanchieren, abkühlen lassen und dann je nach persönlichem Geschmack gleichmäßig vermengen.

4. Brauner Reis: ein Klempner zur Darmreinigung

Brauner Reis ist reich an B-Vitaminen und Vitamin E, die die Immunität des Körpers wirksam verbessern, die Durchblutung fördern und den Darm stetig mit Energie versorgen können. Darüber hinaus können Spurenelemente wie Kalium, Magnesium, Zink, Eisen, Mangan und viele Ballaststoffe die Vermehrung nützlicher Darmbakterien fördern und Verstopfung sowie Dickdarmkrebs vorbeugen.

Essen Sie dies, um Ihren Darm zu reinigen und Verstopfung vorzubeugen:

Den Naturreis waschen, zwei Stunden in klarem Wasser einweichen, abtropfen lassen und beiseite stellen. Spareribs, getrocknete Garnelen und braunen Reis in einen Topf geben, 8 Tassen Wasser hinzufügen und zu Brei kochen, anschließend gleichmäßig Pfeffer darüber streuen. Zweimal wöchentlicher Genuss kann dafür sorgen, dass der Darm die im Naturreis enthaltenen Abführmittel aufnimmt.

5. Apfel: „Instrument“ zur Darmentgiftung

Im Ausland gibt es ein Sprichwort: „Ein Apfel am Tag erspart Ihnen den Arzt!“ Seine offensichtlichste Auswirkung auf die Gesundheit ist: Er fördert die Entgiftung des Darms – die enthaltene Galakturonsäure und das Pektin reduzieren die Giftstoffe im Darm auf ein Minimum; die darin enthaltene lösliche Zellulose erhöht effektiv die Ausscheidungsfunktion des Stuhls, sodass Sie sich von Ihrem „Bäuchlein“ verabschieden und die normale Funktion des Darmkreislaufs sicherstellen können.

Essen Sie dies, um Ihren Darm zu reinigen und Verstopfung vorzubeugen:

Apfelschalen enthalten viele Substanzen mit starker antioxidativer Wirkung, die die Darmalterung verlangsamen können. Essen Sie Äpfel deshalb unbedingt mit Schale!

6. Erdnüsse: Befeuchten den Darm

Untersuchungen der School of Public Health der Taiwan Medical University zeigen, dass Erdnüsse einen sehr wirksamen Beitrag zur Stärkung des Darms leisten. Dies liegt daran, dass Erdnüsse in den Milzmeridian eingreifen und Magen und Milz nähren, den Darm schmieren und Trockenheit befeuchten. Darüber hinaus erhöhen die einzigartige Phytinsäure, Pflanzensterole und andere spezielle Substanzen auch die Widerstandskraft des Darms und verbessern kontinuierlich die Widerstandsfähigkeit gegenüber äußeren Einflüssen.

Essen Sie dies, um Ihren Darm zu reinigen und Verstopfung vorzubeugen:

Gesundheitsexperten weisen darauf hin, dass der Verzehr von 5 bis 6 gekochten Erdnüssen pro Tag den Darm stärken kann, da die Nährstoffe in gekochten Erdnüssen nicht zerstört werden, sie unbedenklich zu essen und leicht aufzunehmen sind und für Angestellte die beste Wahl zum „Abnehmen“ im Alter von 18 bis 24 Monaten sind.

7. Sellerie: Der „Aufregungscode“ für Darmglück

Sellerie produziert bei der Verdauung im Darm Lignin. Dies ist ein sehr starkes Antioxidans, das die Produktion von Karzinogenen im Darm wirksam hemmt und die Bewegung des Stuhls im Darm beschleunigt, was den Darm glücklich macht und einen gesunden Bewegungsrhythmus aufrechterhält.