Soll ich mit heißem oder kaltem Wasser duschen?

Wenn der Sommer kommt, duschen viele Leute wegen des heißen Wetters draußen gerne kalt, wenn sie nach Hause kommen. Das kühlt nicht nur den Körper ab, sondern spart auch Ärger und ist praktisch. Manche Leute duschen jedoch auch im heißen Sommer heiß. Jeder hat eine andere Vorstellung davon, ob man kalt oder heiß duschen sollte, man kann es also nicht erzwingen. Jeder hat also eine andere Vorstellung davon, ob man heiß oder kalt duschen sollte. Lassen Sie uns unten ausführlich über dieses Thema sprechen!

1. Kalte Duschen haben drei Vorteile: Erstens verbessern sie die Fähigkeit des Körpers, sich an Temperaturen, insbesondere an kalte Luft, anzupassen, und verringern so die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung.

2. Es ist eine gute Übung für die menschlichen Blutgefäße. Beim kalten Duschen ziehen sich die Blutgefäße plötzlich zusammen, eine große Menge Blut fließt ins Körperinnere und dann an die Körperoberfläche. Die Blutgefäße dehnen sich aus und ziehen sich zusammen, was auf lange Sicht das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern kann.

3. Es kann den eigenen Willen trainieren. Im Sommer zu duschen ist sehr erfrischend, aber im Winter kalt zu duschen erfordert Ausdauer.

4. Die Temperatur des Badewassers sollte nahe der Körpertemperatur liegen, also 35–37 °C. Wenn die Wassertemperatur zu hoch ist, weiten sich die epidermalen Blutgefäße im ganzen Körper, verringern den Blutfluss zum Herzen und Gehirn und verursachen Hypoxie. Schwangere sollten darauf achten, beim Baden keine zu hohe Wassertemperatur zu verwenden, um einer fetalen Hypoxie vorzubeugen und die fetale Entwicklung zu beeinträchtigen. Duschen Sie im Sommer nur mäßig kalt. Zu kaltes Badewasser führt dazu, dass sich die Hautporen schlagartig schließen, die Blutgefäße sich schlagartig zusammenziehen und die Wärme im Körper nicht mehr entweichen kann. Besonders in heißen Nächten führt eine kalte Dusche häufig zu Schwächegefühlen in den Gliedern, schmerzenden Schultern und Knien sowie Bauchschmerzen und kann sogar ein auslösender Faktor für Arthritis und chronische Magen-Darm-Erkrankungen sein. Generell sollte die Wassertemperatur beim kalten Duschen im Sommer nicht unter 10 °C liegen.

5. Ein Bad kann nicht nur Schweiß, Schmutz und Öl entfernen, Müdigkeit beseitigen, Muskeln entspannen und die Durchblutung fördern, den Schlaf verbessern und die Stoffwechselfunktion und Widerstandskraft der Haut gegen Krankheiten steigern, sondern durch das Einweichen in warmem Wasser auch bestimmte Krankheiten behandeln. Experten weisen darauf hin: Die Wassertemperatur für ein heißes Bad sollte nicht zu hoch sein, in der Regel sind 35 bis 40 Grad Celsius angemessen. Das Waschen sollte nicht zu häufig sein, da sonst die von der Hautoberfläche abgesonderten Öle und die schützenden Bakterien, die normalerweise auf der Hautoberfläche parasitieren, weggespült werden, was leicht zu Hautjucken und anderen Symptomen führen kann. Die Widerstandskraft der Haut wird ebenfalls geschwächt, was sie anfälliger für Krankheiten macht.

Aus der obigen Einführung haben wir die Frage verstanden, ob man zum Baden heißes oder kaltes Wasser verwenden soll. Das Baden mit unterschiedlichen Wasserarten hat unterschiedliche Vor- und Nachteile, daher gibt es keine Möglichkeit, dies zu verallgemeinern. Sie können die Wassertemperatur zum Baden entsprechend Ihrer tatsächlichen Situation wählen.