Kälte unterhalb der Taille

Das wohl häufigste Problem im Winter sind kalte Hände und Füße. Dieses Symptom tritt häufiger im Unterkörper auf. Dies liegt hauptsächlich daran, dass der Unterkörper weiter vom Herzen entfernt ist und daher eher eine unzureichende Blutversorgung aufweist, was die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung erhöht. Daher ist es unbedingt erforderlich, die Körperwärme zu stärken und die Durchblutungsfunktion des Körpers zu verbessern, um das Kälteproblem im Unterkörper gründlicher zu lösen.

Wenn Sie unterhalb der Taille ein Kältegefühl verspüren, ist in der Regel zunächst eine schlechte Durchblutung zu vermuten. Es können auch Probleme mit der Lendenwirbelsäule vorliegen, wie z. B. ein Bandscheibenvorfall, eine Knochenhyperplasie und eine Spinalkanalstenose, die das Rückenmark komprimieren und abnormale Empfindungen verursachen können. Zunächst sollten Sie auf ein normales Leben und ausreichend Bewegung achten, sich warm halten, Kältereize vermeiden, langes Sitzen vermeiden und mehr Bewegung im Freien machen. Darüber hinaus können Sie eine Gefäßfarbultraschalluntersuchung und eine lumbale Magnetresonanztomographie durchführen lassen und einige chinesische Patentmedikamente zur Konditionierung verwenden.

Frauen, die Angst vor Kälte haben, sollten Eisenpräparate einnehmen

Generell sind Frauen kälteempfindlicher als Männer. Vor kurzem führten zwei Experten eines US-amerikanischen Instituts für Humangesundheitsforschung ein Gruppenexperiment mit freiwilligen Frauen durch. Der Versuchsbericht ergab, dass Menschen mit geringer Kältetoleranz einen deutlich zu geringen Eisengehalt im Blut hatten. Die Hauptursache für Eisenmangel bei Frauen ist die Menstruation, die zu einem großen Eisenverlust führt.

Wie wir alle wissen, ist Eisen ein wichtiger Rohstoff für die Produktion von Hämoglobin. Hämoglobin ist die wichtigste funktionelle Substanz in den roten Blutkörperchen und ist für den Transport und Stoffwechsel von Sauerstoff im Körper verantwortlich. Jod und Tyrosin sind die wichtigsten Ausgangsstoffe für die Produktion der Schilddrüsenhormone. Jod muss kontinuierlich über die Nahrung aufgenommen werden, während Tyrosin grundsätzlich im Körper synthetisiert wird. Ein langfristiger Jodmangel beeinträchtigt die Synthese der Schilddrüsenhormone und verringert zudem die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Kälte.

So wärmen Sie Ihre Hände und Füße

● Das Einweichen von Händen und Füßen in heißem Wasser vor dem Schlafengehen kann nicht nur die Durchblutung der Blutgefäße fördern, sondern auch beim Einschlafen helfen.

●Ziehen Sie nach dem Duschen oder einem Bad in heißem Wasser sofort nach dem Abtrocknen Socken an, um sich warm zu halten.

●Wenn Frauen im Winter oft kalte Füße haben, können sie einen Eimer mit heißem Wasser, Reiswein und Ingwerscheiben füllen (das Verhältnis von heißem Wasser zu Reiswein beträgt 1:1). Die Anwendung im Winter beim Fernsehen oder nach einer Arbeitspause kann bei Frauen helfen, ihre Angst vor Kälte zu lindern.

Machen Sie etwas Bewegung und Sie werden nicht frieren

Wenn es kalt ist, essen wir mehr und bewegen uns weniger, wodurch sich überschüssiges Fett im Körper ansammelt. Zu dieser Zeit können wir mehr Sport treiben, wodurch wir nicht nur überschüssiges Fett abbauen, sondern auch die Durchblutung fördern und den Körper aufwärmen können.

Was man essen sollte, um einer Erkältung vorzubeugen

Wählen Sie im Winter Nahrungsmittel oder Heilkräuter mit wärmenden Eigenschaften, um den Körper zu nähren, sodass die Blutzirkulation angeregt und Qi und Blut aktiviert werden. Dies kann dabei helfen, die Kälte abzuhalten. Lebensmittel, die eine wärmende und stärkende Wirkung haben, sind im Allgemeinen rote, süße Lebensmittel oder scharfe Gewürze und Lebensmittel. Diese Art von Lebensmitteln hat eine wärmende Wirkung und kann den Körper auch nähren und den Stoffwechsel anregen. Warme und heiße Speisen passend zum Winter

Fleisch: Lamm, Rind, Garnelen, Seegurke, Auster, Aal, Wild, Hühnerleber und anderes Fleisch, das reich an Fetten und Proteinen ist.

Obst und Gemüse: Lauch, Perilla, grüne Paprika, Senfblätter, Kohl, Paprika, Zwiebeln, Kürbisse, Litschis, Pfirsiche, Longans, Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch usw.

Andere: brauner Reis, Sorghum, Sesam und Steinobst wie Pinienkerne, Cashews, Walnüsse und Kastanien.

Wenn Sie kalte Speisen kochen oder essen, können Sie zum Ausgleich einige scharfe Gewürze oder chinesische Heilmittel wie Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Pfeffer, Chili, Ginseng, Tragant, Mandarinenschale usw. hinzufügen. Wenn Sie beispielsweise Krabben essen, die von Natur aus kalt sind, können Sie die Krabben mit dem von Natur aus scharfen Ingwer anbraten, um die Kälte der Krabben zu mildern. Zu den üblichen Lebensmitteln gegen Erkältung zählen Luffa, Wintermelone, Sellerie, Gurke, Seetang, Agar-Gelee, Kohl usw. Beim Kochen können Sie entsprechende Mengen Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch und andere Gewürze verwenden, um die Kälte zu neutralisieren. Darüber hinaus können Sie aus Wolfsbeeren, roten Datteln, Ginseng, Longanfleisch oder Ingwer Tee zubereiten und trinken, der ebenfalls eine Erkältung abhält.