Wird man durch Frühstücken und Schlafen dick?

Da immer mehr Menschen dick werden, haben viele von ihnen Angst, zuzunehmen. Dies gilt insbesondere für Freundinnen, die mehr auf ihre Figur achten. Wenn sie zunehmen, verliert ihre Figur ihre Form. Daher achten sie sehr auf ihre tägliche Ernährung und befürchten, dass sie durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel zunehmen. Tatsächlich werden sie nicht zunehmen, solange sie sich ausgewogen ernähren. Sie müssen jedoch ihre Lebensgewohnheiten vernünftig gestalten.

1. Leichte Gewichtszunahme

Als erstes muss der Mythos entlarvt werden, dass „das Auslassen des Frühstücks beim Abnehmen hilft“.

Schauen wir uns an, wie die Japaner Sumoringer trainieren, und Sie werden es verstehen. Sumo-Ringer machen anstrengende Übungen, ohne zu frühstücken, essen dann viel Essen auf nüchternen Magen und machen unmittelbar danach ein Nickerchen. Dies kann leicht zu Übergewicht und Fettleibigkeit führen.

Denn das Auslassen des Frühstücks und der Fastenzustand durch intensives Training senken den Blutzuckerspiegel, und ein niedriger Blutzuckerspiegel fördert die Ausschüttung von Wachstumshormonen. Wenn Sie dann große Nahrungsmengen zu sich nehmen, wird die Ausschüttung von Wachstumshormonen verstärkt und das Körperfett nimmt weiter zu. Wenn Sie diesen Lebensstil beibehalten, wird sich weiterhin Fett ansammeln.

2. Überziehen Sie Ihre Gesundheit

Wenn es um die Aufforderung geht, „beim Frühstücken nicht nur genug, sondern auch gut zu essen“, vertreten die chinesische und die westliche Medizin die gleichen Ansichten. "Kurzfristig hat das Auslassen des Frühstücks keine großen Auswirkungen, außer dass Sie sich um 11 Uhr vielleicht etwas müder fühlen und Ihre Lebensqualität etwas schlechter ist", sagte Tian Anran, Oberarzt am Taipei City Hospital of Traditional Chinese Medicine. Er erinnerte Menschen, die das Frühstück auslassen, insbesondere junge und mittelalte Menschen, daran: "Sie müssen an die Auswirkungen auf die Gesamtfunktion des Körpers denken oder an die Reaktion in 20 bis 30 Jahren." Die Gesundheitsschädigung durch falsche Essgewohnheiten sollte nicht unterschätzt werden.

3. Anfälligkeit für chronische Krankheiten

Wenn Sie Ihren Arbeitstag beginnen, ohne lange zu frühstücken, mobilisiert Ihr leerer Magen die Schilddrüse, Nebenschilddrüse, Hypophyse und andere Drüsen, um Gewebe zu verbrennen, um Energie zu gewinnen. Dies führt nicht nur zu einer Überfunktion der Drüsen, sondern macht Ihren Körper auch übersäuert, was Sie auf lange Sicht anfällig für chronische Krankheiten macht. Was die aktuellen Symptome betrifft, sind sie nicht gut. Ich gähne den ganzen Tag und meine Durchblutung ist schlecht, was dunkle Ringe unter meinen Augen verursacht.

Wenn Sie direkt nach dem Frühstück ins Bett gehen, ist das definitiv schlecht für Ihren Körper. Sie müssen jedoch jeden Tag gut frühstücken und zwar sehr gründlich. Dadurch verbessern Sie Ihre körperliche Verfassung und verhindern, dass sich dunkle Augenringe im Gesicht bilden. Sie sollten jedoch nach dem Frühstück etwas Sport treiben, aber nicht zu intensiv, und versuchen, nicht sofort ins Bett zu gehen.