Die Vor- und Nachteile der Mittagspause

Ich glaube, dass viele Menschen die Angewohnheit haben, ein Nickerchen zu machen. Mittagspausen können die geistige Verfassung von Menschen erheblich verbessern, insbesondere bei Schlafmangel. Ein Arbeitsmorgen macht sie extrem müde. Ein kurzes Nickerchen am Mittag kann dem Körper helfen, sich zu erholen. Manche Menschen fühlen sich jedoch nach einem Nickerchen müde. Was ist los? Werfen wir heute einen Blick auf die Vor- und Nachteile von Mittagspausen.

Ein tägliches Nickerchen ist gut für Ihr Herz. Bei Menschen, die ein Nickerchen machen, ist die Wahrscheinlichkeit, an einer Herzerkrankung zu sterben, um 40 % geringer als bei Menschen, die kein Nickerchen machen. Ein 45-minütiges Nickerchen kann ebenfalls den Blutdruck senken. Experten gehen davon aus, dass Sie eigentlich kein langes Nickerchen brauchen. Wenn Sie sich schläfrig fühlen, ist es auch sehr wirksam, den Kopf zu senken und die Augen zu schließen, um sich auszuruhen.

Machen Sie zwischen 12 und 13 Uhr ein Nickerchen, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Bei Menschen, die nachts 5 bis 7 Stunden schlafen, ist die Wahrscheinlichkeit fettleibig zu sein um 50 % höher als bei Menschen mit 7 bis 9 Stunden Schlaf. Bei Menschen mit nur 2 bis 4 Stunden Schlaf ist die Wahrscheinlichkeit fettleibig zu sein um 73 % höher. Zwischen 12 und 13 Uhr lässt bei den meisten Menschen die körperliche Fitness nach, dies ist die beste Zeit für ein Nickerchen. Machen Sie nicht zu spät ein Nickerchen. Ein Nickerchen nach 15 Uhr beeinträchtigt die Qualität Ihres nächtlichen Schlafs.

Ein Nickerchen hat nur Vorteile und schadet nicht, allerdings sollten Sie dabei einige Dinge beachten. Je länger das Nickerchen, desto besser. Am besten ist es, wenn die Nickerchenzeit auf eine halbe Stunde begrenzt ist, da Sie sich sonst beim Aufwachen sehr unwohl fühlen. Wenn Sie in diese Situation geraten, stehen Sie auf und bewegen Sie sich ein wenig oder waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser. Die Beschwerden verschwinden schnell.

Der obige Inhalt hat die Vor- und Nachteile von Nickerchen erläutert. Nickerchen haben eine gute regulierende Wirkung auf unseren menschlichen Körper, und selbst wenn Sie nicht müde sind, sollten Sie eine Weile schlafen. Eine angemessene Nickerchenzeit bringt große Vorteile für Ihre Gesundheit, aber wenn die Nickerchenzeit zu lang ist, zeigt sich dies mit entsprechenden Nachteilen, d. h. der Körper ist nach dem Ausruhen immer noch müde und dies beeinträchtigt den normalen Schlaf in der Nacht.