So beseitigen Sie Müdigkeit so schnell wie möglich

Wir alle wissen, dass die biologische Uhr des menschlichen Körpers ihren eigenen Regeln folgt. Wenn Sie beispielsweise nicht essen, wenn Sie sollten, werden Sie extrem hungrig sein; wenn Sie nicht schlafen, wenn Sie sollten, werden Sie sich zwangsläufig extrem schläfrig fühlen. Doch im Alltag machen viele Menschen täglich Überstunden, was ihren Körper stark ermüdet. Wie kann man Müdigkeit also so schnell wie möglich beseitigen?

gähnen

Wenn das Gehirn überlastet ist und nicht genug Sauerstoff bekommt, leiden die Betroffenen häufig unter Kopfschmerzen und verminderter Denkfähigkeit. Gähnen mit offenem Mund ist gleichbedeutend mit einem tiefen Atemzug, der dabei hilft, die Gehirnzellen zu reaktivieren. Eine Kopfmassage nach dem Gähnen hat eine bessere Wirkung.

Legen Sie ein feuchtes Handtuch auf den Hinterkopf

Wenn Sie sich müde fühlen, tränken Sie ein Handtuch in kaltem Wasser (verwenden Sie im Winter heißes Wasser), wringen Sie es trocken und legen Sie es auf das Kleinhirn (auf die linke und rechte Seite des Hinterhauptbeins). Beide Seiten können gleichzeitig kalt komprimiert werden oder abwechselnd links und rechts angewendet werden. Wiederholen Sie das Einweichen des Handtuchs jedes Mal etwa 3 Minuten lang. Es kann das Gehirn erfrischen, die Reaktions- und Denkfähigkeit verbessern und hat zudem eine gewisse vorbeugende und therapeutische Wirkung bei Schwindel, der durch Bluthochdruck verursacht wird.

Augenpflege-Akupressur

Schliessen Sie die Augen leicht, drücken Sie mit dem Mittelfinger auf das obere Augenlid und heben Sie es leicht an. Wiederholen Sie dies 3 Mal hintereinander. Drücken Sie dann mit dem Mittelfinger 3 Mal die untere Augenhöhle nach unten. Zum Abschluss mit den Mittelfingern beider Hände von den äußeren Augenwinkeln zu den Schläfen drücken und dann durch die Schläfen in Richtung Ohren drücken; wiederholen Sie dies 3–4 Mal. Zum Schluss schließen Sie die Augen und drücken 10 Sekunden lang leicht mit dem Mittelfinger. Dann werden Sie spüren, dass die Augenermüdung sofort nachlässt.

Akupunktmassage gegen Schläfrigkeit

Wenn Sie sich schläfrig fühlen, können Sie den Zhongchong-Punkt (die Mitte der Mittelfingerspitze) wiederholt reiben, abwechselnd mit der linken und rechten Hand. Wenn Sie Schmerzen verspüren, werden Sie die Schläfrigkeit allmählich los. Eine andere Methode ist: Wenn Sie sich schläfrig fühlen, tippen Sie mit Ihrem Mittelfinger oder dem Ende eines Bleistifts 2-3 Minuten lang auf die Mitte Ihrer linken und rechten Augenbraue. Dies hat die oben genannten Effekte und kann auch Augenermüdung beseitigen.

Die vier oben vorgestellten Methoden sind alle sehr effektiv, um Müdigkeit schnell zu beseitigen. Freunde, die oft lange aufbleiben müssen, um Überstunden zu machen, möchten es vielleicht einmal ausprobieren. Obwohl Überstunden in unserem Beruf unvermeidlich sind, müssen wir auch auf die Kombination von Arbeit und Ruhe achten. Wenn Sie lange sitzen, können Sie aufstehen und sich umdrehen, damit Ihre Augen und Ihr Körper entspannen können.