Tägliche Gesundheitstipps

Entsprechende Anpassungen sollten im täglichen Leben vorgenommen werden. Die Idee der Gesundheitserhaltung besteht darin, dies in normalen Zeiten zu tun. Wenn Sie warten, bis Probleme im Körper auftreten, um die sogenannte Gesundheitserhaltung nachzuholen, ist es eigentlich zu spät. Daher sollten Sie in normalen Zeiten gute Gesundheitspflege leisten, um den Körper im besten Zustand zu halten. Dies kann Krankheiten gut vorbeugen. Wie das Sprichwort sagt, sind Menschen anfällig für Krankheiten, wenn sie Getreide essen. Selbst der beste Körper fühlt sich manchmal unwohl, und die tägliche Gesundheitserhaltung kann die negativen Auswirkungen auf den Körper minimieren.

1. [Gesunde und leckere Snacks] 1. Sonnenblumenkerne – Schönheit; 2. Erdnüsse – können Hautkrankheiten vorbeugen; 3. Walnüsse – können Nägel verbessern; 4. Jujubes – Skorbut vorbeugen; 5. Käse – Zähne stärken; 6. Feigen – fördern

7. Kürbiskerne und Pistazien – leistungssteigernd für das Gehirn; 8. Toffees – hautbefeuchtend; 9. Rosinen – blutanreichernd; 10. Sesampaste – dunkles Haar; 11. Schokolade – stimmungsaufhellend; 12. Pfefferminz – halsbefeuchtend; 13. Zitrusfrüchte – reich an

Vitamin C.

2. [Gesundheitspflege nach dem Essen] ① Wenn Sie zu viel fettiges Essen zu sich nehmen, trinken Sie ein Glas Selleriesaft; ② Trinken Sie nach dem Essen von Hot Pot etwas Joghurt, um die Magen-Darm-Schleimhaut zu schützen; ③ Wenn Sie unter Verdauungsstörungen leiden, trinken Sie nach dem Essen Gerstentee oder Orangenschalenwasser; ④ Essen Sie nach dem Verzehr von Instantnudeln Obst, um den Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen auszugleichen; ⑤ Trinken Sie nach dem Verzehr von Krabben Ingwer- und braunes Zuckerwasser, um Kälte zu vertreiben und den Magen zu wärmen, die Verdauung zu fördern und Magenbeschwerden zu lindern; ⑥ Essen Sie nach dem Essen eine Kaki, um die Lunge zu befeuchten, Körperflüssigkeiten zu produzieren, Yin zu nähren und Trockenheit zu beseitigen.

3. [Laut der traditionellen chinesischen Medizin sind Wolfsbeeren gut für die Gesundheit] Der regelmäßige Verzehr von Wolfsbeeren kann „Muskeln und Knochen stärken und Kälte und Hitze widerstehen.“ Es ist ein gutes Mittel zur Ernährung, Pflege und Anti-Aging. Viele Menschen wissen nicht, dass der regelmäßige Verzehr von Wolfsbeeren die Schönheit verbessern kann. Dies liegt daran, dass Wolfsbeere

Es verbessert die Sauerstoffaufnahmefähigkeit der Haut und hat zudem eine aufhellende Wirkung. Im „Compendium of Materia Medica“ heißt es: „Die Wolfsbeere kann die Nieren nähren und Essenz produzieren, die Leber nähren, das Sehvermögen verbessern, die Knochen stärken, Müdigkeit lindern, den Teint verbessern, aufhellen, das Sehvermögen verbessern und den Geist beruhigen und die Menschen länger leben lassen.“

Leben. ”

4. [Tofu, ein gesundes Sommergemüse] Tofu ist reich an Proteinen und Tofuprotein ist ein vollständiges Protein. Es enthält nicht nur die acht essentiellen Aminosäuren für den menschlichen Körper, sondern auch in einem Verhältnis, das den Bedürfnissen des menschlichen Körpers nahe kommt. Es hat einen hohen Nährwert. Es kann Blutfette senken, Blutgefäßzellen schützen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Darüber hinaus ist Tofu auch sehr hilfreich bei der Genesung nach einer Krankheit, beim Abnehmen und für empfindliche Haut.

Die tägliche Gesundheitsvorsorge umfasst tatsächlich ein sehr breites Spektrum und kann nicht in wenigen Worten klar erklärt werden. Hier werde ich Ihnen nur eine allgemeine Einführung geben. Die Gesundheitsvorsorge kann in viele Kategorien unterteilt werden, wie z. B. Ernährungsgesundheitsvorsorge, Bewegungsgesundheitsvorsorge, psychologische Gesundheitsvorsorge usw. Als normale Menschen sollten wir uns Gesundheitswissen aneignen und in unserem täglichen Leben entsprechende Konditionsübungen machen, damit der Körper gesünder wird.