Wie putzt man seine Zähne richtig?

Zähneputzen ist für uns in unserem täglichen Leben zu einer täglichen Notwendigkeit geworden. Wir müssen unsere Zähne richtig putzen, egal ob wir morgens aufwachen oder abends ins Bett gehen. Die richtige Putzmethode sorgt für Gesundheit in unserem Mund oder Zahnfleisch und ist auch eine große Garantie, um einigen Zahnerkrankungen vorzubeugen. Manchmal sind jedoch einige falsche Putzhaltungen nicht nur nicht gesund für die Zähne, sondern können sogar die Gesundheit des Zahnfleisches gefährden. Hier stellen wir einige richtige Putzmethoden vor.

1. Zur Auswahl von Zahnbürste und Zahnpasta: Eine Zahnbürste mit kleinerem Bürstenkopf (der sich flexibel im Mund drehen lässt) sollte verwendet werden. Die Borsten sollten vorzugsweise aus weichen, dünnen Nylonfäden von hoher Qualität bestehen (gute Elastizität, geringe Wasseraufnahme, leichtes Trocknen, hohe Verschleißfestigkeit). Die Borstenoberseite sollte geschliffen und oval sein und der Bürstengriff sollte gut greifbar sein und weder zu dünn noch zu kurz sein. Wenn sie die oben genannten vier Bedingungen erfüllt, kann sie als Gesundheitszahnbürste bezeichnet werden. Zahnpasta Wählen Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta mit einem angemessenen Fluoridgehalt.

2. Das Zähneputzen dauert normalerweise etwa 3 Minuten. Versuchen Sie, warmes statt kaltes Wasser zu verwenden. Putzen Sie Ihre Zähne einmal morgens und einmal abends, morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen. Versuchen Sie, nach dem abendlichen Zähneputzen nichts mehr zu essen. Entscheiden Sie je nach Bedarf, ob Sie mittags noch einmal putzen.

3. Tauchen Sie Ihre Zahnbürste vor dem Zähneputzen nicht in Wasser und spülen Sie Ihren Mund nicht mit Wasser aus, da Wasser die Reibung zwischen Zahnbürste, Zahnpasta und Zähnen verringert.

4. Vermeiden Sie horizontales Hin- und Herbürsten, da dies nicht nur die Entfernung von Schmutz erschwert, sondern auch ernsthafte Schäden an den Zähnen verursacht und leicht keilförmige Defekte verursacht.

5. Putzen Sie Ihre Zähne nicht unmittelbar nach einer Mahlzeit, insbesondere nicht nach dem Verzehr säurehaltiger Lebensmittel. Sie sollten Ihren Mund vor dem Zähneputzen mit warmem Wasser ausspülen.

6. Versuchen Sie, Ihre Zahnbürste einmal im Monat und nicht später als alle drei Monate zu wechseln. Wechseln Sie auch häufig die Zahnpasta zu verschiedenen Marken und Typen.

7. Beim Zähneputzen sollten Sie einige Grundsätze beachten: gründlich sein, angemessenen Druck ausüben, die richtige Methode anwenden und das Zahnfleisch massieren, ohne es zu verletzen.

Dies sind einige der richtigen Methoden zum Zähneputzen. Wir dürfen jedoch auch nicht vergessen, dass wir beim Zähneputzen vorsichtig und aufmerksam sein müssen, um die Zahnbildung effektiv zu gewährleisten. Gleichzeitig müssen wir beim Zähneputzen auch auf den Grad der Beschädigung der Zahnbürste achten. Einige Zahnbürsten werden mit der Zeit rau, daher sollten wir die Zahnbürste rechtzeitig austauschen.