Wie wählt man einen Kissenkern aus?

Wenn uns jemand fragt, was uns am glücklichsten macht, werden viele Leute meiner Meinung nach natürlich antworten: Schlafen. In den süßen Träumen können wir die Müdigkeit des Tages vertreiben und die seltene Ruhe in unserem Leben genießen. Wie glücklich macht uns das? Aber wissen Sie, dass dieses glückliche Ding riskant ist, und dieses Risiko kommt von dem Kissen, das uns Tag und Nacht beim Schlafen begleitet. Wenn das Kissen nicht gut ausgewählt ist, kann der Körper nicht nur nicht gut ruhen, sondern es wird auch zusätzlich belastet.

Methoden/Schritte

1. Die Größe des Kissens

Ich frage mich, ob Ihnen aufgefallen ist, dass unsere Kissen mit zunehmendem Alter auch größer werden. Dies liegt daran, dass die Anforderungen an die Kissengröße für Kinder von denen für Erwachsene abweichen. Es ist bekannt, dass sich eine Person im Schlaf nachts mehr als 20 Mal umdrehen muss. Wenn das Kissen klein ist, wacht die Person beim Umdrehen sehr leicht auf oder fällt auf das Bett, was sehr schlecht für unsere Ruhe und Nackenmuskulatur ist. Im Allgemeinen beträgt die geeignete Kissenlänge 60–1750 Pixel.

2. Die Höhe des Kissens

Ein zu hohes oder zu niedriges Kissen ist nicht gut für die Gesundheit.

⑴ Das Kissen ist zu hoch: Wenn das Kissen zu hoch ist, übt es übermäßigen Druck auf die Halswirbelsäule aus. Die Rückenmuskulatur und der Musculus sternocleidomastoideus können sich nicht richtig ausruhen und das Nackengewebe ist ebenfalls übermäßig angespannt. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, verändert sich leicht die Form der Nackenknochen und es kommt zu einer zervikalen Spondylose. Wenn Sie in Ihrem Leben oft unter einem „steifen Nacken“ leiden, müssen Sie aufpassen, denn ein „steifer Nacken“ ist eine direkte Folge eines zu hohen Kissens.

⑵Das Kissen ist zu niedrig: Wenn das Kissen zu niedrig ist, verursacht es auch Beschwerden in der Halswirbelsäule, und es führt auch zu einer Verstopfung des Gehirns und zu Ödemen. Manche Menschen schnarchen, weil das Kissen zu niedrig ist. Darüber hinaus wirkt sich ein zu niedriges Kissen auf die restliche Nacken- und Schultermuskulatur aus. Wenn Sie beim Aufwachen Nacken- und Schulterschmerzen verspüren, ist das ein Beweis dafür, dass Ihr Kissen zu niedrig ist.

⑶ Optimale Höhe: Wenn Sie auf dem Rücken liegen, sollte die geeignete Höhe des Kissens zwischen 5 und 200 Pixel liegen. Wenn Sie auf der Seite liegen, sollte die Höhe des Kissens für Frauen aufgrund der Unterschiede im Aussehen zwischen Männern und Frauen zwischen 7 und 300 Pixel und die Höhe des Kissens für Männer zwischen 11 und 350 Pixel liegen.

3. Härte: Wenn das Kissen zu hart ist, ist die Kontaktfläche zwischen Kopf und Kissen zu klein, was zu ungleichmäßiger Krafteinwirkung, erhöhter lokaler Belastung und beeinträchtigter Durchblutung führt. Wenn das Kissen zu weich ist, kann es eine bestimmte Höhe nicht über längere Zeit halten, was zur Ermüdung der Nackenmuskulatur führt und nicht schlaffördernd ist.

Da es auf dem Markt eine Vielzahl unterschiedlicher Füllungen für Kissen gibt, werde ich hier nicht näher darauf eingehen. Bei diesen unterschiedlichen Füllungen müssen Sie bei der Auswahl nur auf die Ausgewogenheit der Kissenoberfläche achten. Wenn dies kein Problem darstellt, können Sie entsprechend Ihren Vorlieben wählen.

ENDE

Vorsichtsmaßnahmen

Ein Kissen, das zu Ihnen passt, ist der erste Schritt zu einem gesunden Schlaf. Damit wir gut schlafen können, müssen wir etwas unternehmen!

Kurz gesagt, ich hoffe, dass sich jeder die oben genannten Kauftipps und -methoden gut merken kann, damit Sie ein Kissen kaufen können, das Ihren Bedürfnissen entspricht. Darüber hinaus wünsche ich mir, dass jeder die Preise verschiedener Geschäfte vergleicht, um so mehr Möglichkeiten zu haben, ein passendes Kissen zu kaufen. Wenn Sie immer noch nicht wissen, wie Sie kaufen sollen, können Sie unter dem folgenden Referenzlink nach Empfehlungen suchen. Abschließend wünsche ich Ihnen allen ein glückliches Leben.

Im obigen Artikel haben wir hauptsächlich ausführlich erläutert, wie man einen Kissenkern auswählt. Ein passendes Kissen ist eine der Garantien für eine gesunde Schlafqualität. Lassen Sie uns also schnell handeln, damit wir eine gute Schlafqualität haben. Die Wahl eines passenden Kissens kann die Durchblutung unseres Kopfes fördern, unseren Kopf entspannen und unseren Körper gesünder machen.