Welche Lebensmittel sollten Sie mehr essen, um Ihre Immunität zu stärken?

Die Immunität ist eine der wichtigsten Funktionen zur Erhaltung der menschlichen Gesundheit. Obwohl sie unserem Körper angeboren ist, muss sie auch kultiviert werden, da ihre Fähigkeit sonst nachlassen oder sogar verloren gehen kann. Unter den vielen Methoden zur Verbesserung der Immunität ist die Ernährungsumstellung die wichtigste. Daher wird sich der folgende Herausgeber auf die Vorstellung einiger Nahrungsmittel konzentrieren, die die Immunität verbessern können.

1. Süßkartoffel: Süßkartoffeln können die Widerstandskraft der Haut stärken. Darüber hinaus ist die Haut Teil des menschlichen Immunsystems und stellt die erste Barriere des Körpers gegen äußere Einflüsse wie Bakterien und Viren dar. Trypanosoma A spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung des Bindegewebes der Haut. Die beste Möglichkeit, Vitamin A zu ergänzen, ist die Aufnahme von Beta-Carotin über die Nahrung. Süßkartoffeln sind der schnellste Weg, diesen Nährstoff zu erhalten, da sie reich an Beta-Carotin sind.

2. Tee: Wer zwei Wochen lang täglich fünf Tassen schwarzen Tee trinkt, produziert in seinem Körper eine große Menge antiviralen Interferons, und zwar zehnmal so viel wie bei Menschen, die keinen Tee trinken. Dieses infektionsresistente Protein kann dem menschlichen Körper effektiv dabei helfen, Grippe zu widerstehen und seine eigene Immunität zu stärken. Gleichzeitig kann es auch die Symptome von Lebensmittelvergiftungen, Wundinfektionen, Fußpilz und sogar Tuberkulose und Malaria lindern. Natürlich hat das Trinken von grünem Tee die gleiche Wirkung, daher können Sie angemessen etwas leichten grünen Tee trinken, aber es ist besser, keinen starken Tee zu trinken.

3. Hühnersuppe: Das beim Kochen von Hühnerfleisch freigesetzte Cystein ähnelt stark dem Acetylcystein, einem Medikament zur Behandlung von Bronchitis. Insbesondere Hühnersuppe mit Salz kann die Symptome von übermäßigem Schleim lindern, da sie den Inhaltsstoffen von Hustenmitteln sehr ähnlich ist. Die Zugabe von etwas Zwiebel und Knoblauch zur Hühnersuppe kann die immunstärkende Wirkung verstärken.

Obwohl der Herausgeber in diesem Artikel nicht viele Arten von Lebensmitteln vorstellt, kann jedes davon eine positive Rolle bei der Stärkung der Immunität spielen. Es wird daher empfohlen, im Alltag mehr davon zu verzehren. Allerdings sollten Sie in dieser Zeit auch auf eine ausgewogene Ernährung achten und übermäßige Essgewohnheiten vermeiden, da sonst Ihre Immunität beeinträchtigt wird.