Was soll ich tun, wenn ich nach dem Milchtrinken Blähungen habe?

Viele Menschen trinken gerne Milch. Ein Glas Milch zum Frühstück ist sehr gesund. Milchtrinken ist für die Entwicklung des Körpers von Kindern sehr hilfreich, dennoch gibt es immer wieder Freunde, die durch das Milchtrinken körperliche Beschwerden verspüren. Milchkonsum kann Blähungen verursachen, was eine der Ursachen ist. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, können leicht Magenprobleme auftreten. Also möchte jeder wissen, was zu tun ist, wenn man nach dem Trinken von Milch ein Blähgefühl verspürt?

Manche Menschen bekommen Blähungen, wenn sie Milch trinken, weil die Zellen der Dünndarmschleimhaut nicht über genügend Enzyme verfügen, um die Laktose in der Milch aufzuspalten. Dadurch wird die Laktose fermentiert und von der Darmflora verwertet, was zu einer großen Gasansammlung führt. Dies ist auch eine leichte Milchallergie, die durch eine Laktoseintoleranz verursacht wird. Trinken Sie weniger und vermeiden Sie die gleichzeitige Einnahme mit fettigen, unverdaulichen Speisen. Milch ist nicht das einzige kalziumreiche Lebensmittel. Getrockneter Fisch mit Gräten, getrocknete Garnelen, getrocknete Garnelenhaut, Seetang, schwarzer Sesam (Pulver), Käse usw. sind allesamt kalziumreiche Lebensmittel, die man wählen kann. Möchte man sein „Knochenfundament“ jedoch ergänzen, ist ein Zusammenspiel vieler Aspekte notwendig.

Da es sich bei Knochen um bewegliche Strukturen handelt, kann die regelmäßige Ausführung von Übungen, bei denen die Schwerkraft bekämpft wird, wie etwa Joggen, Seilspringen, Basketball spielen usw., den Körper dazu anregen, die Knochendichte zu erhöhen. Vitamin D sollte maßvoll ergänzt werden, da Vitamin D für den menschlichen Körper ein wichtiger Faktor zur Aufrechterhaltung eines normalen Kalziumstoffwechsels ist. Zu den Vitamin-D-reichen Lebensmitteln gehören Lebertran, Tierleber usw. Darüber hinaus kann eine moderate Sonneneinstrahlung auch Vitamin D ergänzen, da ultraviolette Strahlen den menschlichen Körper befähigen, Vitamin D selbst zu produzieren.

Ergänzen Sie Kalzium entsprechend. Blähungen nach dem Trinken von Milch können durch eine Laktoseintoleranz und nicht unbedingt durch eine Milchallergie verursacht werden. Es wird empfohlen, stattdessen Joghurt zu trinken, da dies eine leichte Laktoseintoleranz lindern kann. Wenn Sie es gewohnt sind, vor dem Schlafengehen warme Milch zu trinken, empfiehlt es sich, auf mit heißem Wasser aufgebrühte Sesampaste umzusteigen, die auch Kalzium ergänzen kann. Handelt es sich tatsächlich um eine Milchallergie, kann nur durch den Verzicht auf Milch Linderung verschafft werden. (Milch ist nicht das einzige kalziumreiche Lebensmittel. Getrockneter Fisch mit Gräten, getrocknete Garnelen, getrocknete Garnelenhaut, Seetang, schwarzer Sesam (Pulver), Käse usw. sind allesamt kalziumreiche Lebensmittel, die Sie wählen können.

Ich glaube, dass Sie nach dem Lesen der oben vorgestellten Inhalte plötzlich verstehen werden, dass der Grund für Blähungen nach dem Trinken von Milch eng mit dem Darm zusammenhängt. Magen-Darm-Erkrankungen sind häufig auf eine ungesunde Ernährung zurückzuführen. Deshalb sind vernünftige Essgewohnheiten im Leben die Grundlage dafür, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen.