Hilft das Reiben des Bauches im Uhrzeigersinn bei der Verdauung?

Verdauungsstörungen sind eine weit verbreitete Erkrankung, die in allen Altersgruppen auftritt. Einige Symptome sind mild und klingen nach einer Weile ab, aber wenn die Verdauungsstörungen über längere Zeit anhalten, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Tatsächlich handelt es sich bei Verdauungsstörungen um eine Krankheit, die durch Störungen der Magenmotilität hervorgerufen wird. Dazu zählen auch Gastroparesen und eine durch mangelnde Magenmotilität bedingte Refluxkrankheit. Was können wir also gegen Verdauungsstörungen tun? Ich habe gehört, dass das Reiben des Magens im Uhrzeigersinn die Verdauung fördern kann. Was sind einige Methoden?

Am effektivsten fördert das tägliche Reiben des Bauches zwischen 13 und 15 Uhr die Verdauung. Dies liegt daran, dass der Dünndarmmeridian in dieser Zeit am aktivsten ist. Eine Bauchmassage kann die Aufnahme im Dünndarm beschleunigen und die Verdauung fördern. Darüber hinaus kann das Massieren des Zhongwan-Punkts am Bauch (10 cm über dem Nabel) Magenschmerzen, Blähungen, Erbrechen usw. lindern.

Deshalb können Menschen, die unter einer schlechten Verdauung leiden und viel im Büro sitzen, zwischen 13 und 15 Uhr jeweils 36 bis 60 Mal ihren Bauch sanft massieren.

Fünfstufige Akupressurmassage zur Unterstützung der Verdauung

1. Legen Sie die Daumen beider Hände auf Ihre Brust und die anderen vier Finger auf Ihre Achselhöhlen. Heben Sie die Brustmuskeln mit relativer Kraft an. Heben und entspannen Sie, während Sie sich von innen nach außen bewegen. Wiederholen Sie dies dreimal.

2. Drücken Sie mit den Daumen beider Hände vom Tanzhong-Punkt in der Mitte der Linie, die die beiden Brustwarzen auf der Mittellinie der Vorderseite des Körpers verbindet, zu den Ruzhong-Punkten auf beiden Seiten und drücken Sie weiter nach außen entlang des Interkostalraums zu den Seiten der Brust, bewegen Sie sich dann einen Interkostalraum nach unten und drücken Sie dann von der Mittellinie der Brust nach außen zum Interkostalraum zu den Seiten der Brust und fahren Sie in dieser Reihenfolge fort.

3. Drücken Sie von der Mittellinie des Bauches zu beiden Seiten und abwechselnd vom Oberbauch zum Unterbauch. Wiederholen Sie dies dreimal.

4. Drücken Sie Ihren Bauch mit beiden Händen zusammen. Beginnen Sie auf einer Seite des Bauches und bewegen Sie sich zur anderen Seite, wobei Sie den Ober- und Unterbauch jeweils einmal kneifen. Greifen Sie beim Kneifen mit beiden Händen ein Stück Bauchmuskel (Haut, Unterhautgewebe und Muskel), heben Sie es vorsichtig an, halten Sie einen Moment inne, lassen Sie los und bewegen Sie die Bewegung nach vorne, kneifen Sie dann ein anderes Muskelstück, entspannen Sie sich und wiederholen Sie die Übung dreimal.

5. Massieren Sie Ihren Bauch mit den Handflächen. Beginnen Sie in der Bauchmitte, massieren Sie im Uhrzeigersinn und allmählich von innen nach außen. Wiederholen Sie dies 30 bis 50 Mal. Anschließend 30 bis 50 Mal gegen den Uhrzeigersinn von außen nach innen rotieren.

Die Praxis hat bewiesen, dass die oben genannten Massagemethoden eine gute therapeutische Wirkung bei Erkrankungen wie Verdauungsstörungen, Blähungen, Bauchschmerzen, Engegefühl in der Brust und Magen-Darm-Störungen haben.

Durch die obige Einführung zum Reiben des Bauches im Uhrzeigersinn zur Unterstützung der Verdauung wissen Sie nun, wie es geht. Wenn Sie häufig unter Verdauungsstörungen leiden, sollten Sie es vielleicht einmal ausprobieren. Hoffe, das hilft. Darüber hinaus ist eine ausgewogene Ernährung zu empfehlen. Essen Sie mehr leicht verdauliche Speisen und weniger scharfe und fettige Speisen. Dies hilft auch bei Verdauungsstörungen.