Welche Vorteile hat die Bauchatmung?

Die Bauchatmung ist heutzutage eine der beliebtesten Gesundheitsvorsorgemethoden. Viele Menschen üben sie gerne in ihrer Freizeit und beherrschen die wichtigsten Punkte der Bewegungen sehr gut. Sie möchten mit dieser Methode vor allem ihre Gesundheit fördern. Wenn Sie jedoch nach den Vorteilen der Bauchatmung fragen, können Ihnen leider nicht viele Leute darüber Auskunft geben. Lesen wir also die vom Herausgeber zusammengefassten damit verbundenen Auswirkungen.

1. Erweitern Sie die Lungenkapazität und verbessern Sie die kardiopulmonale Funktion. Dadurch kann der Brustkorb maximal erweitert werden, sodass sich die Alveolen in den unteren Lungenflügeln ausdehnen und zusammenziehen können, sodass mehr Sauerstoff in die Lungen gelangen kann und die Herz-Lungen-Funktion verbessert wird.

2. Es steigert die Leistungsfähigkeit des Verdauungssystems und verbessert und aktiviert dadurch dessen Funktionen, was sich positiv auf die Beseitigung der im Darm angesammelten Giftstoffe und den Abbau von innerem Stress auswirkt. Darüber hinaus kann es die Wahrscheinlichkeit einer Lungenentzündung verringern, insbesondere das Risiko einer Lungenentzündung.

3. Es kann die Funktion der Bauchorgane verbessern. Es kann die Funktion der Milz und des Magens verbessern, die Leber beruhigen und die Gallensekretion fördern. Bauchatmung kann den Blutdruck senken, indem sie den Bauchdruck reduziert, was für Patienten mit Bluthochdruck sehr vorteilhaft ist.

4. Durch die Veränderung des Bauchhöhlendrucks vergrößert sich das Brustvolumen, der Unterdruck in der Brusthöhle steigt, der Druck in der oberen und unteren Hohlvene sinkt und der Blutrückfluss beschleunigt sich.

5. Zur Bauchatmung gehören auch Beckenübungen, d. h., während Sie tief in den Bauch atmen, sollten Sie dies mit Analkontraktions- und Entspannungsübungen sowie Bauchkontraktions- und -hebeübungen koordinieren. Der Zweck besteht darin, die Durchblutung des Beckens zu fördern, da die Organe in der Beckenhöhle das menschliche endokrine System sowie das Fortpflanzungs- und Harnsystem betreffen, was ein wichtiger Teil ist, der nicht ignoriert werden kann.

6. Bauchatmung kann auch die Symptome vieler häufiger Krankheiten wie Asthma, Bronchitis, Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Kopfschmerzen, Depressionen usw. bis zu einem gewissen Grad lindern. Sie kann sogar eine gute Wirkung auf einige schwer zu heilende Krankheiten wie chronische Müdigkeit, Menstruationsbeschwerden und verschiedene allergische Reaktionen haben.

Ich glaube, viele Leute werden beim Lesen dieses Artikels überrascht sein. Sie hätten nie gedacht, dass eine ganz gewöhnliche Bauchatmungsmethode dem Körper so viele Vorteile bringen kann. Wenn Sie also daran interessiert sind, empfiehlt der Herausgeber, diese Atemmethode häufiger in Ihren Alltag zu integrieren. Wenn Sie lange dabei bleiben, wird es definitiv viele Vorteile bringen.