Welche Nachteile hat es, häufig spätabends Snacks zu essen?

Langes Aufbleiben und die ganze Nacht hindurch scheint im Leben der modernen Menschen zu einer unverzichtbaren Gewohnheit geworden zu sein. Wenn man lange aufbleibt, verspürt man häufig Hunger, sodass die Zubereitung eines Mitternachtssnacks unvermeidlich ist. Damit können Sie zwar vorübergehend Ihren Bedarf decken, langfristig wird es jedoch äußerst schädlich für Ihre Gesundheit sein. Welchen Schaden wird es also verursachen? Im Folgenden erläutert die Redaktion genaueres.

1. Einfach herzustellende Steine. Der Höhepunkt der Kalziumausscheidung im menschlichen Körper liegt normalerweise 4 bis 5 Stunden nach einer Mahlzeit. Wenn Sie spät abends einen Snack zu sich nehmen, sind Sie bereits zu Bett gegangen, wenn der Höhepunkt der Kalziumausscheidung erreicht ist, und der Urin bleibt in den Harnleitern, der Harnröhre und anderen Harnwegen zurück und kann nicht rechtzeitig aus dem Körper ausgeschieden werden, was dazu führt, dass der Kalziumgehalt im Urin weiter zunimmt, sich leicht ablagert und kleine Kristalle bildet, die sich allmählich ausdehnen und Steine ​​bilden. Wenn Sie häufig Mitternachtssnacks zu sich nehmen und sich fettreich ernähren, kann es leicht zu einem plötzlichen Anstieg der Blutfette kommen.

2. Die Nährstoffe in Mitternachtssnacks sind schwer zu konsumieren. Der Verzehr großer Mengen proteinreicher Nahrungsmittel wie Fleisch, Eier, Milch usw. als Mitternachtssnack erhöht die Kalziummenge im Urin, verringert die Kalziumspeicherung im Körper und kann bei Kindern Rachitis, bei Jugendlichen Kurzsichtigkeit und bei Menschen mittleren und höheren Alters Osteoporose hervorrufen. Wenn zudem zu viel Eiweiß aufgenommen wird, kann der Körper es nicht absorbieren und es bleibt im Darm zurück, wo es zerfällt und Giftstoffe wie Ammoniak und Schwefelwasserstoff produziert, die die Darmwand reizen und Krebs verursachen.

3. Der Cholesterinspiegel steigt deutlich an. Das Blut des menschlichen Körpers weist nachts oft einen hohen Fettgehalt auf. Wenn Sie nachts zu viel essen oder häufig und wiederholt essen, führt dies dazu, dass die Leber einen deutlichen Anstieg des Blutcholesterins synthetisiert und die Leber dazu anregt, mehr Lipoproteine ​​niedriger Dichte zu produzieren. Wenn zu viel Cholesterin in die Arterienwände gelangt und sich dort ansammelt (einschließlich der Penisarterien), ist dies auch eine der Ursachen für Arteriosklerose, koronare Herzkrankheit und Impotenz.

Kurz gesagt: Häufig spätabends Snacks zu essen ist sehr ungesund und kann auf Dauer schwerwiegende negative Auswirkungen haben. Der Herausgeber möchte an dieser Stelle alle dringend daran erinnern, abends möglichst nicht zu viel zu essen. Wenn Sie hungrig sind, können Sie eine kleine Menge leicht verdaulicher Nahrung zu sich nehmen, um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen.