Kann ich nach dem Essen Äpfel essen?

Äpfel sind das ganze Jahr über erhältlich. Sie sind reich an Nährstoffen und können auch beim Abnehmen helfen. Tatsächlich essen wir Äpfel häufig. Äpfel schmecken süß und leicht säuerlich und haben therapeutische Wirkungen, wie zum Beispiel die Förderung der Speichelproduktion und das Löschen des Durstes. Darüber hinaus kann der Verzehr von Äpfeln beim Abnehmen helfen. Aber wissen Sie, wann die beste Zeit dafür ist? Lassen Sie uns als Nächstes über einige Dinge sprechen, auf die Apple achten sollte.

Jemand hat eine Metapher für die Zeit zum Apfelessen verwendet: „Äpfel, die man morgens isst, sind Gold, Äpfel, die man mittags isst, sind Silber und Äpfel, die man abends isst, sind Kupfer.“ Das bedeutet, dass es am besten ist, Äpfel morgens zu essen. Der Grund dafür ist, dass beim frühen Aufstehen die Glykogenreserven des Gehirns erschöpft sind und der Verzehr von Obst zu dieser Zeit den Zucker so schnell wie möglich wieder auffüllen kann. Darüber hinaus kann der Verzehr von Obst am Morgen dazu beitragen, dass verschiedene Vitamine und Nährstoffe leichter aufgenommen werden.

Die chinesische Medizin geht davon aus, dass Milz und Magen des menschlichen Körpers morgens am aktivsten sind. Obst zu dieser Zeit zu essen, ist für die Aufnahme durch den Körper von Vorteil. Obst nach dem Abendessen ist nicht förderlich für die Verdauung. Zu viel davon wandelt Zucker in Fett um und reichert sich im Körper an. Versuchen Sie daher, Äpfel vor dem Nachmittag zu essen, entweder eine halbe Stunde vor oder eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten.

Sollten wir es vor oder nach den Mahlzeiten essen? Viele Menschen denken, dass es eine gute Angewohnheit ist, nach den Mahlzeiten Obst zu essen. Neuere Studien haben jedoch gezeigt, dass dies eigentlich nicht wissenschaftlich belegt ist. Wenn Sie nach einer Mahlzeit Obst essen, kann es leicht passieren, dass die zuvor verzehrte Nahrung den Magen blockiert, was zu Symptomen wie Blähungen und Verstopfung führt, was sich negativ auf die Verdauung auswirkt.

Darüber hinaus verbinden sich Gerbsäure und Eiweiß in Äpfeln zu schwer verdaulichem Gerbsäureeiweiß, das zu Blähungen führen kann. Deshalb ist es besser, Äpfel zwei Stunden nach einer Mahlzeit zu essen.

Ist es also gut, Äpfel auf nüchternen Magen zu essen? Das Essen von Äpfeln auf nüchternen Magen kann Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Sie werden bald nach dem Essen auf nüchternen Magen den Drang verspüren, Stuhlgang zu haben. Am besten isst man Äpfel eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, was die Kalorienaufnahme um 30 % reduzieren kann und sehr gut für den Körper ist. Daher ist es ratsam, etwa eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten Obst zu essen. Da Obst normalerweise roh gegessen wird, kann der Verzehr vor den Mahlzeiten das Immunsystem des Körpers vor den negativen Stimulationen durch gekochte Nahrung schützen und ist sehr vorteilhaft für das Immunsystem.

Wenn Sie einen Apfel auf nüchternen Magen essen, wird die Fruktose schnell in Glukose umgewandelt und vom menschlichen Körper aufgenommen. Nach etwa einer halben Stunde fühlen Sie sich voller Energie. Gleichzeitig kann das Essen eines Apfels auf nüchternen Magen auch den Gallensekretfluss anregen und verhindern, dass sich die Galle zu lange in der Gallenblase ansammelt, wodurch Gallensteine ​​vermieden werden. Aus Sicht der Verdauung sollten Menschen mit Magenproblemen allerdings morgens kein Obst auf leeren Magen essen.

Daher gibt es beim Verzehr von Äpfeln einige Regeln zu beachten, wobei es auf individuelle Unterschiede und Bedürfnisse ankommt.

5 Gründe, warum der Verzehr von Äpfeln beim Abnehmen helfen kann

① Durch die reduzierte Nahrungsaufnahme können sich die Verdauungsorgane wie Magen und Darm schonen. Während einer Diät können Sie Ihrem Verdauungssystem durch geringere Nahrungsaufnahme oder regelmäßiges Abnehmen eine Pause gönnen, seine ursprüngliche Funktion wiederherstellen und es normal arbeiten lassen.

② Äpfel können beim Abnehmen helfen, indem sie die Nieren- und Magen-Darm-Funktion verbessern, Abfallgase aus dem Körper ausscheiden und das Blut reinigen. Es kann Blutstauungen (altes und schmutziges Blut), Stuhlansammlungen (alte Fäkalien) und Wassergifte (die Ursache von Ödemen) aus dem Körper beseitigen und so den Körper gesünder machen.

Äpfel können die Kalorienaufnahme des Körpers reduzieren, der Mangel muss durch im Körper gespeicherte Kalorien ausgeglichen werden. Die im Körper gespeicherte sogenannte Wärme ist Fett. Wenn überschüssiges Körperfett abgebaut wird, nimmt der Mensch auf natürliche Weise ab. Darüber hinaus kann die Apfel-Diät den Magen verkleinern und nach dem Abnehmen lässt sich der Appetit leichter kontrollieren, das Geschmacksempfinden wird normal und Sie mögen kein scharfes oder fettiges Essen mehr.