Welche Vorteile bietet Yoga?

Yoga ist eine importierte Kultur. Heutzutage praktizieren es immer mehr Menschen, weil es nicht nur dabei hilft, gesund zu bleiben, sondern auch beim Abnehmen hilft. Durch das Praktizieren von Yoga können Sie die Flexibilität des Körpers trainieren, es hat einen guten Effekt auf die Körperformung und kann auch beim Abnehmen helfen. Das Praktizieren von Yoga hat viele Vorteile. Im Folgenden geht der Herausgeber speziell auf die Vorteile von Yoga ein und worauf Sie beim Praktizieren achten sollten.

Vorteile der Yoga-Praxis: Yoga regt den Körper an, sein Selbstbewusstsein und seine Selbstheilungskräfte durch die Regulierung der Atmung, das Gleichgewicht von Bewegung und Ruhe sowie die Einheit von Körper und Geist wiederherzustellen und verändert so den nicht gesunden Zustand eines Menschen. Beim Yoga werden verschiedene Atemtechniken und einzigartige Körperhaltungen eingesetzt, um Gehirn, Muskeln, innere Organe, Nerven und Hormondrüsen mäßig zu stimulieren. Es stärkt die Bauchorgane, entfernt instabile Faktoren aus dem Körper, bewahrt und steigert die Lebensenergie des Körpers, damit sie nicht verschwendet wird, und vereinheitlicht und stabilisiert so auf natürliche Weise die körperliche und geistige Gesundheit.

Im Einzelnen: Stress und Ängste abbauen, die Stimmung beruhigen und das autonome Nervensystem anpassen: Anomalien der vom autonomen Nervensystem gesteuerten inneren Organe, Blutgefäße und Hormone anpassen und behandeln, schlechte Körperhaltung korrigieren und die Haut glätten. Chloasma aufhellen, Akne entfernen usw. Ausgleich der Drüsensekretion: Wird hauptsächlich durch die Körperhaltung erreicht.

So kann beispielsweise eine ausgeglichene Sekretion der Schilddrüse Körperödeme beseitigen und kalte Hände und Füße behandeln; eine ausgeglichene Talgsekretion kann Haarausfall behandeln; eine ausgeglichene endokrine Sekretion kann übermäßige Fettleibigkeit, unregelmäßige Menstruation usw. behandeln. Lindert Gelenkschmerzen: Erhöht die Schmierstoffsekretion in der Gelenkhöhle und verringert dadurch die Bildung von Knochenspornen im Gelenk. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht, um Ihre Muskeln zu dehnen:

A. Beschleunigen Sie den Fettstoffwechsel, um einen Fettabbaueffekt zu erzielen

B. Stressbedingtes Überessen reduzieren. C. Mehr Sauerstoff durch Atmen aufnehmen, mehr Fettzellen oxidieren. Yoga hat für Männer viele Vorteile. Können auch Männer Yoga praktizieren? Professor Dou Wenhao von der Sportuniversität Peking glaubt, dass Yoga ein Sport ist, der Körper und Geist integriert und sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet ist. Daher ist es nicht ausschließlich Frauen vorbehalten. Für viele Männer wäre es zweifellos ein Verlust, wenn sie sich von der scheinbaren Flexibilität der Yoga-Bewegungen in die Irre führen ließen. Wenn moderne Menschen in Eile nicht lernen, sich zu entspannen und Luft zu machen, führt dies zu einer Reihe von psychischen und physiologischen Erkrankungen. Auch Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, zervikale Spondylose, Knochensporne usw. werden uns unbemerkt überkommen. Darüber hinaus sind bei Ermüdung des menschlichen Gehirns auch viele Funktionen beeinträchtigt, was dazu führt, dass die Betroffenen in einen Zustand der Erschöpfung und Antriebslosigkeit verfallen, der nicht gesund ist. Yoga ist eine Trainingsform, bei der es darum geht, die Atmung bewusst anzupassen, durch Körperhaltungen das Gleichgewicht des gesamten Körpers zu erreichen und die Selbstheilungskräfte des Körpers wiederherzustellen. Die tiefe Atmung beim Yoga hilft, die Aufmerksamkeit zu konzentrieren und durch die vollständigen und ausgewogenen Kontraktions- und Dehnbewegungen kann die Elastizität der Muskeln und Gelenke im ganzen Körper trainiert werden, was durch einzelne Übungen wie Gehen oder Radfahren nicht erreicht werden kann.

Die Vorteile von Yoga wurden oben bereits erwähnt, allerdings müssen Sie beim Praktizieren von Yoga darauf achten, einige Aufwärmübungen zu machen und Ihren Körper einfach zu dehnen, damit Sie sich dabei nicht so leicht verletzen. Zweitens sollten Neulinge oder Anfänger zu Beginn keine schwierigen Haltungen wählen, da sie sich leicht verletzen können.