Was soll ich essen, wenn ich mich den ganzen Tag müde fühle?

Heutzutage ist das Lebenstempo der Menschen relativ schnell und die Arbeit ist extrem arbeitsintensiv, was dazu führt, dass viele Menschen den ganzen Tag schlecht gelaunt sind und keine Energie haben. Dies beeinträchtigt nicht nur unsere normale Arbeitseffizienz, sondern auch unsere Stimmung. Was können wir also essen, um diese Situation zu lindern, nachdem wir uns den ganzen Tag lustlos gefühlt haben? Schauen wir es uns unten gemeinsam an.

Diätetische Konditionierung zur Linderung von Müdigkeit:

Es gibt Beispiele für „Krankheit durch Überarbeitung“ im alten China. Statistiken zeigen, dass Überarbeitung tatsächlich die Gesundheit zerstören und zu einem vorzeitigen Tod führen kann. Einschlägigen Erhebungen zufolge starben viele Experten der Chinesischen Akademie der Wissenschaften aufgrund lang anhaltender Müdigkeit jung und ihre durchschnittliche Lebenserwartung betrug nur 52 Jahre oder sogar weniger. Heutzutage wird der gesellschaftliche Wettbewerb immer härter, der Lebensdruck immer größer und „Müdigkeit“ ist zu einem immer häufiger auftretenden Phänomen geworden. Wenn Menschen die schwerwiegenden Folgen ignorieren und großen Schaden anrichten, ist es zu spät, etwas zu bereuen. Daher sollten Sie immer auf die Symptome übermäßiger Müdigkeit (unterdurchschnittlicher Gesundheitszustand) achten. Wenn Sie bei der Arbeit oder im Privatleben müde sind, sollten Sie auf die Kombination von Arbeit und Ruhe achten. Vielleicht möchten Sie Rezepte für eine medikamentöse Diät gegen Müdigkeit ausprobieren, die Sie entspannen und Ihre Müdigkeit lindern können.

Spargel-Rettich-Suppe

Zutaten: 15 g Spargel, 300 g Radieschen, 150 g Schinken, 5 g gehackte Frühlingszwiebeln, 3 g Salz, je 1 g MSG und Pfeffer, 500 ml Hühnerbrühe.

Zubereitung: Den Spargel in 2–3 mm dicke Scheiben schneiden, etwa 2 Tassen Wasser hinzugeben und bei mittlerer Hitze braten, bis eine Menge von 1 Tasse erreicht ist, mit einem Tuch filtern und den Saft für die spätere Verwendung aufbewahren. Den Schinken in lange dünne Scheiben schneiden. Den Rettich in Streifen schneiden. 500 ml Hühnersuppe in den Topf geben, zuerst den Schinken hineingeben und kochen, dann den geriebenen Rettich und den gebratenen Spargelsaft hinzufügen. Den Topf abdecken und aufkochen, dann nach Geschmack salzen und eine Weile kochen lassen. Vor dem Essen gehackte Frühlingszwiebeln, Pfeffer und MSG zum Würzen hinzufügen und als Beilage servieren.

Wirksamkeit: Lindert Husten und beseitigt Schleim, unterstützt die Verdauung, reduziert das Gewicht und beugt Müdigkeit vor. Regelmäßiger Verzehr kann die Funktion der Atemwege verbessern, die Energie steigern und Müdigkeit beseitigen.

Frische Lotus- und Tremella-Suppe

Zutaten: 10 g getrockneter weißer Pilz, 30 g frische Lotussamen, 1500 ml Hühnersuppe, entsprechende Mengen Kochwein, raffiniertes Salz, Zucker und MSG.

Zubereitung: Den weißen Pilz einweichen, in eine große Schüssel geben, 1500 ml Hühnersuppe dazugeben und etwa 1 Stunde dämpfen. Wenn der weiße Pilz vollständig gedämpft ist, herausnehmen und die Hühnersuppe für die spätere Verwendung aufbewahren. Von den frischen Lotossamen die grüne Schale und eine Schicht der zarten weißen Membran abziehen, beide Enden abschneiden, das Kerngehäuse herausstechen, die Samen in Wasser blanchieren und dann erneut in kochendem Wasser einweichen (frische Lotossamen sind etwas spröde, also nicht zu lange einweichen); dann Hühnersuppe kochen, Kochwein, Salz, MSG und Zucker hinzufügen, den weißen Pilz und die Lotossamen in eine Schüssel geben und die Hühnersuppe hineingießen. Essen Sie Lotussamen und weißen Pilz und trinken Sie die Suppe einmal täglich.

Wirksamkeit: Nährt das Yin und befeuchtet die Lunge, regeneriert die Milz und beruhigt den Geist. Es eignet sich bei Beschwerden wie Unruhe- und Schlaflosigkeit, trockenem Husten mit wenig Auswurf, trockenem Mund und Rachen, Appetitlosigkeit und Müdigkeit. Gesunde Menschen können es essen, um Müdigkeit zu bekämpfen, den Appetit anzuregen und die körperliche Fitness zu verbessern.

Doppeltes Ginsengfleisch

Zutaten: 15 g frischer Ginseng, 150 g Seegurke, 250 g mageres Schweinefleisch, je 60 g Pilze, grüne Erbsen und Bambussprossen, entsprechende Mengen MSG und Sesamöl.

Zubereitung: Seegurke einweichen und in Stücke schneiden; Champignons waschen und in Streifen schneiden; mageres Schweinefleisch waschen und in kleine Stücke schneiden; Bambussprossen in Scheiben schneiden. Geben Sie die oben genannten 4 Zutaten zusammen mit Ginseng und grünen Erbsen in einen Schmortopf, fügen Sie die entsprechende Menge Wasser hinzu und lassen Sie alles dünsten, bis das magere Schweinefleisch durchgegart ist. Fügen Sie dann MSG, Salz und Sesamöl hinzu. 1 bis 2 Mal täglich die jeweils entsprechende Menge einnehmen, 2 Dosen pro Woche.

Wirksamkeit: Füllt Qi und Blut stark auf, stärkt den Körper und beseitigt Müdigkeit. Es eignet sich für Menschen, die an einer Langzeiterkrankung, körperlicher Schwäche, hohem Alter, Depressionen, körperlicher Erschöpfung usw. leiden.

Was sollten Sie nach der Lektüre der obigen Ausführungen essen, wenn Sie sich den ganzen Tag müde fühlen? Nachdem wir dieses Problem erklärt haben, können wir es auch in unserem Leben ausprobieren. Wenn uns immer die Energie fehlt, wirkt sich dies auf unsere Arbeit aus. Wir sehen immer besonders müde und krank aus, was unsere Stimmung stark beeinträchtigt. Wir können auch nach der Arbeit mehr Sport treiben.