Was ist die beste Schlafrichtung?

Tatsächlich verbringen wir ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen. Schlaf ist für den Körper sehr wichtig. Guter Schlaf kann nicht nur unsere körperliche Gesundheit gewährleisten, sondern auch unser Leben, unsere Arbeit und unser Studium. Auch in der traditionellen chinesischen Medizin ist die Schlafrichtung sehr wichtig. Da die Erde ein Magnetfeld ist, können wir weitestgehend gut schlafen, wenn wir der Richtung des Magnetfelds folgen. Worauf sollten wir also bei der Schlafrichtung achten?

Im Sommer ist es besser, mit dem Kopf nach Osten und den Füßen nach Westen zu schlafen

Sun Simiao, ein berühmter Arzt der Tang-Dynastie meines Landes, sagte in seinem Buch Qianjin Yaofang Daolin Yangxing: „Wenn sich gewöhnliche Menschen hinlegen, sollten sie im Frühling und Sommer nach Osten und im Herbst und Winter nach Westen schauen.“ Das heißt, im Frühling und Sommer sollte die beste Schlafposition so sein, dass der Kopf nach Osten und die Füße nach Westen zeigen. Im Herbst und Winter ist es besser, den Kopf nach Westen und die Füße nach Osten auszurichten.

Im Laufe des Lebens verbringt der Mensch ca. 1/3 der Zeit auf dem Kissen. Man kann sagen, dass Schlaf ein lebenslanger Begleiter der Gesundheit ist. Im Laufe der Geschichte legten Kaiser, Herzöge und sogar einfache Leute, denen die Erhaltung ihrer Gesundheit am Herzen lag, großen Wert auf den Schlaf, und ein sehr wichtiger Aspekt dabei war die Schlafposition. Ist Ihnen bei Ihrem Besuch der Verbotenen Stadt in Peking aufgefallen, dass die Betten des Kaisers und der Kaiserin alle in Ost-West-Richtung angeordnet sind? Warum ist das so?

Aus der ganzheitlichen Perspektive „Harmonie zwischen Himmel und Mensch“ hat auch die Schlafposition Auswirkungen auf den Schlaf und die Gesundheit des Menschen. Sun Simiao, ein berühmter Arzt der Tang-Dynastie meines Landes, sagte in seinem Buch Qianjin Yaofang Daolin Yangxing: „Wenn sich gewöhnliche Menschen hinlegen, sollten sie im Frühling und Sommer nach Osten und im Herbst und Winter nach Westen schauen.“ Das heißt, im Frühling und Sommer ist die beste Schlafposition, wenn der Kopf nach Osten und die Füße nach Westen zeigen. Im Herbst und Winter ist es besser, den Kopf nach Westen und die Füße nach Osten auszurichten.

Was die Jahreszeiten betrifft, sind Frühling und Sommer Yang, während Herbst und Winter Yin sind; was die Himmelsrichtungen betrifft, ist der Osten Yang, während der Westen Yin ist. Im Frühling und Sommer steigt die Yang-Energie kräftig an, während im Herbst und Winter die Yang-Energie zurückhaltend und verborgen ist und die Yin-Energie stark ist. Daher sollte man im Frühling und Sommer mit dem Kopf nach Osten liegen, um der Yang-Energie zu entsprechen, und im Herbst und Winter sollte man mit dem Kopf nach Westen liegen, um der Yin-Energie zu entsprechen. Dies entspricht dem Gesundheitsprinzip der TCM, „Yang im Frühling und Sommer zu nähren und Yin im Herbst und Winter zu nähren“. Aufgrund des Einflusses der Raumaufteilung müssen wir uns natürlich nicht unbedingt an diese Theorien halten.

Herzliche Erinnerung: Im Sommer ist das Wetter heiß und viele Menschen zögern, sich beim Schlafen mit Decken zu bedecken. Die chinesische Medizin empfiehlt, sich nachts, insbesondere auf dem Bauch, mit einer dünnen Decke zu bedecken, egal wie heiß das Wetter ist. Ebenso sind im Herbst die Temperaturen nachts niedriger, Sie sollten sich daher beim Schlafen warm halten. Trinken Sie vor dem Schlafengehen keinen Tee oder weniger Wasser, um einer Erkältung durch das häufige nächtliche Aufstehen vorzubeugen.

Vorsichtsmaßnahmen beim Schlafen im Sommer

Nach einem Sommerregen ist die Luft besonders frisch und kühl. Um die Temperatur im Haus zu senken und gut zu schlafen, streuen manche Leute Wasser auf den Boden, um eine Abkühlung zu erreichen. Tatsächlich ist auch diese Methode unwissenschaftlich.

Da die Luftfeuchtigkeit im Raum aufgrund schlechter Belüftungsbedingungen und eines relativ statischen Zustands der Luft steigt, kann die Feuchtigkeit die Wärme nicht abtransportieren.

Dadurch wird die Temperatur nicht nur nicht gesenkt, sondern es steigt auch die Luftfeuchtigkeit, was zu einer stickigen und unangenehmen Atmosphäre führt. Darüber hinaus schweben Bakterien und Mikroorganismen im Innenraum mit dem Wasserdampf hindurch und beeinträchtigen die menschliche Gesundheit.

Manche Menschen schlafen gerne mit freiliegendem Bauch, um sich abzukühlen, aber das ist gesundheitsschädlich. Denn dies kann leicht zu einer ungleichmäßigen Verteilung von Kälte und Wärme im Körper führen, was zu einer Verengung der lokalen Blutgefäße und einer entsprechenden Verringerung der Blutversorgung führt. Es kann auch leicht zu Funktionsstörungen der Magen-Darm-Nerven und zu Schäden an der Magen-Darm-Schleimhaut kommen, was wiederum Erkältungsdurchfall verursacht.

Bei Menschen, die bereits unter Magenbeschwerden leiden, führt durch Kälte verursachter Durchfall häufig zu blutigem Stuhl. Daher ist es im Sommer am besten, beim Schlafen einen Pyjama zu tragen, der nicht nur den Schweiß gut aufnehmen kann, sondern auch den Körper vor Erkältungen und häufigem Durchfall schützt. Der Pyjama sollte aus leichtem, weichem Baumwollstoff bestehen, der den Schweiß aufnehmen und Hautreizungen reduzieren kann.

Nachfolgend einiges Wissenswertes zum Thema Schlafen, das die Redaktion für Sie zusammengestellt hat. Darüber hinaus erinnert der Herausgeber alle daran, dass im heißen Sommer weiterhin Wasser verdunstet und der menschliche Körper weiter schwitzt. Wir müssen unsere Matten regelmäßig reinigen, da sich sonst im Laufe der Zeit viele Bakterien vermehren, die nicht nur Hautkrankheiten verursachen, sondern auch die Schlafqualität der Menschen beeinträchtigen.