Wie kann man Milz und Magen schnell regulieren?

Viele Menschen haben Probleme mit der Milz und dem Magen. Unregelmäßige Ernährung und das Auslassen des Frühstücks sind die Ursachen der Probleme. Probleme mit der Milz und dem Magen machen zu 30 % Behandlung und zu 70 % Pflege aus. Die Konditionierung sollte auf der Grundlage der Behandlung erfolgen. Das beste Mittel zur Ernährung des Magens sind Nudeln, die gekocht werden sollten, bis sie etwas matschig sind. Reis enthält mehr Reissäure, also essen Sie weniger Reis. Wenn Sie Brei zubereiten, geben Sie etwas weniger Backpulver hinzu, das ist gut für den Magen. Wie kann man also Milz und Magen schnell regulieren?

1. Beginnen Sie mit Ihrem Tagesablauf. Mindestens drei Mahlzeiten am Tag sollten zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen eingenommen werden. Am besten legen Sie sich einen Zeitplan fest und halten sich dann strikt daran. Dies wirkt sich auch auf die Schlafenszeit aus, da manche Menschen, die spät ins Bett gehen und spät aufstehen, Frühstück und Mittagessen zusammen essen. Diese Gewohnheit muss geändert werden. Das bedeutet nicht, dass ein Mitternachtssnack das ausgleichen kann, denn obwohl die biologische Uhr des Menschen vor- und zurückgehen kann, liegt sie immer innerhalb eines bestimmten Bereichs und kann keinen großen Unterschied machen.

2. Im Allgemeinen fühlen sich Menschen mit schlechter Magenverdauung nach einer kleinen Mahlzeit satt und fühlen sich aufgebläht, wenn sie etwas mehr essen. Besonders wenn sie nachts mehr essen, beeinträchtigt die Blähungen im Magen ihren Schlaf. Harte, faserige Lebensmittel sind schwer verdaulich. Daher empfiehlt es sich, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Wenn es noch nicht Zeit für eine Hauptmahlzeit ist, können Sie etwas Nahrung ergänzen, aber nicht zu viel. Sie müssen bedenken, dass dies keine Hauptmahlzeit ist und Sie Ihre Hauptmahlzeit trotzdem wie gewohnt zu sich nehmen müssen. Das Essen sollte weich und locker sein. Es ist nicht ratsam, zu viel zähe und erfrischende Lebensmittel zu essen, da diese am schwersten verdaulich sind. Am besten trinken Sie die Suppe vor den Mahlzeiten, da das Trinken nach den Mahlzeiten zu verstärkten Verdauungsbeschwerden führt. Am besten isst man zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr, da dies sonst leicht den Schlaf beeinträchtigt. Wenn man Hunger verspürt, trinkt man mehr Wasser.

3. Menschen mit Magenproblemen sollten mit dem Rauchen, Trinken, Kaffee und starkem Tee aufhören.

4. Sojamilch ist gut, aber von Natur aus kalt und kann Milch nicht ersetzen.

5. Gedämpfte Brötchen sind eine gute Magennahrung, Sie können sie also als Grundnahrungsmittel zu Ihrem Grundnahrungsmittel machen.

5. Andere Obst- und Gemüsesorten sind für den menschlichen Körper lebenswichtig und sollten daher in ausreichenden Mengen verzehrt werden. Am besten ist es aber, ihn vor dem Verzehr weicher zu kochen, damit er angenehmer im Magen liegt. Gemüse- und Obstschalen enthalten viele Ballaststoffe und können in Maßen gegessen werden, aber nicht zu viel, da sie schwer verdaulich sind. Daher können Sie mehr Obst und Gemüse essen.

Menschen mit Magenproblemen sollten morgens keine Milch trinken, ohne etwas zu essen. Am besten trinken Sie sie eine Stunde nach dem Frühstück. Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten. Am besten essen Sie vor dem Milchtrinken etwas Stärkehaltiges. Menschen mit Magenproblemen sollten nicht unmittelbar nach dem Essen Sport treiben. Sie müssen sich ausruhen und warten, bis die Verdauung fast abgeschlossen ist, bevor sie mit der Arbeit beginnen.